Očistite organizam zdravim namirnicama!

0
158

maslačakPretjerivanje u jelu i piću utječe loše na zdravlje. Zbog toga je potrebna i mala detoksikacija organizma. Kako bismo na prirodan način detoksicirali tijelo, potrebno je u jelovnik uvrstiti više voća i povrća, piti što više vode, a iz jelovnika izbaciti kavu, gazirana pića, alkohol, brzu, masnu i prženu hranu.

Kraj kalendarske godine, slavlje i bogata trpeza čine opasan koktel. Pretjerivanje u jelu i piću utječe loše na zdravlje. Zbog toga je potrebna i mala detoksikacija organizma – kako bismo pročistili tijelo od nagomilanih štetnih tvari i otrova. Najosnovniji način da se održava zdravlje jest da se otklone toksini. Dobrom detoksikacijom ćete smanjiti izloženost toksinima i unijeti u organizam hranjive tvari koje pomažu tijelu da samo ubrza eliminaciju toksina te pomažu pri obnovi i njezi iznutra. Kako bismo na prirodan način detoksicirali tijelo, potrebno je u jelovnik uvrstiti više voća i povrća, piti što više vode, a iz jelovnika izbaciti kavu, gazirana pića, alkohol, brzu, masnu i prženu hranu… Potrebno je više se kretati i vježbati. Dakle, potreban je samo mali poticaj da naše umorno i zapušteno tijelo ponovno zasja. Brojne su blagodati za organizam ako se odlučite na detoksikaciju jer ona povećava vitalnost, poboljšava energiju, obnavlja kožu, poboljšava probavu i koncentraciju. Međutim, koristi od detoksikacije su i mnogo veće. Ona također jača imunološki sustav, uspostavlja hormonalnu i emocionalnu ravnotežu i mnogo više. Isto tako, vrlo je važna umjerenost. Nikad nemojte forsirati tijelo kako biste dobili brže rezultate.

Što trebate jesti?

Jabuka

One su odličan izvor vlakana, vitamina, minerala, bioflavonoida i terpenoida, koji svi redom pomažu u detoksikaciji organizma. Naravno, preporučuje se nabava organski uzgojenih jabuka koje nisu špricane, jer s neorganskim jabukama u tijelo unosimo golemu količinu pesticida. Jabuka snižava kolesterol i sadrži pektin koji pomaže uklanjanju otrova.

Limun

Limun je idealna namirnica za detoksikaciju jer pomaže eliminirati toksine iz organizma. Glavna karakteristika limuna je stimulacija oslobađanja enzima koji će toksine pretvoriti u tekućine u svrhu lakšeg izbacivanja iz tijela. Najbolje gaje koristiti ujutro, kao laganu limunadu bez šećera, što će izbalansirati kiselost hrane koju unosimo tijekom dana u organizam.

Maslačak

Sam po sebi, maslačak je super antioksidant koji uspješno čisti probavni trakt i utječe na obnovu stanica jetara. Od maslačka se upotrebljavaju svi dijelovi: cvjetovi, listovi i korijen. Iako su svi ljekoviti, upotrebljavamo ih na različit način i u različite svrhe. Ali cijela stabljika je bogata vitaminom C i mineralima. Korijen maslačka pročišćava i jača tijelo. Pospješuje znojenje, odstranjuje otrovne tvari iz krvi i tijela, čisti sluznicu dišnih organa, te vraća snagu. Osim toga, koristan je kod kožnih bolesti, alergija, čireva, debljine, povišenog kolesterola, slabokrvnosti i neredovitih menstruacija.

Brokula i zeleno povrće

Brokula je izvrstan izvor vitamina C i A te dobar izvor folne kiseline i željeza. Sadrži značajne količine kalcija i vrlo je važan izvor antioksidanta, posebno fitokemikalija – sulforafana, beta karotena, kvercetina, glutationa i luteina. Također je jedan od najbogatijih izvora minerala kroma, koji utječe na osjetljivost inzulina i pomaže u normalizaciji razine glukoze u krvi. Sve stoje zeleno predstavlja odličnog saveznika u procesu detoksikacije. Jedite sirovo, iscijeđeno i kuhano u velikim količinama i nećete požaliti.

Češnjak

Češnjak ima antivirusna, antibakterijska i fungicidna svojstva. On je također snažan antioksidant i djeluje izuzetno povoljno na imunološki sustav s protuupalnim svojstvima. Češnjak također sadrži vitamin C, B6, selen, magnezij, kalij, kalcij, magnezij i flavonoide.