ZdravljeAlternativna medicinaKoje namirnice najbolje štite od raka dojke?

Koje namirnice najbolje štite od raka dojke?

-

voćeNačin života jedan je od faktora zdravog tijela ili postupka ozdravljenja od bilo koje bolesti. On je posebno velike, gotovo presudne, važnost kod određenih kancerogenih bolesti poput raka dojke kojeg možemo izbjeći pravovremenom prevencijom i izliječiti ukoliko se otkrije na vrijeme.

Listopad je mjesec koji je u cijelom svijetu posvećen borbi protiv raka dojke, najučestalije kancerogene bolesti kod žena. Na taj se način želi povećati svijest o prevenciji, ranom otkrivanju i liječenju te pružiti potpora oboljelim ženama.

Godišnje se kod nas pojavi oko 2.300 novih slučajeva žena s rakom dojke, a oko 900 žena izgubi bitku s ovom opakom bolešću.

- Google oglasi -

Kako bismo bolje razumjeli kakva je to bolest potrebno je znati da se rak razvija niz godinama pod utjecajem okolišnih faktora (hrana) i genetskih predispozicija. Izbor namirnica, način pripreme hrane i dugoročni način ponašanja prema jelu i piću imaju golem utjecaj na pojavu raka, pogotovo ako su isključeni genetski čimbenici.

Iako se sa sigurnošću ne zna koja hrana osigurava najbolju zaštitu od zloćudnih bolesti, znanstvenici su otkrili vezu između određene hrane i razvoja raka. Tako štetne tvari koje se još nazivaju i slobodni radikali kolaju po cijelom organizmu i razaraju DNK, što potiče razvoj kancerogenih stanica.

Sustav obrane od slobodnih radikala nalazimo u antioksidansima koji štite zdrave stanice i pomažu tijelu izlučiti štetne tvari.

Vitamini C, E i beta-karoten (preteča vitamina A) poznati su antioksidansi koje nalazimo u voću i povrću

Vitamin C: citrusi (naranče, grejp, limun…), bobičasto voće, rajčice, krumpir, brokula, kivi, kupus, žuta paprika, prokulica.

- Google oglasi -

Vitamin E: orašasti plodovi i sjemenke, kikiriki maslac, kelj, jaja, ulje pšeničnih klica.

Beta-karoten: mrkva, špinat, kelj, tikve, marelica.

Polifenoli u zelenom čaju imaju antioksidativna svojstva, što bi moglo obrazložiti podatak da Japanci rjeđe obolijevaju od raka. Češnjak i lukovice, poput luka i poriluka, bogati su sumporom koji ima antioksidativan i antikancerogen učinak.

Kako biste spriječili rak dojke ili suzbili njegov rast, jedite masnu ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama (skuša, haringa, losos, srdela) i jednostruko nezasićene masne kiseline tipa omega-9 kojih ima u maslinovom ulju.

Zasićene masti životinjskog podrijetla svedite na minimum kao i omega-6 masne kiseline koje nalazimo u kukuruznom i repičinom ulju te margarinu.

Stručnjaci procjenjuju kako je oko 20-60 posto smrtnih slučajeva uslijed raka uvjetovano načinom prehrane i pogrešnim stilom života pa uz gore navedene smjernice uključite i tjelesnu aktivnost ili vježbanje u onom intenzitetu koje vaš organizam može podnijeti.

- Google oglasi -
Prethodni članakHrana koja uzrokuje mamurluk
Naredni članakBanana dijeta

1 komentar

  1. Ja sam jedna od oboljelih od karc.dojke.Dojka amputirana i svi linfni čvorovi 2010 god.Prošla sam sve golgote hemo i radio terapije,nadam se uspješno,do sad uz redovne kontrole nalazi dobri,ali sam oprezna i optimista sam uglavnom.Trošila sam svaki dan:1cvekla,1jabuka,1mrkva ogulim,izrendam na sinije rende,izmješam kašikom i tako fino i sočno jedem.Kad potrošim opet tako,oko 2god.Nikad mi nije pao imunitet a krvna slika super.Meni je to pomoglo da izdržim i isprimam sve hemo i radio terapije.Hvala bogu sve se dobro završilo.Pazim i na hranu ali ne besprekorno,jedino ne jedem meso,samo ponekad ribe ili skuvana pil.prsa.Bitno je da je hrana kuvana.Moram priznati da nisam prestala pušiti i piti kafu.Gazirano nipošto ne pijem niti sokove fabričke,voda je moje piće.Jedite jabuku,cveklu i mrkvu zajedno što češće vjerujte da ćete se preporoditi.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

6 ljekovitih čajeva koje bi trebali piti za zdravlje srca i krvnih žila

Vaše srce naporno radi za vas i danju i noću, a od vas zavisi koliko ga čuvate, toliko će...

7 ljekovitih biljaka uz koje će te zaboraviti na cigarete zauvijek

Za odvikavanje od pušenja postoji mnogo rješenja koja vam mogu biti od koristi, kao što su flasteri, električne cigarete,...

Čuvajte svoje srce: Ovo su namirnice koje će vam pomoći u tome

Bolest srca vodeći je uzrok smrti građana SAD-a, pokazalo je jedno od posljednjih istraživanja koje je provela organizacija Health...

Stari narodni lijek za katar debelog crijeva – kolitis

Upalna bolest crijeva ili engl. Inflammatory bowel disease (IBD) općeniti je termin koji uključuje ulcerozni kolitis i Crohnovu bolest,...
- Google oglasi -

Čaj za gastritis i poznati narodni lijek za sve želučane tegobe – Recept

Upala želučane sluzokože, odnosno sluznice poznata je bolest pod imenom gastritis. Bolest se povezuje sa gorušicom, nadimanjem, bolovima prilikom...

Soda bikarbona i med služe kao prirodni lijek koji uništava i najopasnije bolesti

Med i soda bikarbona su sastojci koji u kombinaciji služe kao izuzetan prirodni lijek za brojne bolesti. U nastavku...

Ovo morate pročitati

Zašto se na čokoladi s vremenom pojavljuje čudan bijeli sloj?

Pronalazak stare čokolade blagoslov je i prokletstvo. S jedne...

Manjak magnezija može biti koban za zdravlje?

Nedostatak magnezija jedan je od glavnih uzroka srčane aritmije,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas