Hrkanje je uzrok mnogih zdravstvenih problema. Neugodan je pratilac mnogih besanih no\u0107i, razlog sva\u0111a i razdvojenih postelja.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017ee uzrokovati prestanak disanja od deset sekundi, pa i vi\u0161e od minute, \u0161to mo\u017ee dovesti do sr\u010danih i drugih zdravstvenih problema, a posljedice mogu biti fatalne.<\/p>\n\n\n\n
Dok se bore da uhvate dah<\/strong>, hrka\u010di proizvode intenzivan zvuk koji je pra\u0107en davljenjem. Ovo se mo\u017ee ponavljati \u010dak i vi\u0161e od 100 puta u toku no\u0107i. Ljudi koji imaju prekide u disanju izlo\u017eeni su ve\u0107em riziku od prerane smrti, sr\u010danog i mo\u017edanog udara. \u010cesto se \u017eale na umor, glavobolje<\/strong>, nervozni su, slabije pamte i ne mogu se koncentrirati.<\/p>\n\n\n\n Vrlo \u010dest uzrok hrkanja je spavanje na le\u0111ima, kada se mekano nepce, resica, jezik, krajnici i mi\u0161i\u0107i trljaju jedno o drugo i proizvode zvuk.<\/p>\n\n\n\n U prilog ovim hrka\u010dima svakako ne ide \u010dinjenica da \u010dak 37 posto sna \u010dovjek provede upravo na le\u0111ima.<\/p>\n\n\n\n Situaciju u kojoj, obi\u010dno partnerica, laktom bijesno gura partnera u rebra da se okrene na bok stoga nije te\u0161ko zamisliti, a mnogi su je i sami do\u017eivjeli. Naime, partneri \u201cbu\u010dnih spava\u010da\u201dvrlo \u010desto su opsjednuti strategijom kako zaspati. Mnogi zato pose\u017eu za \u010depi\u0107ima za u\u0161i<\/strong>, tabletama za spavanje, a neki \u010dak odlaze spavati u drugu sobu ili jednostavno izbace partnera. To uostalom potvr\u0111uje i izreka “smij se, i s tobom \u0107e se smijati cijeli svijet; hr\u010di, i spavat \u0107e\u0161 sam”.<\/p>\n\n\n\n Ipak, ne ljutite se i ne zamjerajte previ\u0161e svom partneru\/ici. Neka istra\u017eivanja potvr\u0111uju da \u010dak 80 posto hrka\u010da nije svjesno svojih no\u0107nih arija. Ovih problema nisu ni po\u0161te\u0111ene \u017eene, a ni djeca. \u010cak pet posto \u017eena u tridesetima hr\u010de, dok to \u010dini 20 posto mu\u0161karaca. No s godinama se taj postotak izjedna\u010dava. Tako u \u0161ezdesetoj godini \u017eivota hr\u010de 50 posto \u017eena i isto toliko mu\u0161karaca.<\/p>\n\n\n\n Kod djece pak hrkanje je uglavnom uzrokovano tre\u0107im krajnikom, \u0161to se uspje\u0161no rje\u0161ava operacijom. Problem hrkanja<\/strong> mo\u017eete poku\u0161ati rije\u0161iti nekim prirodnim metodama, ali i pomagalima te hirur\u0161kim zahvatima.<\/p>\n\n\n\n Budu\u0107i da se hrkanje<\/strong> obi\u010dno javlja dok spavate na le\u0111ima, njegovu uklanjanju mo\u017eda \u0107e pomo\u0107i jedan od starih \u201clijekova\u201d. U pid\u017eamu za\u0161ijte ping-pong ili tenisku lopticu koja \u0107e spre\u010davati da se izvalite na le\u0111a i zapo\u010dnete svoju no\u0107nu ariju. Ako spadate u ovu grupu, spavanje na boku u pravilu poma\u017ee. No, ako se hrkanje javlja bez obzira na polo\u017eaj u kojem spavate, trebali biste posjetiti lije\u010dnika.<\/p>\n\n\n\n Pretili ljudi imaju zadebljano vratno tkivo, a to pove\u0107ava rizik hrkanja. Ako ste pretili, ve\u0107 i 10 posto smanjenja te\u017eine mo\u017ee pomo\u0107i u zaustavljanju hrkanja.<\/p>\n\n\n\n Svi sedativi, kao \u0161to su tablete za smirenje ili spavanje, te alkohol mogu biti uzrok hrkanju, jer umanjuju va\u0161 normalan tijek disanja.<\/p>\n\n\n\n Za\u010depljen nos mo\u017ee uzrokovati hrkanje. Da biste smanjili za\u010depljenost nosa, prije spavanja udi\u0161ite kroz nos paru, po mogu\u0107nosti s 1-2 kapi eteri\u010dnog ulja eukaliptusa ili metvice.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hrkanje je uzrok mnogih zdravstvenih problema. Neugodan je pratilac mnogih besanih no\u0107i, razlog sva\u0111a i razdvojenih postelja. Mo\u017ee uzrokovati prestanak disanja od deset sekundi, pa i vi\u0161e od minute, \u0161to mo\u017ee dovesti do sr\u010danih i drugih zdravstvenih problema, a posljedice mogu biti fatalne. Dok se bore da uhvate dah, hrka\u010di proizvode intenzivan zvuk koji je […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11247,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[321,3520,19],"class_list":["post-11246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zdravlje","tag-hrkanje","tag-problemi-sa-hrkanjem","tag-zdravlje-2"],"yoast_head":"\nProblemi sa hrkanjem<\/h2>\n\n\n\n
Debljina<\/h3>\n\n\n\n
Alkohol<\/h3>\n\n\n\n
Inhaliranje<\/h3>\n\n\n\n