ZdravljeRješenje za nadutost i vjetrove

Rješenje za nadutost i vjetrove

-

nadutost stomakaNadutost i vjetrovi veoma su čest problem o kojem se rijetko govori.

Tijelo u prosjeku dnevno proizvede oko 2 litre gasova koji se uglavnom sastoje od bezmirisnih para. Gasovi najčešće nastaju zbog hrane koja se teško probavlja. Ugljikohidrati i šećeri uzročnici su gasova, a neugodne zvukove i neprijatan miris najčešće uzrokuju laktoza i fruktoza.

Osim toga, način na koji jedete može uzrokovati nadutost i gasove, pa se stoga potrudite da jedete polako kako ne biste progutali previše zraka koji kasnije mora izaći van.

Ako želite spriječiti ovaj neugodni problem, otkrivamo vam nekoliko savjeta.

- Google oglasi -

Pažljivo s mahunarkama – Mahunarke sadrže nutritijente koji su veoma hranjivi i zdravi, pa ih stoga ne biste trebali izbjgavati. No, budući da uzrokuju gasove, vodite računa o načinu na koji ih kuhate. U varivo za vrijeme kuhanja dodajte kašiku jabučnog ocata, nekoliko zrnaca komorača ili anisa.

Manje tečnosti – Trudite se da pijete manje gaziranih sokova. Gazirana pića sadrže plin CO2, a mjehurići koje gutate ostaju u vašem stomaku i na njih se lijepe bakterije iz crijeva što rezultira neugodnim i glasnim vjetrovima.

Izbjegavajte brzu hranu – Brza hrana sadrži hemijske aditive koji se vremenom nakupljaju u crijevima, te uzrokuju nadutost i vjetrove.

Kim – Čaj od kima djelotvorno ublažava probavne smetnje. Dnevno pijte jednu šoljicu čaja od kima, a u situacijama kada vas nadutost i vjetrovi učestalo muče, možete piti i do tri šoljice čaja dnevno.

- Google oglasi -

Masaža stomaka – Ugodni vanjski podržaji mogu ubrzati rad crijeva i pomoći da se hrana lakše probavi. Izmasirajte stomak u smjeru kazaljke na sat, stavljajte tople obloge ili si priuštite ugodnu kupku.

- Google oglasi -

12 KOMENTARI

  1. Kad u tramvaju đaci se raspričaju sjedeći dok stariji kraj njih stoje oslanjajući se sa jedne na drugu nogu, lijepo im je "poslati jednu gasnu poruku" pa će možda tada osloboditi starijima mjesto da sjednu….!

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Oporavak pluća prirodnim lijekovima koji pomažu i poslije korone

Upala pluća je naročito opasna kod djece, starijih osoba, osoba sa oslabljenim imunitetom i rekonvalescenata. Upalu pluća prepoznajemo po...

Šta je dobro za sinuse i kako se tretiraju bolni i upaljeni sinus

Upala sinusa je otečenost nosne i sinusne sluznice koje se događa zbog alergija, virusne ili bakterijske infekcije. Upala sinusa...

Svaki dan uzimajte kašiku ovog napitka i oduševićete se rezultatima

Da biste postigli najbolji mogući efekat, svakodnevno uzimajte po 10 ml (jednu kašiku) ovog ljekovitog napitka i to tri...

Najmoćnije prirodno sredstvo protiv oticanja nogu

Oticanje nogu je veoma česta zdravstvena pojava koja nastaje zbog zadržavanja tekućine u organizmu što ima kao posljedicu teži...
- Google oglasi -

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Ovo morate pročitati

Smilje

Opis biljke: Smilje je trajna zeljasta biljka sivkaste boje od...

Ovo morate znati, zlu ne trebalo – Kako postupiti kod ugriza zmije?

Na našim područjima živi 15 vrsta zmija, od kojih...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas