Ljepota<\/strong> je u velikom dijelu genetski predodre\u0111ena, ali na\u010din prehrane i op\u0107enito \u017eivota mo\u017ee bitno uticati na njeno poticanje. Ako prihvatimo da ljepota i djelimi\u010dno ide kroz \u017eeludac, tada je va\u017eno iskoristiti tu \u010dinjenicu. <\/p>\n\n\n\nZato vam predla\u017eemo neke od namirnica, prije svega vo\u0107e i povr\u0107e koje su prepune vitamina va\u017enih za ljepotu, a bogate su i mnogim drugim hranjivim tvarima koje, smanjuju\u0107i upijanje masno\u0107a, uti\u010du na ljep\u0161u figuru i fit formu na\u0161eg tijela.<\/p>\n\n\n\n
Narand\u017ee<\/h2>\n\n\n\n
Za poletnost i zdravlje. Prilikom fizi\u010dkog napora, iscrpljenosti i stresa, agrumi su najbolje rje\u0161enje za oporavak, jer tijelu pru\u017eaju obilje energije. Budu\u0107i da narand\u017ee sadr\u017ee velike koli\u010dine vitamina C, odli\u010dan su izbor za poticanje procesa u svim stanicama u tijelu.<\/p>\n\n\n\n
Kako ih konzumirati?<\/p>\n\n\n\n
Ovaj vitamin<\/strong> bitan je saveznik u boljoj apsorbaciji minerala u tijelo, posebno \u017eeljeza i kalcija, vrlo bitnih upravo za zdravlje \u017eene. Zato je odli\u010dna kombinacija za doru\u010dak ili me\u0111uobrok \u2013 narand\u017ea, \u017eitne pahuljice i \u0161oljica mlijeka. U tim se namirnicama nalaze upravo ovi minerali i vitamin C te se mogu idealno iskoristiti u tijelu.<\/p>\n\n\n\nJabuka<\/h3>\n\n\n\n
Poti\u010de sagorijevanj masno\u0107a. U jabuci se nalazi pektin koji nas \u010dini vitkijima. Balastne tvari u njoj brinu se da se prilikom probave smanji koli\u010dina apsorbiranih masno\u0107a. Osim toga, jedna jabuka nave\u010de poma\u017ee u odr\u017eavanju ljepote i zdravlja zuba, pa ne samo da je treba jesti zbog bolje probave i mno\u0161tva vitamina, ve\u0107 i zbog lijepog osmjeha.<\/p>\n\n\n\n
Kako je konzumirati?<\/p>\n\n\n\n
Kao i svako vo\u0107e i povr\u0107e, najbolje bi bilo pojesti svje\u017ee ubranu jabuku i to sa korom. Isto tako je najbolje gristi plod, a ne rezati ga na komade jer se time nepotrebno gube vitamini.<\/p>\n\n\n\n
Masline<\/h3>\n\n\n\n
\u0160tite ko\u017eu i srce<\/strong>. Jedete li redovno masline i maslinovo ulje, bitno smanjujete rizik od sr\u010danog udara i \u0161titite elasti\u010dnost ko\u017ee. U maslinama se nalazi ulje bogato va\u017enim masnim kiselinama, me\u0111u kojima se nalaze i \u010desto spomenute masne kiseline omega \u2013 3.<\/p>\n\n\n\nKako ih konzumirati?<\/p>\n\n\n\n
Svaki dan pojedite nekoliko crnih ili zelenih maslina ili poku\u0161ajte hranu pripremati sa maslinovim uljem. Pogotovo ako pripremate jela sa ribom, maslinovo ulje \u0107e se prirodno stopiti sa aromom mora i ne\u0107e odskakati okusom.<\/p>\n\n\n\n
Brokula<\/h3>\n\n\n\n
\u010cini nas jakima i vitkima. Ukusno zeleno povr\u0107e koje ja\u010da imuni i nervni sistem. Osim toga, brokula sna\u017eno poti\u010de sagorijevanje masno\u0107a. U njoj se nalaze pravi vitamini upravo za skidanje suvi\u0161nih kilograma poput vitamina B i C<\/strong>, te minerali kalij i kalcij.<\/p>\n\n\n\nKako je konzumirati?<\/p>\n\n\n\n
Najbolje bi bilo kada bismo je mogli pojesti sirovu, ali bit \u0107e dobro ako je i kratko toplinski obradimo. Lagano skuhana, poslu\u017eit \u0107e odli\u010dno kao prilog jelima od mesa. Vodu u koju ste skuhali brokulu, nemojte bacati ve\u0107 je popijte, svaki dan po jednu \u010da\u0161u.<\/p>\n\n\n\n
Kivi<\/h3>\n\n\n\n
Prepuni vitamina C. Ovo vo\u0107e nas opskrbljuje enzimima koji u\u010destvuju u razgradnji bjelan\u010devina prilikom probave i time ubrzavaju procese u probavnom sistemu. Kivi sadr\u017ei velike koli\u010dine vitamina C pa je odli\u010dan, kao i svi agrumi, za nadoknadu energije prilikom bavljenja sportom. Zajedno sa magnezijem ubrzava izmjenu tvari u stanicama, poti\u010de proizvodnju hormona i poti\u010de skidanje kilograma.<\/p>\n\n\n\n
Kako ga konzumirati?<\/p>\n\n\n\n
