Da bismo sa\u010duvali zdravlje zuba, nije ih dovoljno samo prati nego se treba i pravilno hraniti.<\/p>\n\n\n\n
Karijes<\/strong> i oboljenje zubnog mesa su naj\u010de\u0161\u0107e civilizacijske bolesti prouzrokovane pogre\u0161nim na\u010dinom prehrane. Za zdravlj ezuba nije dovoljno samo savjesno pranje tri puta na dan. Pridr\u017eavaju\u0107i se nekoliko korisnih savjeta za pravilnu prehranu \u2013 ovaj put usmjerenu na zube, svako mo\u017ee pridonijeti o\u010duvanju svojih zuba.<\/p>\n\n\n\n \u0160e\u0107er je idealna hrana za bakterije koje pospje\u0161uju nastanak karijesa. One proizvode kiseline koje nagrizaju zubnu caklinu<\/strong>. \u0160e\u0107er se ne nalazi samo u slatki\u0161ima, nego u vo\u0107u i medu. Tako\u0111er se krije, u manjim ili ve\u010dim koli\u010dinama, u kupovnim sokovima i vo\u0107nim jogurtima.<\/p>\n\n\n\n Za zube je posebno lo\u0161a sva ljepljiva hrana koja se du\u017ee zadr\u017eava u usnoj \u0161upljini kao \u0161to su suhi keksi, kola\u010di ali i slane grickalice. Ove namirnice, doslovno obla\u017eu zube, pru\u017eaju\u0107i tako bakterijama pravi Eldorado hranjivih tvari. Jaka kiselina sir\u0107eta, nagriza zube. Nakon jela koja sadr\u017ee sir\u0107e, uvijek treba isprati vodom usnu \u0161upljinu. Vrlo vru\u0107i napitci i hrana, kao i tvrde namirnice o\u0161trih rubova mogu sna\u017eno nadra\u017eiti i o\u0161tetiti sluznicu usta ili zubno meso, \u0161to se mo\u017ee negativno odraziti na zdravlje zuba. Kafa, \u010daj, crno vino i tamni sokovi ostavljaju tamne mrlje na zubima.<\/p>\n\n\n\n Ciljani izbor i priprema namirnica ne\u0107e vas, po\u0161tedjeti pranja zuba, ali mu je vrlo smislena nadopuna. Za vrijeme obroka preporu\u010duje se popiti malo vode, kako bi se sprije\u010dilo da ostaci hrane ostanu zalijepljeni za zube<\/strong>. Gazirana pi\u0107a treba piti \u0161to rije\u0111e, jer ve\u0107ina njih ima jako visok udio \u0161e\u0107era. Dakle, radije pijte svje\u017ee iscje\u0111ene sokove od vo\u0107a ili povr\u0107a bogate vitaminima, posebno oprezni budite kada kupujete vo\u0107ne sokove. Treba pogledati sastav na ambala\u017ei jer su neki jako za\u0161e\u0107ereni.<\/p>\n\n\n\n Slatki\u0161i koji \u201evole\u201c zube Zeleni i crni \u010daj<\/strong> obiluju sekundarnim biljnim tvarima poput polifenola i flavonoida. Stru\u010dnjaci u\u017eivanje u \u010daju u ve\u0107im koli\u010dinama preporu\u010duju kao pouzdan na\u010din za suzbijanje neugodnog zadaha. Svojim antibakterijskim djelovanjem, u prvom redu zeleni \u010daj, deaktivira bakterije koje su se \u201enaselile\u201c u usnoj \u0161upljini, a koje prouzrokuju lo\u0161 dah. Polifenoli iz \u010daja ko\u010de djelovanje enzima amilaze koji se nalazi u slini, a odgovoran je za razlaganje ugljikohidrata na jednostavne \u0161e\u0107ere. Tako redovno ispijanje \u010dajeva mo\u017ee smanjiti rizik od karijesa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Da bismo sa\u010duvali zdravlje zuba, nije ih dovoljno samo prati nego se treba i pravilno hraniti. Karijes i oboljenje zubnog mesa su naj\u010de\u0161\u0107e civilizacijske bolesti prouzrokovane pogre\u0161nim na\u010dinom prehrane. Za zdravlj ezuba nije dovoljno samo savjesno pranje tri puta na dan. Pridr\u017eavaju\u0107i se nekoliko korisnih savjeta za pravilnu prehranu \u2013 ovaj put usmjerenu na zube, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10288,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[1404,3200,19,337],"class_list":{"0":"post-10287","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-karijes","9":"tag-zdravi-zubi","10":"tag-zdravlje-2","11":"tag-zubi"},"yoast_head":"\n\u0160e\u0107er \u2013 neprijatelj zuba<\/h2>\n\n\n\n
Oprez: ljepljivo, kiselo i vru\u0107e!<\/h3>\n\n\n\n
Najbolje namirnice za lijep osmjeh<\/h3>\n\n\n\n
Za me\u0111uobroke pojedite komad celera, mrkvu ili jabuku.
Masno\u0107e i bjelan\u010devine ne nagrizaju zubnu caklinu. Svje\u017ee vo\u0107e<\/strong> je puno \u0161e\u0107era ali nije toliko problemati\u010dno jer se \u017evakanjem stimulira proizvodnja sline. Luk sadr\u017ei spojeve sumpora koji djeluju antibakterijski i ubijaju bakteriju Streptococcus mutants. Posebno je u\u010dinkovit sirov luk. Konzumacija tvrdih sireva, posebno je dobro za prevenciju od karijesa.<\/p>\n\n\n\nPromi\u0161ljen izbor pi\u0107a<\/h3>\n\n\n\n
Svi slatki\u0161i na kojima je istaknut natpis bez \u0161e\u0107era, su prijatelji na\u0161ih zuba (sugarfree, zucker frei).<\/p>\n\n\n\n\u010caj kao tajno oru\u017eje<\/h3>\n\n\n\n