Na\u0161li ste dijetu koja obe\u0107ava da \u0107ete pridr\u017eavaju\u0107i se striktnih pravila izgubiti sigurno 2 do 3 kilograma sedmi\u010dno. U slu\u010daju da izdr\u017eite.<\/p>\n\n\n\n
Donosimo glavne razloge zbog kojih ovakve nagle promjene u sistemu ishrane<\/strong> i instatnt rije\u0161enja za gubljenje kilograma skoro nikad ne uspjevaju. \u0160to se vi\u0161e odri\u010dete omiljene hrane to vi\u0161e \u010deznete za njom. Na kraju \u0107ete popustiti i pojesti daleko vi\u0161e.<\/p>\n\n\n\n Kada sebi uskra\u0107ujete hranu<\/strong>, \u0161to je ustvari bit dijete, va\u0161e se tijelo odbrambenim mehanizmom priprema za glad usporavaju\u0107i metabolizam. Kad zavr\u0161ite dijetu i ponovo po\u010dnete normalno jesti br\u017ee \u0107ete se debljati, jer \u0107e metabolizam i dalje biti usporen. Istra\u017eivanja pokazuju da mnogi ljudi koji brzo smr\u0161aju vrate istu te\u017einu – \u010desto i vi\u0161e od toga – unutar sljede\u0107e dvije godine.<\/p>\n\n\n\n \u0160to vi\u0161e brojite kalorije<\/strong> to se vi\u0161e va\u0161e misli okre\u0107u hrani. Jelo postaje opsesija i sve je te\u017ee odoljeti mu.<\/p>\n\n\n\n Debljina je \u010desto simtopm mnogo dubljeg problema. Ako ste nesretni, pod stresom ili nekim drugim pritiskom mo\u017eda \u0107ete u hrani potra\u017eiti utjehu. A dok ne otkrijete pravi uzrok problema nijedna vam dijeta ne\u0107e pomo\u0107i.<\/p>\n\n\n\n – Vje\u017ebajte – samo 20 minuta aerobika tri puta sedmi\u010dno pomo\u0107i \u0107e vam da smr\u0161ate i odr\u017eavati vas u dobroj formi<\/p>\n\n\n\n – Izbacite iz jelovnika hranu bogatu mastima kao \u0161to je maslac, margarin, majoneza, gotovi umaci<\/p>\n\n\n\n – Jedite hranu koju volite ali ne stalno. Paketi\u0107 \u010dipsa jednom sedmi\u010dno ne\u0107e vam \u0161koditi, vre\u0107ica na dan ho\u0107e.<\/p>\n\n\n\n – Jedite samo kad ste gladni. Slu\u0161ate li svoje tijelo ono \u0107e vam re\u0107i kad mu je hrana potrebna. Prejedanje ili nastavak jela kad ste ve\u0107 siti garantovano \u0107e izazvati nakupljanje kilograma<\/p>\n\n\n\n – Umjesto da ka\u017eete “idem na dijetu” promjenite jednom zauvijek svoje prehrambene navike. Jedete li zdravo smr\u0161a\u0107ete ni ne primjetiv\u0161i kako.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Na\u0161li ste dijetu koja obe\u0107ava da \u0107ete pridr\u017eavaju\u0107i se striktnih pravila izgubiti sigurno 2 do 3 kilograma sedmi\u010dno. U slu\u010daju da izdr\u017eite. Donosimo glavne razloge zbog kojih ovakve nagle promjene u sistemu ishrane i instatnt rije\u0161enja za gubljenje kilograma skoro nikad ne uspjevaju. \u0160to se vi\u0161e odri\u010dete omiljene hrane to vi\u0161e \u010deznete za njom. Na […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10668,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[231,247,245,3462],"class_list":["post-10667","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-dijeta-i-mrsavljenje","tag-dijeta-2","tag-ishrana-2","tag-kilogrami","tag-rigorozne-dijete"],"yoast_head":"\nIzgubite na te\u017eini – bez dijete<\/h2>\n\n\n\n