Ne zaboravite na vitamin D

0
219

riblje uljeKako se približava zima, dani postaju sve kraći i do nas dopire manje sunčeve svjetlosti, koja je glavni prirodni izvor vitamina D. Pošto taj vitamin pomaže u sprečavanju razvoja malignih bolesti, te održava čvrstoću kostiju od velike je važnosti da ga imamo dovoljno, na što posebno treba obratiti pažnju od novembra pa do sredine marta. Ljudi koji ne unose dovoljnu količinu vitamina D izlažu se nizu zdravstvenih problema, uključujući i maligne bolesti. Iako je glavni izvor ovog vitamina sunce, dovoljne količine nalaze se i u namirnicama poput ribljeg ulja i mlijeka, a može se kupiti i kao gotov proizvod u apoteci. Vitamin D se topi u masti, što znači da njegov višak ne može izaći iz organizma, stoga je bitno ne pretjerati sa unosom i držati se preporučene doze.