IshranaNamirnicePsyllium ljuskice su prirodni lijek za zatvor i probavne...

Psyllium ljuskice su prirodni lijek za zatvor i probavne tegobe

-

PsylliumPsyllium, poznat još i kao Indijski trputac, je oblik vlakana izrađen od Plantago ovata biljke. Poznat je po tome da djeluje kao prirodni laksativ, upija vodu u crijevima i čini stolicu mnogo lakšom te tako na prirodan način pomaže kod zatvora stolice.

Zatvor je sve češći problem kod ljudi, zbog svakodnevne nezdrave prehrane. A nerijetko može potaknuti mnogobrojne zdravstvene tegobe, kao što su hemoroidi i analne fisure.

- Google oglasi -

Psyllium se najčešće preporučuje ljudima koji pate od zatvora, no konzumacija ljuskica može pomoći i kod drugih tegoba. Primjerice, konzumiranje 10 grama psyllium ljuskica dnevno, s probioticima, može pomoći kod liječenja Crohnove bolesti. Istraživanja su pokazala kako psyllium može pomoći kod regulisanja nivoa holesterola, što smanjuje rizik od srčanih bolesti. Pravilna i zdrava razina holesterola je vrlo bitna, posebice za osobe starije od 50 god.

Psyllium smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti

Visok holesterol je samo jedan, ali najčešći način na koji vam vaš organizam pokazuje da nije zadovoljan s načinom prehrane, a vlakna iz ovih ljuskica će vam pomoći u snižavanju krvnog tlaka, regulaciji razine lipida te jačanju srčanog mišića.

Ako patite od visokog kolesterola, posavjetujte se sa svojim liječnikom oko većeg unosa vlakana u tijelo, putem psylliuma ili nekih drugih hranjivih tvari. Zdrava prehrana može uvelike pomoći kod sprječavanja raznih srčanih bolesti. Osim psylliuma, vlakna možete pronaći u žitaricama, voću i povrću, a više o dobrobiti vlakana saznajte ovdje.

Pomaže osobama s dijabetesom

Održavanje normalne tjelesne težine je problem za mnoge ljude, posebno za one s hroničnim oboljenjima kao što je dijabetes. Osim što smanjuju rizik od srčanih bolesti i regulišu šećer u krvi, ove ljuskice vam mogu pomoći i kod mršavljenja te kod održavanja normalne tjelesne težine.

- Google oglasi -

Svojom sposobnošću upijanja tekućine, psyllium pruža osjećaj sitosti, što vam pomaže u kontrolisanju količine hrane koju jedete, a i u regulaciji razine šećera u krvi, što je izuzetno pogodno za osobe s dijabetesom tipa 2.

Gdje pronaći psyllium ljuskice?

Psyllium najčešće dolazi u obliku kapsula i praha. Savjetujemo vam da ga u obliku praha dodajete u namirnice kojima treba dodati gustoću i volumen. Na primjer kod pripreme palačinki i kolača umjesto brašna ili kao svojstvo za povezivanje smjese.

Zbog svoje lagane želatinske teksture savršeno se uklapa u mnoge namirnice. A možete ga koristiti bez osjećaja grižnje savjesti jer broji vrlo malo kalorija. Psyllium možete pronaći u svim boljim trgovinama zdrave prehrane.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Pistacije najzdravija grickalica na svijetu koja uništava holesterol, jača imunitet, štite od raka…

Loše grickalice zamijenite zdravim! Pistacije su izuzetno hranjive i korisne kao lijek za bolji rad srca, jačanje imunog sistema,...

Ako pijete ovaj čaj možete poboljšati apetit prirodno

Apetit je posebno stanje, kako ga neki naučnici formulišu, koje postoji samo kod viših oblika života. On služi kako...

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...
- Google oglasi -

Češnjak najjači prirodni antibiotik – Znate li kako se pravilno jede?

Češnjak posjeduje veliku ljekovitost koja je odavno prepoznata, potvrđuju i mnogobrojna znanstvena istraživanja. Češnjak zauzima veoma važno mjesto u...

Grožđe u tegli bez konzervansa – Jedite grožđe u sred zime uz ovaj recept

Bijelo i crno grožđe obiluju vitaminima B grupe, kao i vitaminima A i C. Osim što je ukusno, grožđe...

Ovo morate pročitati

OVA BILJKA JE UBICA: Svinjski gigantski korov pronađen i kod nas!

Opasna i veoma agresivna biljka, koja je u Njemačkoj...

Pronađen je lijek za ljubav?

Talijanski biokemičari su objavili sveobuhvatan izvještaj o „formuli ljubavi”....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas