Ko\u017ea je \u010dudan organ. Prva je u odbrani protiv bakterija, potpoma\u017ee proizvodnju vitamina D, regulira temperaturu i sprje\u010dava prekomjeran gubitak te\u010dnosti; u njoj se nalaze osjetila koja nam daju povratnu informaciju o svijetu oko nas.<\/p>\n\n\n\n
\u0106elije ko\u017ee se neprestano obnavljaju, ali, na\u017ealost, to nije dovoljno da bi se sprje\u010dio nastanak o\u017eiljaka koji se javljaju nakon o\u0161te\u0107enja ko\u017ee. Sastoji iz tri dijela. Povr\u0161inski sloj, epidermis, koji se obnavlja svakih 28 dana, ali njegova obnova zapo\u010dinje u mnogo dubljem sloju, dermisu. Srednji sloj, dermis<\/strong> je sloj u kojem su smje\u0161teni nervni zavr\u0161etci, folikuli dlaka, limfni i krvni kapilari. U njemu se nalazi i kolagen (od njega ko\u017ea dobiva \u010dvrstinu), te elastin (on \u010dini ko\u017eu rastezljivom). Prilikom starenja gubi se elastin, pri \u010demu nastaju bore. I posljednji sloj je subcutis koji se uglavnom sastoji od sala i djeluje kao absorber \u0161oka i toplotni izolator.<\/p>\n\n\n\n Da bi ko\u017ea bila lijepa<\/strong> i da bi se potpomoglo zarastanje o\u017eiljaka, potreban je unos hranjivih sastojaka, kao i oksigena, te uklanjanje metaboli\u010dkog otpada (piling). Zato je jako va\u017eno hraniti va\u0161u ko\u017eu iznutra, unosom zdrave i detoksiziraju\u0107e hrane, kao i izvana, raznim kremama i uljima.<\/p>\n\n\n\n 1. Organski zeleni \u010daj \u2013 Bogat je antiinflamatornim hemikalijama kao \u0161to su katehini, koji uklanjaju slobodne radikale i spre\u010davaju nastanak bora. Ko\u017ea je \u010dudan organ. Prva je u odbrani protiv bakterija, potpoma\u017ee proizvodnju vitamina D, regulira temperaturu i sprje\u010dava prekomjeran gubitak te\u010dnosti; u njoj se nalaze osjetila koja nam daju povratnu informaciju o svijetu oko nas. \u0106elije ko\u017ee se neprestano obnavljaju, ali, na\u017ealost, to nije dovoljno da bi se sprje\u010dio nastanak o\u017eiljaka koji se javljaju nakon […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10702,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1752],"tags":[3474,1048],"class_list":{"0":"post-10701","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ljepota","8":"tag-hrana-protiv-akni","9":"tag-ljepota"},"yoast_head":"\nSprije\u010dite nastanak akni unosom ovih namirnica:<\/h2>\n\n\n\n
2. Maslinovo ulje<\/strong> \u2013 Zdrave nezasi\u0107ene masti kao \u0161to je maslinovo i sesamovo ulje sadr\u017ee esencijalne masne kiseline koje su bitne za dobro zdravlje. Masti su integralni dio \u0107elijskih membrana i poma\u017eu u njezi ko\u017ee i daju joj unutarnji sjaj.
3. Lje\u0161njaci \u2013 Bogati su Omega-3 masnim kiselinama, koje su jo\u0161 jedan mo\u0107an antioksidans u o\u010duvanju fleksibilnosti ko\u017ee. Mo\u017eemo ih na\u0107i u lososu i sjemenkama lana.
4. Bobi\u010dasto vo\u0107e \u2013 Borovnice, kupine, maline i brusnice su bogate fitohemikalijama koje \u0161tite \u0107elije ko\u017ee. Va\u017eno je znati da nije isto kada ih jedete svje\u017ee ili smrznute. Sa smrznutim vo\u0107em ne\u0107ete posti\u0107i nikakav efekat.
5. Limunov sok<\/strong> \u2013 Prirodni izbjeljiva\u010d i smanjuje fleke nastale sun\u010danjem, kao i pjege. Uzmite kri\u0161ku limuna i stavite je na fleku, ostavite 10 min. svaki dan tokom jedne sedmice, ili istrljajte ko\u017eu sa kri\u0161kom limuna i jednom ka\u0161i\u010dicom \u0161e\u0107era. Limun sadr\u017ei vo\u0107nu kiselinu koja poti\u010de zarastanje i obnavljanje ko\u017ee, a time i smanjenje o\u017eiljaka.
6. Lubenica \u2013 Neki ljudi vjeruju da \u0107e trljanje lica sa lubenicom u\u010diniti njihovu ko\u017eu ljep\u0161om, \u0161to je donekle i ta\u010dno, jer pulpa ovog vo\u0107a je odi\u010dna za uklanjanje stare ko\u017ee i bogata je vitaminom A, B i C. Ovo vo\u0107e ima dosta te\u010dnosti i savr\u0161eno je za hidrataciju, a blaga masa\u017ea \u0107e pota\u0107i limfnu drena\u017eu.
7. Hljeb sa cijelim sjemenkama, pahuljice od \u017eitarica i brazilski lje\u0161njaci \u2013 U ovim namirnicama se nalazi dosta selena koji igra va\u017enu ulogu u o\u010duvanju zdravlja \u0107elija ko\u017ee. Eksperti \u010dak tvrde da visok nivo selena u organizmu mo\u017ee sprije\u010diti o\u0161te\u0107enja ko\u017ee povezana sa pretjeranim izlaganjem suncu.
8. Jogurt<\/strong> \u2013 Vrlo va\u017ean u hidrataciji ko\u017ee. Zato ga preporu\u010dujemo za svakodnevnu konzumaciju kao i za masku. Uzmite jogurt i izmije\u0161ajte ga sa limunovim sokom i nanesite na lice. Ostavite da djeluje 10 min. i isperite hladnom vodom. Ova maska \u0107e u\u010diniti va\u0161u ko\u017eu nje\u017enom i svje\u017eom.
9. Voda \u2013 <\/strong>Iako postoje razli\u010dite preporuke o dnevnoj koli\u010dini vode kojuje potrebno unijeti, niko ne osporava va\u017enost vode, kako za cjelokupno zdravlje<\/strong>, tako i za ljepotu ko\u017ee. Voda \u0107e pomo\u0107i hidrataciju ko\u017ee iznutra, \u010dine\u0107i je lijepom i svje\u017eom; i zapamtite, ni\u0161ta ne mo\u017ee zamijeniti vodu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"