Minimalna doza dnevnog vježbanja za dug i zdrav život

-

Mnogi Amerikanci se suočavaju sa ozbiljnim zdravstvenim problemima povezanim sa nezdravim načinom ishrane i nedovoljnim vježbanjem. Sa rastućim zdravstvenim zabrinutostima, sve više ljudi počinje da odlazi u sale za rekreaciju radi vježbanja i motivacije da promijene svoje navike u ishrani.

Sve više Amerikanaca širom zemlje odlazi u teretane. Neki odlaze da bi povratili dobru formu, dok drugi na taj način smanjuju stres. Koji god da je razlog, jedno je sigurno -ti ljudi shvataju dobrobit i važnost rekreacije.

- Google oglasi -

«To je prilično važno. Osjećam se dobro posebno ako to radim poslije posla ili za vrijeme ručka, kao sada». Red je savjetnik u reklamnoj agenciji i kao i mnogi drugi sjedi za stolom većinom dana. Zato je odlazak u salu za vježbanje najbolji način za njega da ostane u dobroj formi i oslobodi se stresa svakodnevnog života. »To vam daje više energije, čini da se osjećate zdravije i omogućava vam da jedete više hrane koju želite bez da se osjećate krivim».

Fizička aktivnost

Red i ostali ljubitelji teretana shvataju da čineći to, predupređuju pojavu ozbiljnih zdravstvenih problema kao što je gojaznost. Sudeći prema podacima američkog Udruženja za gojaznost, 127 miliona odraslih ima prekomjernu težinu, dok je 60 miliona ljudi gojazno. To stanje može da vodi ka ostalim zdravstvenim problemima kao što su dijabetes, visoki krvni pritisak i srčani napad. Sa tako zastrašujućom statistikom nije čudno što sve više ljudi odlučuje da se vrati u formu. Džejson Derevenijer je menadžer Vašingtonskog sportskog kluba i kaže da sve više ljudi postaje svjesno zdravstvene dobiti od vježbanja.

«Ljudi shvataju da kada vježbaju i kada se pravilno hrane, oni ustvari, što je dokazano, žive duže, a mnogi žele da žive duže zbog svojih porodica, za svoju djecu – to je zaista lijepo vidjeti».

Kao i mnoge druge teretane, Vašingtonski sportski klub nudi različite programe i sprave za vježbanje kako bi održao korisnike motivisanim da i dalje rade.
«Imamo časove aerobika, različite vrste časova joge, pilatesa, boksa, između ostalih».
Red, kaže da odlazak u teretanu ne zahtijeva suviše vremena čak i kada ste veooma zauzeti.
»Ja obično idem tri do četiri puta nedjeljno,» kaže on.

- Google oglasi -

Čak i ako ne možete da stignete u teretanu tako često, stručnjaci za fitnes kažu da će i minimalna doza dnevnog vježbanja pomoći da imate dug i zdrav život.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Kalcij je izuzetno važan u trudnoći

Za održavanje čvrstoće i zdravlja kostiju vaše tijelo treba...

PROTIV INFARKTA, MOŽDANOG UDARA I RAKA: Ova tableta može vam spasiti život

Skupina neovisnih stručnjaka koja savjetuje američku saveznu vladu (USPSTF)...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas