LjepotaVježbanjeVažnost redovnog vježbanja za naše zdravlje

Važnost redovnog vježbanja za naše zdravlje

-

Redovno vježbanje je iznimno važno za zdravljeDobro je znati i poštovati znanstveno utemeljena načela koja nam osiguravaju da redovno vježbanje i odabrani program, pozitivno utječu na čovjeka i njegovo zdravlje.

Godine nisu prepreka za početak bavljenja tjelesnim aktivnostima i rekreacijom. Tokom života, s godinama važnost i potreba za redovno vježbanje raste. Redovna tjelesna aktivnost doprinosi pozitivnim promjenama i boljoj fizičkoj sposobnosti, kod mladih i starijih osoba jednako, starost nije ograničavajući faktor za redovno vježbanje.

- Google oglasi -

Upoznajte se s različitim vrstama vježbanja i ponude u vašem okruženju. Odaberite aktivnost koja Vam se sviđa uzimajući u obzir da nije u suprotnosti s vašim mogućnostima npr. teškoće sa kičmom zahtijevaju plivanje, hodanje, a ne trčanje po asfaltu, igranje nogometa ili tenisa. Obavite liječnički pregled s naglaskom da ste odlučili vježbati redovno i saslušajte savjete liječnika, da li vaše stanje zahtjeva neka ograničenja?

Dobro je vježbati uz stručni nadzor trenera, kako bi se program prilagodio vrstama i intenzitetom koji odgovara Vama osobno. Važno je redovno vježbanje. Svako vježbanje u rekreacijske svrhe treba biti ugoda, zadovoljstvo i uživanje, a ne upala mišića.

Istraživanja su pokazala da se redovnom tjelesnom aktivnošću, smanjuju rizici nastanka mnogih bolesti, poput visokog krvnog pritiska, prekomjerne težine, stresa i raka.

Istraživanja također pokazuju da ljudi koji redovno vježbaju, imaju i razvijene druge zdrave navike poput zdrave prehrane, manje puše i ne konzumiraju alkohol, imaju niži index tjelesne mase, te se psihofizički dobro osjećaju. Ljudski je organizam sposoban pod uticajem vježbanja unaprijediti mnoge osobine i funkcije na bolje.

Ne postoji niti jedan razlog da ne praktikujete redovno vježbanje

- Google oglasi -

Redovno vježbanje pod kontrolom stručnjaka pozitivno utiče na zdravstvene poremećaje:

  • Reguliše krvni pritisak (previsok i prenizak)
  • Preventira i rehabilitira osteoporozu
  • Utiče na razinu šećera u krvi
  • Utiče na smanjenje neugodnih simptoma menopauze
  • Popravlja rad unutarnjih organa
  • Utiče na zdravlje dišnog sustava
  • Znatno smanjuje celulit
  • Pojačava otpornost organizma na stres
  • Uklanja negativne posljedice stresa
  • Pozitivno djeluje na psihičke poremećaje – neurozu, depresiju i strah
  • Ubrzava oporavak nakon bolesti

Iz gore navedenog proizlazi da je vježbanju potrebno dati veliku važnost i prioritet u našim redovnim navikama jer ima znatno zdravstveno-preventivno i terapeutsko značenje, osim što je ugodno i opuštajuće.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

10 korisnih savjeta za održavanje dobrog zdravlja

Ukoliko želite poboljšati svoje zdravlje, nije vam potreban veliki trud, nego pridržavanje jednostavnih, ali veoma korisnih savjeta. Uz ove...

Cikla kao prirodni lijek izuzetno je važna za zdravlje

Cikla je poznata namirnica kao lijek za mnoge bolesti još od davnih vremena, i izuzetno je važna za zdravlje....

Ovo je 10 zdravstvenih prednosti jaja od prepelice

Jaja od prepelice su super hrana i prilično su dostupna većini ljudi, međutim, njihova ljekovitost i brojne prednosti za...

Crna rotkva i med su ljekovita kombinacija protiv kašlja – Recept

Ako su vaše grlo i pluća osjetljivi te vas stalno napada kašalj ili bronhitis prije nego posegnete za farmaceutskim...
- Google oglasi -

5 kućnih lijekova za ublažavanje menstrualnih bolova

Bol se može se javiti u više oblika kao sijevajuća bol ili grčevi u donjem dijelu trbuha koji se...

Šafran kao lijek – 5 impresivnih zdravstvenih prednosti šafrana koje niste znali

Korištenje šafrana potječe do starog egipatskog i rimskog doba kada se koristio u medicini da bi tek kasnije postao...

Ovo morate pročitati

Što sve trebate znati o ulozi kože?

Koža nije samo čvrst omotač koji čuva vašu unutarnjost...

Paradajz dijeta topi kilograme i čisti tijelo od toksina

Paradajz dijeta nudi vam mogućnost da za pet dana...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas