LjepotaDijeta & MršavljenjeOčistite tijelo od toksina i smanjite kilograme

Očistite tijelo od toksina i smanjite kilograme

-

metode mrsavljenjaZa veoma kratko vrijeme, uz poseban režim ishrane, možete izgubiti čak četiri kilograma i osloboditi se dosadnih naslaga na stomaku, kukovima i butinama…

Iako svi vjeruju da se za kratko vrijeme ne mogu izgubiti kilogrami viška, zapravo postoje dijete koje to omogućavaju za svega nekoliko dana.

- Google oglasi -

Uz to, one vam pomažu da svoje tijelo brže očistite od toksina koji su se tijekom zimskog perioda nataložili u organizmu, pa zato imaju i izuzetan zdravstveni efekt.

Biti ćete iznenađeni kako ste pomoću posebnog režima ishrane lako i veoma brzo uspjeli da izgubite dosadne masne naslage sa stomaka, ali i ostalih dijelova tijela, a da ste, kad ste stali na vagu da se izmjerite, imali čak tri do četiri kilograma manje.

Međutim, morate da znate da je ovo dijeta koja zahtjeva jaku motivaciju i ako niste čvrsto odlučni u namjeri da se za tri dana oslobodite viška, nemojte je ni počinjati primjenjivati. Probajte je kada očekujete neki važan događaj koji zahtjeva da izgledate tip-top, a koji će vas podstaći da ustrajete.

Trodnevna dijeta će pokrenuti vaš dugotrajniji plan ishrane, a ono što će sigurno uraditi jeste da će obuzdati vašu želju za hranom. Primijetit ćete kako vam se smanjuje potreba za slatkišima, koji su jedan od glavnih uzročnika gojaznosti, ali vrlo brzo i ostalih nepoželjnih namirnica.

Prvi dan

- Google oglasi -

Doručak: 1 grejpfrut, 2 kriške kruha i 2 žlice maslaca od kikirikija ili maslaca od sjemenki bundeve.

Ručak: 1/2 šalice (1 šalica = 220 g) tunjevine ili 1/2 šalice slabo masnog sira ili 1/2 šalica sardine, ali bez dodavanja ulja (ako koristite sardinu ili tunu iz konzerve, dobro ocijedite ulje), 2 kriške integralnog kruha (jedna kriška oko 45 kalorija).

Večera: 150 grama pilećeg bijelog mesa (možete koristiti obične biljne začine, ali ne ulje ili začine poput „vegete“ ili „začina C“), 1 šalica zelenog povrća (boranija, spanak, tikvice) na pari, na grilu, sirovo ili kratko dinstano, 1 šalica repe, mrkve ili celera, 1 mala jabuka ili kruška (jedite neoljuštene), 1/2 šalice sladoleda od vanilije bez šećera.

Drugi dan

Doručak: 1 kuhano jaje, 2 kriške tonus kruha, polovina banane srednje veličine.

Ručak: 1/2 šalice tune ili 1/2 šalice slabo masnog sira ili 1/2 šalice sardine. Bez dodavanja ulja, 2 kriške niskokaloričnog kruha (jedna kriška oko 45 kalorija – najbolje „tonus“ ili integralni).

Večera: 150 grama domaćeg kefira, 2 šalice zelenog povrća (boranija, spanak, tikvice), na pari, na grilu, sirovo ili kratko dinstano, 1 šalica repe, mrkve ili celera, 1/2 banane, 1/2 šalice sladoleda od vanilije bez šećera.

Treći dan

Doručak: 4 slana krekera, 1 kriška slabo masnog sira, 1 grejpfrut.

Ručak: 1 kuhano jaje, 2 kriške niskokaloričnog kruha (jedna kriška oko 45 kalorija – „tonus“ ili integralni kruh).

Večera: 1/2 šalice tune ili 1/2 šalice slabo masnog sira ili 1/2 šalice sardina (bez ulja), 2 kriške niskokaloričnog kruha, 1 šalica repe, mrkve ili celera, 1 šalica karfiola ili zelenog povrća, 1 jabuka, 1/2 sladoleda od vanilije bez šećera.

- Google oglasi -

24 KOMENTARI

  1. To ne valja sto radite.Sve sto niste pojeli kao ugljene hidrate(koji su inace zasitni)(hleb,zitarice,krompir itd,neophodni za organizam) pojescete vise drugih materija(masti secera ) Banane su odlicne u svakom pogledu,i nisu tako kaloricne kako mislite.Jedna banana vam da energije da trcite jedan sat(da ne govorim sta ima od vitamina i minerala )a ima samo sto kalorija(na dan vam treba 1800 do 2000.

  2. Vrlo jednostavno za pocetak obilato doruckovati rucak prepoloviti vecera nikako mnogo vode obicne i vjezbi i vjeruj te dacete uspjeti Bez idricanja cak i slatko moze al vrlo malo ako mozete radze vocka

  3. Ovo je 4 kriske hljeba na dan Boze ja sa nijednm imam po reko 75kg.Ni 1/8 ne ubacim u organizam od ovog gore navedenog.A na banane ni pomislit ne smem

  4. Vrlo dobra dijeta al je problem kodnas sto mi neznamo sebi da damo naredzenje da to pocnemo jer smo pohlepni za hranom ako nije dobro povegetito i masno nije ni ukusno

  5. Kakve bre "salice" povrca, jedite koliko god hocete povrca(kuvano na cemu god hocete, i zaciniti svezim uljem(bilo koje )jedna velika kasika ulja i zacine(persun, luk, celer, mirodjija itd)A od mesa, nista iz konzerve(ili jako retko)belo pilece i sve ostale bezmasne "pticurine"'sta uvatite), puno voca, sokova (bez secera) i hleba koji cete sami napraviti od proverenog integralnog brasna(bio, bez pesticida ) i sportaaaaa(bez njega nista) i to vam je princip!Ko ne uspe nek se meni javi.Samo da se covek odluci a sve ostalo ide uz to!

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...
- Google oglasi -

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...

Ovo morate pročitati

Crni čaj pomaže bržem oporavku od stresa

Prema istraživanju s University College London, crni čaj smanjuje...

Čaroban lijek za štitnjaču, srce, krv i kosti vi bacate kao da je obično smeće

Ljuska od jaja sa razlogom se koristi kao lijek...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas