Spriječite nadutost u stomaku

0
344

nadutost u stomakuNadutost u trbuhu potaknuta je nedovoljno sažvakanom hranom, ali i pretjeranom upotrebom namirnica koje sadrže laktozu i određene ugljikohidrate.

Određeni začini i biljke poput ananasa, đumbira, mente i majčine dušice umirit će crijeva i smanjiti nadutost.

Biljke bogate eteričnim uljima koje imaju blagotvorno i umirujuće na probavu nazivaju se krminativi. U kombinaciji s kamilicom i maslačkom, ovi začini potiču stvaranje enzima potrebnih za potpunije, učinkovitije probavu hrane i umanjuju djelovanje bakterija koje stvaraju plinove.

Problem nadutosti možete riješiti tako što ćete napraviti jednostavan napitak sa zdravim sastojcima. Sve što trebate jest šalica ohlađenog čaja od kamilice ili maslačka, šalica jagoda, šalica komadića ananasa, jogurt s probiotičkim bakterijama, žličica meda i jedna šalica kockica leda.

Sve sastojke ubacite u blender i izmiksajte dok ne dobijete homogenu smjesu.