{"id":10529,"date":"2020-08-30T08:25:02","date_gmt":"2020-08-30T07:25:02","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=10529"},"modified":"2020-08-29T21:46:52","modified_gmt":"2020-08-29T20:46:52","slug":"bubrezi-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/","title":{"rendered":"Osam navika koje mogu uni\u0161titi va\u0161e bubrege"},"content":{"rendered":"\n

Bubrezi<\/strong>\u00a0su jedni od vitalnih organa u na\u0161em tijelu, a njihova pravilna funkcija jako je va\u017ena za cjelokupno\u00a0zdravlje<\/strong>\u00a0na\u0161eg organizma. <\/p>\n\n\n\n

Iako su jako va\u017eni, mnogi o njima ne vode previ\u0161e ra\u010duna, pa godi\u0161nje milijuni umiru od bolesti bubrega. Donosimo popis stvari koje treba izbjegavati ako \u017eelite da vam bubrezi i zdravlje ostanu u dobrom stanju. <\/p>\n\n\n\n

To su organi koji oblikom nalikuju na grah, a veli\u010dine su \u0161ake. Ovi organi sofisticirane su jedinice za procesiranje najrazli\u010ditijih tvari, a zadatak im je odr\u017eavanje krvi \u010distom i kemijski uravnote\u017eenom. Bubrezi procesiraju krv te odvajaju otpadne tvar i vodu. Otpadne tvari i voda \u010dine sastavni dio urina <\/strong><\/a>koji se zadr\u017eava u mokra\u0107nom mjehuru prije eliminacije iz organizma. <\/p>\n\n\n\n

Bubrezi i zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Premalo vode<\/strong> – Ako ne pijete dovoljno vode, to mo\u017ee biti jedan od najzna\u010dajnijih faktora o\u0161te\u0107enja bubrega jer se doga\u0111a svakodnevno. Glavni je zadatak bubrega da izlu\u010duju metaboli\u010dki otpad iz tijela i reguliraju ravnote\u017eu elektrolita. Ako tijelo nije na pravi na\u010din hidratizirano, smanjuje se protok krvi, \u0161to u kona\u010dnici rezultira nakupljanjem toksina u krvi.<\/p>\n\n\n\n

Pun mjehur<\/strong> – Mnogi od nas imaju naviku odga\u0111ati odlazak na zahod. Ako je mjehur du\u017ee vrijeme pun urina, mo\u017ee do\u0107i do raznih komplikacija u urinarnom traktu. Hipertrofija mi\u0161i\u0107a je jedna od komplikacija koja mo\u017ee dovesti do divertikulitisa (stvaranje rupe ili vodenog mjehuri\u0107a u tijelu). Hidronefroza (pove\u0107anje pritiska urina u bubrezima) druga je komplikacija do koje dolazi zbog kroni\u010dnog pritiska na stra\u017enju stranu bubrega. Inkontinencija je tako\u0111er jedna od ozbiljnih posljedica dugotrajnog odga\u0111anja pra\u017enjenja mjehura.<\/p>\n\n\n\n

Previ\u0161e natrija<\/strong> – Prera\u0111ivanje natrija jo\u0161 je jedan zadatak koji obavljaju bubrezi. Sol je osnovni izvor natrija, a ve\u0107ina natrija treba biti izlu\u010dena iz tijela. Kad jedemo jako slanu hranu, bubrezi su jako optere\u0107eni jer moraju izlu\u010diti veliku koli\u010dinu natrija, a to dugoro\u010dno mo\u017ee biti naporno za bubrege.<\/p>\n\n\n\n

Previ\u0161e kofeina<\/strong> – Kad smo \u017eedni, \u010desto ne posegnemo za vodom, nego za sokovima i gaziranim pi\u0107ima. Mnogi od tih napitaka sadr\u017ee <\/strong>kofein. Kofein mo\u017ee podi\u0107i krvni tlak, a visok krvni tlak vr\u0161i pritisak na bubrege i mo\u017ee ih o\u0161tetiti. Prema standardima Klinike Mayo, ve\u0107ina zdravih odraslih osoba mo\u017ee popiti dvije do \u010detiri \u0161alice kave dnevno bez da ugrozi svoje bubrege.<\/p>\n\n\n\n

Tablete protiv bolova<\/strong> – Uzimanje tableta protiv bolova i kod manjih smetnji lo\u0161a je navika ve\u0107ine ljudi. Ve\u0107ina tableta protiv bolova ima opasne popratne nuspojave, mo\u017ee o\u0161tetiti razne organe, pa tako i bubrege. Istra\u017eivanja su pokazala da dugotrajno uzimanje tableta protiv bolova<\/strong><\/a> smanjuje protok krvi i tako umanjuje funkciju bubrega.<\/p>\n\n\n\n

Lo\u0161a hrana za bubrege<\/h3>\n\n\n\n

Previ\u0161e proteina<\/strong> – Previ\u0161e crvenog mesa i druge hrane bogate proteinima mo\u017ee dodatno pogor\u0161ati stanje ve\u0107 o\u0161te\u0107enih bubrega. Hrana bogata proteinima u osnovi je zdrava, ali ne ako imate o\u0161te\u0107ene bubrege i doktor vam je savjetovao manji unos proteina. Previ\u0161e proteina optere\u0107uje bubrege.<\/p>\n\n\n\n

Ignoriranje gripe i prehlade <\/strong>– Ignoriranje obi\u010dne prehlade i gripe mo\u017ee dovesti do o\u0161te\u0107enja bubrega. Istra\u017eivanja su pokazala da ljudi s oboljenjem bubrega tako\u0111er imaju naviku izbjegavati odmor kad su bolesni. Utvr\u0111eno je i da su ljudi s bolesti bubrega osjetljiviji na promjene vremena.<\/p>\n\n\n\n

Previ\u0161e alkohola<\/strong> – Kad pijemo alkohol, \u010desto ne vodimo ra\u010duna koja je koli\u010dina primjerena za dobro zdravlje. Navika ispijanja prevelikih koli\u010dina alkohola dovodi do o\u0161te\u0107enja bubrega. Alkohol sadr\u017ei toksine koji mogu biti \u0161tetni za bubrege.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bubrezi\u00a0su jedni od vitalnih organa u na\u0161em tijelu, a njihova pravilna funkcija jako je va\u017ena za cjelokupno\u00a0zdravlje\u00a0na\u0161eg organizma. Iako su jako va\u017eni, mnogi o njima ne vode previ\u0161e ra\u010duna, pa godi\u0161nje milijuni umiru od bolesti bubrega. Donosimo popis stvari koje treba izbjegavati ako \u017eelite da vam bubrezi i zdravlje ostanu u dobrom stanju. To su […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36056,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[3380,507,19],"class_list":{"0":"post-10529","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-bolesti-bubrega","9":"tag-bubrezi","10":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nBubrezi zdravlje - Osam navika koje mogu uni\u0161titi va\u0161e bubrege<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bubrezi zdravlje.. Donosimo popis stvari koje treba izbjegavati ako \u017eelite da vam bubrezi i va\u0161e zdravlje ostanu u dobrom stanju.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bubrezi zdravlje - Osam navika koje mogu uni\u0161titi va\u0161e bubrege\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bubrezi zdravlje.. Donosimo popis stvari koje treba izbjegavati ako \u017eelite da vam bubrezi i va\u0161e zdravlje ostanu u dobrom stanju.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-30T07:25:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bubrezi-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"676\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/\",\"name\":\"Bubrezi zdravlje - Osam navika koje mogu uni\u0161titi va\u0161e bubrege\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bubrezi-zdravlje.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1\",\"datePublished\":\"2020-08-30T07:25:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Bubrezi zdravlje.. Donosimo popis stvari koje treba izbjegavati ako \u017eelite da vam bubrezi i va\u0161e zdravlje ostanu u dobrom stanju.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bubrezi-zdravlje.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bubrezi-zdravlje.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":676,\"caption\":\"bubrezi zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Osam navika koje mogu uni\u0161titi va\u0161e bubrege\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bubrezi zdravlje - Osam navika koje mogu uni\u0161titi va\u0161e bubrege","description":"Bubrezi zdravlje.. Donosimo popis stvari koje treba izbjegavati ako \u017eelite da vam bubrezi i va\u0161e zdravlje ostanu u dobrom stanju.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Bubrezi zdravlje - Osam navika koje mogu uni\u0161titi va\u0161e bubrege","og_description":"Bubrezi zdravlje.. Donosimo popis stvari koje treba izbjegavati ako \u017eelite da vam bubrezi i va\u0161e zdravlje ostanu u dobrom stanju.","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2020-08-30T07:25:02+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":676,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bubrezi-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/","name":"Bubrezi zdravlje - Osam navika koje mogu uni\u0161titi va\u0161e bubrege","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bubrezi-zdravlje.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","datePublished":"2020-08-30T07:25:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Bubrezi zdravlje.. Donosimo popis stvari koje treba izbjegavati ako \u017eelite da vam bubrezi i va\u0161e zdravlje ostanu u dobrom stanju.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bubrezi-zdravlje.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bubrezi-zdravlje.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","width":1200,"height":676,"caption":"bubrezi zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bubrezi-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Osam navika koje mogu uni\u0161titi va\u0161e bubrege"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bubrezi-zdravlje.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-2JP","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10529"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36059,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10529\/revisions\/36059"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}