Dijeta s jogurtom – U samo 3 dana smršavite 4 kilograma

20
386

jogurt dijetaUkoliko želite u kratkom razdoblju ukloniti masne naslage i očistiti organizam od štetnih tvari, jutarnji napitak postati će najvažniji sastojak mnogim ukusnima jelima koja ćete pripremati i tijekom dana.

Početak godine idealno je vrijeme da se napokon riješite viška kilograma koje ste prikupili tijekom božićnih i novogodišnjih praznika. Ukoliko je jogurt jedan od vaših omiljenih napitaka, imamo savršeno rješenje za vaš problem. Jogurt dijeta traje samo tri dana, a osim što ćete otopiti masne naslage, organizam ćete osloboditi svih štetnih tvari!

Prvi dan

– Doručak

Ujutro pojedite voćni ili obični nemasni jogurt s pahuljicama po vlastitoj želji.

– Ručak

Na maslinovom ulju prodinstajte povrće i na kraju pomiješajte s rižom. Osim soli i papra u povrće nemojte dodavati nikakve začine. Za desert pojedite voćni jogurt.

– Večera

Prije spavanja zasititi će vas salata sa šunkom i mrkvom. Dakle, nasjeckajte jednu mrkvu, jabuku i 50 g šunke pa sve popržite na maslinovom ulju. Sve zajedno pomiješajte s nemasnim jogurtom.

Drugi dan

– Doručak

Za salatu od krastavaca potrebni su vam jogurt i krastavac koji ćete isjeckati na kockice te na kraju sve zajedno pomiješati.

– Ručak

Posolite i popaprite malo puretine isjeckane na kockice i ispecite na maslinovom ulju. Dodajte isjeckane šampinjone, jednu rajčicu i papriku. Kada povrće omekša dodajte jogurt.

– Večera

Dvije čaše jogurta pomiješajte s nekoliko bobica miješanog šumskog voća.

Treći dan

– Doručak

S jogurtom pomiješajte sir, nasjeckanu jabuku i malo cimeta i na kraju malo posolite i popaprite.

– Ručak

Ispecite 150 grama filea od oslića, a kao prilog napravite salatu od jogurta, nasjeckanog krastavca i malo senfa.

– Večera

Skuhajte sto grama tjestenine, dodajte jednu nasjeckanu papriku i kuhano jaje. Sve zajedno pomiješajte s jogurtom.