Ako se va\u0161a partnerica jutros probudila mrzovoljna, imajte vi\u0161e razumijevanja. Zapravo, najbolja stvar koju za nju mo\u017eete napraviti je da je uvjerite da treba provesti jo\u0161 neko vrijeme u krevetu.<\/p>\n\n\n\n
Znanstvenici sa Sveu\u010dili\u0161ta Duke u Durhamu otkrili su da \u017eene trebaju vi\u0161e sna nego mu\u0161karci. A velike su \u0161anse da ne spavaju dovoljno.<\/p>\n\n\n\n
\u017dene vi\u0161e pate, fizi\u010dki i psihi\u010dki, ako su prisiljene uskratiti si potreban san. Osim \u0161to im se pove\u0107ava rizik od sr\u010danih bolesti, depresije i psihi\u010dkih problema, \u017eene li\u0161ene sna imaju dodatne \u010dimbenike zgru\u0161avanja krvi, \u0161to mo\u017ee dovesti do mo\u017edanog udara. Tako\u0111er, imaju vi\u0161e markere upale, koji ukazuju na razvoj zdravstvenih problema.<\/p>\n\n\n\n
Kako su upalni markeri povezani s osje\u0107ajem boli, \u017eene se doslovno mogu probuditi u bolovima, obja\u0161njava stru\u010dnjak za san dr. Michael Breus.<\/p>\n\n\n\n
A to je prili\u010dno dobar razlog da se svaka \u017eena osje\u0107a mrzovoljno.<\/p>\n\n\n\n
S druge strane, \u010dini se da zdravstveno stanje mu\u0161karaca ne ovisi o tome koliko su se naspavali.<\/p>\n\n\n\n
Tijekom istra\u017eivanja mu\u0161karci nisu pokazali pove\u0107an rizik od razvoja bolesti koje poga\u0111aju \u017eene bez dovoljno sna.<\/p>\n\n\n\n
“Otkrili smo da su \u017eene depresivnije i manje prijateljski raspolo\u017eene rano ujutro”, ka\u017ee dr. Breus.<\/p>\n\n\n\n
Ako vam to zvu\u010di poznato, krivce mo\u017eete prona\u0107i u nedostatku sna i \u010dinjenici da su \u017eene posebno osjetljive na njegove u\u010dinke. \u0160to savjetuje dr. Breus?<\/p>\n\n\n\n
Ako se preko no\u0107i ne uspijete naspavati, strate\u0161ki drijemajte preko dana. Me\u0111utim, dnevni odmor trebao bi trajati izme\u0111u 25 i 90 minuta, ina\u010de \u0107ete se osje\u0107ati jo\u0161 gore kad se probudite, upozorava.<\/p>\n\n\n\n
To nije prvi put da znanstvenici upozoravaju da \u017eenama treba vi\u0161e sna nego mu\u0161karcima.<\/p>\n\n\n\n
Jedan od vode\u0107ih stru\u010dnjaka za san u Britaniji otkrio je da \u017eenama treba 20 minuta vi\u0161e sna zbog \u017eenskog multi-tasking mozga.<\/p>\n\n\n\n
Jedna od glavnih funkcija sna je dopustiti mozgu da se odmori i oporavi’, ka\u017ee profesor Jim Horne, direktor Centra za istra\u017eivanje sna pri britanskom Sveu\u010dili\u0161tu Loughborough.<\/p>\n\n\n\n
Tijekom dubokog sna, korteks \u2013 dio odgovoran za razmi\u0161ljanje, pam\u0107enje, govor \u2013 isklju\u010duje se od osjetila i oporavlja se. \u0160to vi\u0161e mozga koristite preko dana, potrebno je vi\u0161e vremena da se oporavi i posljedi\u010dno, trebate vi\u0161e sna.<\/p>\n\n\n\n
\u017dene su sklone obavljati vi\u0161e poslova odjednom i fleksibilne su, pa koriste vi\u0161e mozga od mu\u0161karaca. Zbog toga im treba i vi\u0161e sna.<\/p>\n\n\n\n
Mu\u0161karci koji rade kompleksne poslove u kojima je potrebno donositi puno odluka i lateralnog razmi\u0161ljanja tako\u0111er trebaju vi\u0161e sna od prosje\u010dnih mu\u0161karaca \u2013 iako vjerojatno jo\u0161 uvijek ne toliko koliko \u017eene.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ako se va\u0161a partnerica jutros probudila mrzovoljna, imajte vi\u0161e razumijevanja. Zapravo, najbolja stvar koju za nju mo\u017eete napraviti je da je uvjerite da treba provesti jo\u0161 neko vrijeme u krevetu. Znanstvenici sa Sveu\u010dili\u0161ta Duke u Durhamu otkrili su da \u017eene trebaju vi\u0161e sna nego mu\u0161karci. A velike su \u0161anse da ne spavaju dovoljno. \u017dene vi\u0161e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32957,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[3558,281],"class_list":{"0":"post-11171","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-vise-sna","9":"tag-zene"},"yoast_head":"\n