ZdravljeAlternativna medicinaKoje namirnice najbolje štite od raka dojke?

Koje namirnice najbolje štite od raka dojke?

-

voćeNačin života jedan je od faktora zdravog tijela ili postupka ozdravljenja od bilo koje bolesti. On je posebno velike, gotovo presudne, važnost kod određenih kancerogenih bolesti poput raka dojke kojeg možemo izbjeći pravovremenom prevencijom i izliječiti ukoliko se otkrije na vrijeme.

Listopad je mjesec koji je u cijelom svijetu posvećen borbi protiv raka dojke, najučestalije kancerogene bolesti kod žena. Na taj se način želi povećati svijest o prevenciji, ranom otkrivanju i liječenju te pružiti potpora oboljelim ženama.

Godišnje se kod nas pojavi oko 2.300 novih slučajeva žena s rakom dojke, a oko 900 žena izgubi bitku s ovom opakom bolešću.

- Google oglasi -

Kako bismo bolje razumjeli kakva je to bolest potrebno je znati da se rak razvija niz godinama pod utjecajem okolišnih faktora (hrana) i genetskih predispozicija. Izbor namirnica, način pripreme hrane i dugoročni način ponašanja prema jelu i piću imaju golem utjecaj na pojavu raka, pogotovo ako su isključeni genetski čimbenici.

Iako se sa sigurnošću ne zna koja hrana osigurava najbolju zaštitu od zloćudnih bolesti, znanstvenici su otkrili vezu između određene hrane i razvoja raka. Tako štetne tvari koje se još nazivaju i slobodni radikali kolaju po cijelom organizmu i razaraju DNK, što potiče razvoj kancerogenih stanica.

Sustav obrane od slobodnih radikala nalazimo u antioksidansima koji štite zdrave stanice i pomažu tijelu izlučiti štetne tvari.

Vitamini C, E i beta-karoten (preteča vitamina A) poznati su antioksidansi koje nalazimo u voću i povrću

Vitamin C: citrusi (naranče, grejp, limun…), bobičasto voće, rajčice, krumpir, brokula, kivi, kupus, žuta paprika, prokulica.

- Google oglasi -

Vitamin E: orašasti plodovi i sjemenke, kikiriki maslac, kelj, jaja, ulje pšeničnih klica.

Beta-karoten: mrkva, špinat, kelj, tikve, marelica.

Polifenoli u zelenom čaju imaju antioksidativna svojstva, što bi moglo obrazložiti podatak da Japanci rjeđe obolijevaju od raka. Češnjak i lukovice, poput luka i poriluka, bogati su sumporom koji ima antioksidativan i antikancerogen učinak.

Kako biste spriječili rak dojke ili suzbili njegov rast, jedite masnu ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama (skuša, haringa, losos, srdela) i jednostruko nezasićene masne kiseline tipa omega-9 kojih ima u maslinovom ulju.

Zasićene masti životinjskog podrijetla svedite na minimum kao i omega-6 masne kiseline koje nalazimo u kukuruznom i repičinom ulju te margarinu.

Stručnjaci procjenjuju kako je oko 20-60 posto smrtnih slučajeva uslijed raka uvjetovano načinom prehrane i pogrešnim stilom života pa uz gore navedene smjernice uključite i tjelesnu aktivnost ili vježbanje u onom intenzitetu koje vaš organizam može podnijeti.

- Google oglasi -
Prethodni članakHrana koja uzrokuje mamurluk
Naredni članakBanana dijeta

1 komentar

  1. Ja sam jedna od oboljelih od karc.dojke.Dojka amputirana i svi linfni čvorovi 2010 god.Prošla sam sve golgote hemo i radio terapije,nadam se uspješno,do sad uz redovne kontrole nalazi dobri,ali sam oprezna i optimista sam uglavnom.Trošila sam svaki dan:1cvekla,1jabuka,1mrkva ogulim,izrendam na sinije rende,izmješam kašikom i tako fino i sočno jedem.Kad potrošim opet tako,oko 2god.Nikad mi nije pao imunitet a krvna slika super.Meni je to pomoglo da izdržim i isprimam sve hemo i radio terapije.Hvala bogu sve se dobro završilo.Pazim i na hranu ali ne besprekorno,jedino ne jedem meso,samo ponekad ribe ili skuvana pil.prsa.Bitno je da je hrana kuvana.Moram priznati da nisam prestala pušiti i piti kafu.Gazirano nipošto ne pijem niti sokove fabričke,voda je moje piće.Jedite jabuku,cveklu i mrkvu zajedno što češće vjerujte da ćete se preporoditi.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ovo je pravilna i zdrava hrana koja se definitivno najbolje bori protiv stresa!

Stalno ste pod pritiskom? Ponekad imate osjećaj da vas hrana koju unosite čini još više umornima? Istina je da...

Prirodni recepti legendarnog travara: Evo zašto biste trebali luk pomiješati sa žlicom meda

Luk je snažan antioksidans, koji je zdraviji što mu je miris jači. Osim što je antioksidans, luk je bogat...

Ovih 12 znakova ukazuju na rak prostate

Rak prostate je zloćudni (maligni) tumor koji potječe od stanica prostate. Općenito, tumor prostate najčešće raste polako i dugi...

Reagirajte na vrijeme! 9 tipova boli u trbuhu koji mogu značiti ozbiljan problem

Bol u trbuhu, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od...
- Google oglasi -

Dali ste upoznati sa štetnošću prve jutarnje cigarete?

Mnogi zapale cigaretu čim se probude, a da prije toga nisu barem doručkovali. Baš tim ljudima prijeti najveći rizik...

Napitak zlata vrijedan: Ova mješavina smanjuje holesterol, spriječava srčani i moždani udar

Ovaj napitak će vam za kratko vrijeme sniziti holesterol i sagorjeti masti. Oni koji su ga koristili kažu da...

Ovo morate pročitati

Riješite se putne mučnine, boli u mišićima i opeklina od sunca

Ako vam je muka u vožnji, prije puta pojedite...

Supa jača imunitet

Zimsko vrijeme je pravo vrijeme za supe. Osim što...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas