Sezona trešanja je sve bliže, a ovo je 7 razloga da ih jedete što više

0
988

TrešnjaSezona trešanja je počela, a one, osim što su ukusne i daju nam osvježavajući užitak, mogu biti vaš najbolji saveznik u borbi protiv raznih bolesti i tegoba.

Po mišljenju brojnih stručnjaka trešnje su “prirodni lijek sa drveta”. U nastavku pročitajte 7 razloga da njihovu sezonu nikako ne propustite i da ih jedete što više…

Trešnje čuvaju srce

Ovi crveni plodovi koji su mnogima omiljena ljetna poslastica, bogat su izvor cinka, željeza, kalijuma, mangana i bakra. Kalijum blagotvorno djeluje na zdravlje srca i važna je komponenta ćelija i tjelesnih tečnosti koje regulišu rad srca i krvni pritisak.

Trešnja ima jaka protuupalna svojstva

Zahvaljujući jakom protivupalnom dejstvu, crveno voće uopšteno predstavlja najbolje saveznike protiv bolova u zglobovima. Bogato antioksidantima (polifenolima, vitaminom C i E, beta karotenom). Ovo voće sprečava oksidaciju ćelija koja prati upalne procese pa se preporučuje ljudima koji boluju od gihta i artritisa ili imaju sportske povrede. Prema tvrdnjama stručnjaka, 20 trešanja dnevno ima dejstvo jače od jedne tablete aspirina.

Trešnje potiču varenje

Pomoću svojih zaštitnih kiselina i voćnog šećera trešnje podstiču rad želuca, crijeva i pankreasa i samim tim podstiču i varenje. Osim toga, trešnje izbacuju vodu iz organizma i na taj način rasterećuju srce i krvotok i aktiviraju jetru i bubrege.

Takođe, antibakterijske supstance u trešnjama sprečavaju stvaranje zubnih naslaga i mogu da spriječe nastanak karijesa i probleme sa desnima poput parodontoze. Takođe, ovo voće čiste bubrege i mokraćne kanale, jer je odličan diuretik koji pospješuju izlučivanje mokraće. Osim toga, bakteriološke supstance u trešnjama sprečavaju stvaranje zubnih naslaga i tako mogu da spriječe nastanak karijesa i problema sa desnima.

Djeluju preventivno protiv kancera

Antioksidanse kao što su lutein, “zea-ksanthine” i beta karoten naći ćete i u slatkim trešnjama. Ali ih ipak ima više u višnjama. Ovi spojevi djeluju kao čistači slobodnih radikala i drugih štetnih jedinjenja koji igraju važnu ulogu u starenju, razvoju raka i raznih bolesti.

Trešnje pozitivno utiču i na koncentraciju, ravnotežu i koordinaciju pokreta. Istovremeno snižavaju krvni pritisak, a dijetalna vlakna koja se nalaze u njima smanjuju rizik od nastanka raka debelog crijeva.

Odlične su protiv bora i starenja

Trešnje se preporučuju osobama koje pate od astme i alergija. Ali i svima koji žele da imaju lijepu kožu jer trešnje pospješuju proizvodnju kolagena. Ovo voće, naime, sadrži antocijanidine koji jačaju vezivno tkivo i sprečavaju nastanak bora tako što uništavaju štetne enzime koje kožu čine starom i naboranom. Trešnja je, takođe, prirodni lijek protiv celulita jer može da spriječi njegov nastanak.

Bolje raspoloženje i lak san uz šaku trešanja

Trešnje sadrže i antioksidans melatonin, koji smiruje nervni sistem i tako pomaže protiv neuroza, nesanice i glavobolje. Melatonin, naime, pomaže održavanju vašeg bioritma urednim i tačnim.

Takođe, naučnici sa univerziteta u Luizijani otkrili su kako prirodni sok od višnje utiče na san. Njihovo istraživanje pokazalo je, naime, da su ispitanici u prosjeku spavali 85 minuta duže nakon što su dvije sedmice svakodnevno pili po dvije čaše ovog soka.

Trešnje su izvrsne za mršavljenje

Trešnje imaju vrlo malo masnoća i niskokalorične su. U 100 grama ima svega 63 kalorije, te su odlična namirnica ako ste na dijeti. Zbog visokog udjela vode i malo kalorija trešnje pomažu pri mršavljenju.

Zahvaljujući vlaknima i pektinu ovi plodovi doprinose osjećaju sitosti. Poput većine voća, trešnje imaju mnogo kalijuma, a malo natrijuma, što pomaže kod izlučivanja vode iz organizma. Istraživači Univerziteta u Mičigenu tvrde da antocijanini iz tamnih trešanja mogu smanjiti količinu masnih naslaga na stomaku i sniziti nivo holesterola i šećera u krvi.