Ljepota Vježbanje Važnost redovnog vježbanja za naše zdravlje

Važnost redovnog vježbanja za naše zdravlje

-

Redovno vježbanje je iznimno važno za zdravljeDobro je znati i poštovati znanstveno utemeljena načela koja nam osiguravaju da redovno vježbanje i odabrani program, pozitivno utječu na čovjeka i njegovo zdravlje.

Godine nisu prepreka za početak bavljenja tjelesnim aktivnostima i rekreacijom. Tokom života, s godinama važnost i potreba za redovno vježbanje raste. Redovna tjelesna aktivnost doprinosi pozitivnim promjenama i boljoj fizičkoj sposobnosti, kod mladih i starijih osoba jednako, starost nije ograničavajući faktor za redovno vježbanje.

- Google oglasi -

Upoznajte se s različitim vrstama vježbanja i ponude u vašem okruženju. Odaberite aktivnost koja Vam se sviđa uzimajući u obzir da nije u suprotnosti s vašim mogućnostima npr. teškoće sa kičmom zahtijevaju plivanje, hodanje, a ne trčanje po asfaltu, igranje nogometa ili tenisa. Obavite liječnički pregled s naglaskom da ste odlučili vježbati redovno i saslušajte savjete liječnika, da li vaše stanje zahtjeva neka ograničenja?

Dobro je vježbati uz stručni nadzor trenera, kako bi se program prilagodio vrstama i intenzitetom koji odgovara Vama osobno. Važno je redovno vježbanje. Svako vježbanje u rekreacijske svrhe treba biti ugoda, zadovoljstvo i uživanje, a ne upala mišića.

Istraživanja su pokazala da se redovnom tjelesnom aktivnošću, smanjuju rizici nastanka mnogih bolesti, poput visokog krvnog pritiska, prekomjerne težine, stresa i raka.

- Google oglasi -

Istraživanja također pokazuju da ljudi koji redovno vježbaju, imaju i razvijene druge zdrave navike poput zdrave prehrane, manje puše i ne konzumiraju alkohol, imaju niži index tjelesne mase, te se psihofizički dobro osjećaju. Ljudski je organizam sposoban pod uticajem vježbanja unaprijediti mnoge osobine i funkcije na bolje.

Ne postoji niti jedan razlog da ne praktikujete redovno vježbanje

Redovno vježbanje pod kontrolom stručnjaka pozitivno utiče na zdravstvene poremećaje:

  • Reguliše krvni pritisak (previsok i prenizak)
  • Preventira i rehabilitira osteoporozu
  • Utiče na razinu šećera u krvi
  • Utiče na smanjenje neugodnih simptoma menopauze
  • Popravlja rad unutarnjih organa
  • Utiče na zdravlje dišnog sustava
  • Znatno smanjuje celulit
  • Pojačava otpornost organizma na stres
  • Uklanja negativne posljedice stresa
  • Pozitivno djeluje na psihičke poremećaje – neurozu, depresiju i strah
  • Ubrzava oporavak nakon bolesti

Iz gore navedenog proizlazi da je vježbanju potrebno dati veliku važnost i prioritet u našim redovnim navikama jer ima znatno zdravstveno-preventivno i terapeutsko značenje, osim što je ugodno i opuštajuće.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Tikvice čuvaju nerve, imaju dokazano zaštitno dejstvo po zdravlje

Spektar nutrijenata koje tikvice sadrže je prilično impresivan. Tikvice su sjajan izvor mangana, vitamina C, magnezijuma, vitamina...

Grašak izvor čak 8 vitamina, 6 minerala, prehrambenih vlakana i proteina…

Smatra se da zeleni grašak potječe iz centralne Azije i Europe, a sastavni je dio jelovnika tisućama...

Grašak veoma dobra namirnica za bubrege

Grašak je omiljena namirnica svih gurmana a i onih koji paze na svoje zdravlje - sadrži vitamine...

Pet Snažnih prirodnih antibiotika

Kako bismo se izliječili od bolesti, a opet ne podlegli lošoj strani farmaceutskih antibiotika, preporučuje se korištenje...

Ovaj trik za tjeranje komaraca niste znali ?

Toplo vrijeme ima svoje prednosti ali i mane. Uvijek kada pomislim na vrućinu, more, pecanje i ostale...

Rotkvica je vitaminska bomba

  Budući da rotkvice obiluju vitaminom C, folnom kiselinom i antocijaninima ovo sitno povrće...

Preporučeno

Tikvice čuvaju nerve, imaju dokazano zaštitno dejstvo po zdravlje

Spektar nutrijenata koje tikvice sadrže je prilično...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas