ZdravljeNe zaboravite na vitamin D

Ne zaboravite na vitamin D

-

riblje uljeKako se približava zima, dani postaju sve kraći i do nas dopire manje sunčeve svjetlosti, koja je glavni prirodni izvor vitamina D. Pošto taj vitamin pomaže u sprečavanju razvoja malignih bolesti, te održava čvrstoću kostiju od velike je važnosti da ga imamo dovoljno, na što posebno treba obratiti pažnju od novembra pa do sredine marta. Ljudi koji ne unose dovoljnu količinu vitamina D izlažu se nizu zdravstvenih problema, uključujući i maligne bolesti. Iako je glavni izvor ovog vitamina sunce, dovoljne količine nalaze se i u namirnicama poput ribljeg ulja i mlijeka, a može se kupiti i kao gotov proizvod u apoteci. Vitamin D se topi u masti, što znači da njegov višak ne može izaći iz organizma, stoga je bitno ne pretjerati sa unosom i držati se preporučene doze.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Pistacije najzdravija grickalica na svijetu koja uništava holesterol, jača imunitet, štite od raka…

Loše grickalice zamijenite zdravim! Pistacije su izuzetno hranjive i korisne kao lijek za bolji rad srca, jačanje imunog sistema,...

Ako pijete ovaj čaj možete poboljšati apetit prirodno

Apetit je posebno stanje, kako ga neki naučnici formulišu, koje postoji samo kod viših oblika života. On služi kako...
- Google oglasi -

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Ovo morate pročitati

Voće koje vas štiti od gripe

Sezona prehlada i gripe polako je počela. Zdrave namirnice...

Biljke koje ublažavaju migrenu

U ovom članku ćete pronaći nekoliko različitih načina liječenja...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas