Namirnice koje smanjuju holesterol

Pravilna ishrana je najbolji način da smanjite masnoću u krvi. Evo pet najboljih namirnica:…

1. Jabuke

Nova istraživanja su pokazala da ako redovno jedete jabuke ili pijete sok od jabuka možete cak za 38 odsto da smanjite takozvani loš holesterol LDL.

2. Orasi

Francuzi su poznati po tome da vole da grickaju orahe, a naučnici su nedavno otkrili da ljubitelji oraha imaju najveći procenat zaštitnog HDL holesterola.

3. Pasulj

Bogat je vlaknastim materijama i za šest nedelja može za šest odsto da smanji holesterol.

4. Bijeli luk

Istraživanja pokazuju da dnevna doza od pet miligrama bijelog luka u tabletama smanjuje holesterol za 11 odsto. Jedna česma poboljšava cirkulaciju.

5. Ovsene pahuljice

Bogate su vlaknastim materijama koje spadaju u poznate neprijatelje štetnog holestrola.

komentara

R E K L A M A