ZdravljeBudite se umorni?, vjerovatno zbog položaja u kojem spavate

Budite se umorni?, vjerovatno zbog položaja u kojem spavate

-

položaj u kojem spavateOvo su položaji koji su najgori odabir za spavanje, a mnogi imaju naviku spavati baš u tim položajima.

Ako se nakon 7 ili 8 sati sna osjećate umorno i pospano, a nakon što se probudite imate glavobolju i bol u mišićima, vrijeme je za promjenu!

Pročitajte koje su dvije najgore pozicije za spavanje…

Spavanje na trbuhu

Iako mnogi misle da je ovaj položaj spavanja idealan za istezanje leđa i tijela, to nije istina. Spavanje na trbuhu zapravo ima sasvim suprotan učinak da se osjećate ujutro nakon izlaska iz kreveta.

- Google oglasi -

Vrlo je teško zadržati prirodnu i opuštenu poziciju zdjelice u tom položaju. Također, na taj način stvarate povećani pritisak na prepone i ostale mišiće na nogama i rukama koji iritiraju živčani sustav tijela i može dovesti do napetosti i bolovi u mišićima.

Slična stvar se događa s položajem glave postavili se na stranu što je više moguće. Ovaj položaj će učiniti naprezanje tetiva i pritiskanje živaca, što može dovesti do bolova u vratu i neočekivanih glavobolja.

Položaj fetusa

Većina od nas spava u ovom položaju, na žalost, mora se izbjegavati. U fetalnom položaju zdjelica je savijena u obliku slova C, što nije prirodno uopće. Također koljena pate u ovom položaju, a ako ste savijeni na duže vrijeme u ovom položaju, možete pogoršati cirkulaciju i uzrokovati bol.

Ovaj položaj za spavanje pritisne dijafragmu i time ometa disanje. Pritisak koji se stvara u prsima može uzrokovati tupu bol, i potiče bore na licu i prerano starenje.

- Google oglasi -

Ovaj položaj za spavanje je dobar i koristan samo za trudnice, jer je pritisak na želudac manji i olakšava disanje.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ovo je pravilna i zdrava hrana koja se definitivno najbolje bori protiv stresa!

Stalno ste pod pritiskom? Ponekad imate osjećaj da vas hrana koju unosite čini još više umornima? Istina je da...

Prirodni recepti legendarnog travara: Evo zašto biste trebali luk pomiješati sa žlicom meda

Luk je snažan antioksidans, koji je zdraviji što mu je miris jači. Osim što je antioksidans, luk je bogat...

Ovih 12 znakova ukazuju na rak prostate

Rak prostate je zloćudni (maligni) tumor koji potječe od stanica prostate. Općenito, tumor prostate najčešće raste polako i dugi...

Reagirajte na vrijeme! 9 tipova boli u trbuhu koji mogu značiti ozbiljan problem

Bol u trbuhu, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od...
- Google oglasi -

Dali ste upoznati sa štetnošću prve jutarnje cigarete?

Mnogi zapale cigaretu čim se probude, a da prije toga nisu barem doručkovali. Baš tim ljudima prijeti najveći rizik...

Napitak zlata vrijedan: Ova mješavina smanjuje holesterol, spriječava srčani i moždani udar

Ovaj napitak će vam za kratko vrijeme sniziti holesterol i sagorjeti masti. Oni koji su ga koristili kažu da...

Ovo morate pročitati

Hladan tuš dobar za zdravlje

Tuširanje hladnom vodom je oblik hidroterapije koji je u...

Oči otkrivaju od čega bolujete

Oči nam daju dragocjene informacije o stanju našeg zdravlja...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas