Razne vrste sireva se \u010desto izbacuje iz jelovnika, me\u0111utim upravo bi ta namirnica mogla biti klju\u010d uspje\u0161ne dijete i vitke figure iz snova.<\/p>\n\n\n\n
Sir je namirnica koja je na listi onih manje zdravih i zabranjenih u dijetama, zbog velike koli\u010dine masti kako tvrde nutricionisti. Me\u0111utim, ne smijemo zaboraviti da u uspje\u0161noj dijeti moramo prije svega smanjiti ukupnu energetsku vrijednost namirnica koje jedemo, a ne samo masno\u0107e ili neke druge sastojke.<\/p>\n\n\n\n
Istra\u017eivanja su pokazala da je sir, kao i drugi mlije\u010dni proizvodi, veoma bogat bjelan\u010devinama koje ubrzavaju na\u0161 metabolizam, daju nam energiju, te na taj na\u010din poma\u017eu da se \u0161to br\u017ee tokom jela zasitimo. Bjelan\u010devine iz sira su \u017eivotinjskog porijekla, te na taj na\u010din na\u0161em organizmu osiguravamo i neophodne aminokiseline koje on samo ne mo\u017ee proizvesti.<\/p>\n\n\n\n
Ova studija je, tako\u0111er, pokazala da kada poku\u0161avate izgubiti na te\u017eini, mo\u017eete imati koristi od pove\u0107anog unosa mlije\u010dnih proizvoda, samo ako smanjite ukupnu energetsku vrijednost hrane koju jedete. Osim gubitka kilograma, sir ima ulogu i u regulaciji na\u0161eg krvnog pritiska, smanjenju rizika od bolesti srca i nastanka \u0161e\u0107erne bolesti.<\/p>\n\n\n\n
Od vitamina u siru \u0107emo prona\u0107i i vitamin A -vitamin zdravog vida, te vitamin B koji je neophodan za sve metabolo\u010dke procese u na\u0161em organizmu.<\/p>\n\n\n\n
Da bi dijeta na bazi sira bila \u0161to u\u010dinkovitija mi vam preporu\u010dujemo posni sir, jer njegova mala kalorijska vrijednost i veoma nizak sadr\u017eaj masno\u0107e su svakao idealna kombinacija za sve koji vode ra\u010duna o svom zdravlju i svojoj tjelesnoj te\u017eini.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Razne vrste sireva se \u010desto izbacuje iz jelovnika, me\u0111utim upravo bi ta namirnica mogla biti klju\u010d uspje\u0161ne dijete i vitke figure iz snova. Sir je namirnica koja je na listi onih manje zdravih i zabranjenih u dijetama, zbog velike koli\u010dine masti kako tvrde nutricionisti. Me\u0111utim, ne smijemo zaboraviti da u uspje\u0161noj dijeti moramo prije svega […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10706,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[247,3475],"class_list":{"0":"post-10705","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ishrana","8":"tag-ishrana-2","9":"tag-sir-za-mrsavljenje"},"yoast_head":"\n