Kivi jednostavno raspolovite no\u017eem, izdubite ka\u0161ikicom i pojedite svje\u017eeg. Ili ga nasjeckajte na kockice i napravite vo\u0107nu salatu dodav\u0161i mu razno vo\u0107e po \u017eelji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sve je bilo vrlo ukusno, a mi smo uvijek u velikom dru\u0161tvu u\u017eivali u blagodatima okusa i mirisa. Ljepota je u velikom dijelu genetski predodre\u0111ena, ali na\u010din prehrane i op\u0107enito \u017eivota mo\u017ee bitno uticati na njeno poticanje. Ako prihvatimo da ljepota i djelimi\u010dno ide kroz \u017eeludac, tada je va\u017eno iskoristiti tu \u010dinjenicu. Zato vam predla\u017eemo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10858,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1752],"tags":[3523,3522,1048],"class_list":{"0":"post-10857","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ljepota","8":"tag-hrana-za-ljepotu","9":"tag-hrana-za-zdravlje","10":"tag-ljepota"},"yoast_head":"\n
Hrana koja je izvor zdravlja i ljepote<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ako prihvatimo da ljepota i djelimi\u010dno ide kroz \u017eeludac, tada je va\u017eno iskoristiti tu \u010dinjenicu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hrana koja je izvor zdravlja i ljepote\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ako prihvatimo da ljepota i djelimi\u010dno ide kroz \u017eeludac, tada je va\u017eno iskoristiti tu \u010dinjenicu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-12-30T13:05:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-03T15:48:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jabuke7.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/\",\"name\":\"Hrana koja je izvor zdravlja i ljepote\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jabuke7.jpg?fit=600%2C400&ssl=1\",\"datePublished\":\"2013-12-30T13:05:44+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-03T15:48:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Ako prihvatimo da ljepota i djelimi\u010dno ide kroz \u017eeludac, tada je va\u017eno iskoristiti tu \u010dinjenicu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jabuke7.jpg?fit=600%2C400&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jabuke7.jpg?fit=600%2C400&ssl=1\",\"width\":600,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hrana koja je izvor zdravlja i ljepote\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hrana koja je izvor zdravlja i ljepote","description":"Ako prihvatimo da ljepota i djelimi\u010dno ide kroz \u017eeludac, tada je va\u017eno iskoristiti tu \u010dinjenicu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Hrana koja je izvor zdravlja i ljepote","og_description":"Ako prihvatimo da ljepota i djelimi\u010dno ide kroz \u017eeludac, tada je va\u017eno iskoristiti tu \u010dinjenicu.","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2013-12-30T13:05:44+00:00","article_modified_time":"2023-12-03T15:48:29+00:00","og_image":[{"width":600,"height":400,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jabuke7.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/","name":"Hrana koja je izvor zdravlja i ljepote","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jabuke7.jpg?fit=600%2C400&ssl=1","datePublished":"2013-12-30T13:05:44+00:00","dateModified":"2023-12-03T15:48:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Ako prihvatimo da ljepota i djelimi\u010dno ide kroz \u017eeludac, tada je va\u017eno iskoristiti tu \u010dinjenicu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jabuke7.jpg?fit=600%2C400&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jabuke7.jpg?fit=600%2C400&ssl=1","width":600,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-koja-je-izvor-zdravlja-i-ljepote\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hrana koja je izvor zdravlja i ljepote"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jabuke7.jpg?fit=600%2C400&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-2P7","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10857"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49134,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10857\/revisions\/49134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}