Zdravlje Rješenje za nadutost i vjetrove

Rješenje za nadutost i vjetrove

-

nadutost stomakaNadutost i vjetrovi veoma su čest problem o kojem se rijetko govori.

Tijelo u prosjeku dnevno proizvede oko 2 litre gasova koji se uglavnom sastoje od bezmirisnih para. Gasovi najčešće nastaju zbog hrane koja se teško probavlja. Ugljikohidrati i šećeri uzročnici su gasova, a neugodne zvukove i neprijatan miris najčešće uzrokuju laktoza i fruktoza.

Osim toga, način na koji jedete može uzrokovati nadutost i gasove, pa se stoga potrudite da jedete polako kako ne biste progutali previše zraka koji kasnije mora izaći van.

Ako želite spriječiti ovaj neugodni problem, otkrivamo vam nekoliko savjeta.

- Google oglasi -

Pažljivo s mahunarkama – Mahunarke sadrže nutritijente koji su veoma hranjivi i zdravi, pa ih stoga ne biste trebali izbjgavati. No, budući da uzrokuju gasove, vodite računa o načinu na koji ih kuhate. U varivo za vrijeme kuhanja dodajte kašiku jabučnog ocata, nekoliko zrnaca komorača ili anisa.

Manje tečnosti – Trudite se da pijete manje gaziranih sokova. Gazirana pića sadrže plin CO2, a mjehurići koje gutate ostaju u vašem stomaku i na njih se lijepe bakterije iz crijeva što rezultira neugodnim i glasnim vjetrovima.

Izbjegavajte brzu hranu – Brza hrana sadrži hemijske aditive koji se vremenom nakupljaju u crijevima, te uzrokuju nadutost i vjetrove.

- Google oglasi -

Kim – Čaj od kima djelotvorno ublažava probavne smetnje. Dnevno pijte jednu šoljicu čaja od kima, a u situacijama kada vas nadutost i vjetrovi učestalo muče, možete piti i do tri šoljice čaja dnevno.

Masaža stomaka – Ugodni vanjski podržaji mogu ubrzati rad crijeva i pomoći da se hrana lakše probavi. Izmasirajte stomak u smjeru kazaljke na sat, stavljajte tople obloge ili si priuštite ugodnu kupku.

- Google oglasi -

12 KOMENTARI

  1. Kad u tramvaju đaci se raspričaju sjedeći dok stariji kraj njih stoje oslanjajući se sa jedne na drugu nogu, lijepo im je "poslati jednu gasnu poruku" pa će možda tada osloboditi starijima mjesto da sjednu….!

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Ukradeni sat sna je stres za organizam

Docent dr Miodrag Vukčević o zdravstvenim posljedicama - pomjeranje sata : Naučnici iz Londona dokazali da se...

Ova biljka ima magična svojstva, ko je ima u svom domu imaće i sreću!

Ruzmarin biljka je grmolika zimzelena biljka igličastih listova i krhkih svjetloplavih cvjetova. Igličasti listovi intenzivnog su mirisa,...

Zasadite ga sad i za mjesec dana ćete imati najljepši balkon

Prkos cvijeće, poznat i pod nazivom portulak veoma je otporna vrtna biljka. Ime je dobila jer...

Zašto je malina dobra za vaše zdravlje

U malinama najviše uživamo zbog jedinstvenog okusa, no to je tek djelić onoga što dobivamo u ovom...

Ljekovito bilje protiv virusa. Priroda ima riješenje za sve!

Ljekovito bilje protiv virusa direktno napada patogene virusa i na kraju ih i uništavaju, ali djeluju i...

Devet dobrih razloga da baš svakog dana grickate kikiriki

Poznato je da su orašasti plodovi veoma zdravi, a novija istraživanja pokazala su da šaka ovih namirnica...

Preporučeno

Ukradeni sat sna je stres za organizam

Docent dr Miodrag Vukčević o zdravstvenim posljedicama...

Ova biljka ima magična svojstva, ko je ima u svom domu imaće i sreću!

Ruzmarin biljka je grmolika zimzelena biljka igličastih...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas