Bademi su bogat izvor antioksidanata, vitamina E, magnezija, kalcija, biljnih vlakana i proteina. Ranije se smatralo da sadrži isuviše masnoća da bi bio zdrava grickalica, a sada se zna da 90 posto ove namirnice čine nezasićene masnoće i da je veoma koristan za dijete i gubljenje viška kilograma. Badem daje i osjećaj sitosti. Nezasićene masnoće smanjuju nivo lošeg kolesterola, a da biste to postigli, dovoljno je da pojedete dva badema dnevno. Ista količina ovih grickalica pomoći će vam da snizite povišen krvni pritisak. Badem je bogat i mineralima, posebno važnim za zdravlje kostiju – kalcijem, magnezijem, manganom i fosforom i zato je veoma dobar za prevenciju osteoporoze.
- Google oglasi -
