Zelena ishrana mo\u017ee biti savr\u0161en detoksikacijski plan. To je repozitorij vlakana, hranjivih tvari i antioksidanata. Zeleno povr\u0107e vas za\u0161tititi od bolesti srca, dijabetesa, pa \u010dak i raka.<\/p>\n\n\n\n
Listovi kelja<\/strong> su puni \u017eeljeza, kalcija, folne kiseline i vitamina A, C i K. Ovo zeleno povr\u0107e pobolj\u0161ava vid i zdravlje mre\u017enice, smanjuje krvni pritisak i smanjuje \u0161tetne u\u010dinke slobodnih radikala u tijelu. Kelj ne samo da \u010disti probavni trakt, ve\u0107 je tako\u0111er odli\u010dan izvor vlakana.<\/p>\n\n\n\n \u0160pinat je bogat \u017eeljezom, vitaminima A, K i C. Kuhani \u0161pinat<\/strong> boljeg je okusa nego sirov, jer toplina smanjuje sadr\u017eaj oksalata, i osloba\u0111a kalcij. Sjeckani \u0161pinat, zajedno sa sirom daje odli\u010dnan okusa salatama.<\/p>\n\n\n\n Ovo zeleno povr\u0107e se koristi kao primarni sastojak u salatama, sendvi\u010dima i hamburgerima. Ona je bogat izvor proteina, vitamina C (vi\u0161e nego u narand\u017eama), omega-3 masnim kiselinama, vitaminom B i kalcijem<\/strong>. Ona poma\u017ee u odr\u017eavanju va\u0161eg srce zdravim.<\/p>\n\n\n\n Brokula mo\u017ee biti najbolji prijatelj va\u0161eg srca. Ss samo 25 kalorija, brokula je bogata vitaminom C, a tako\u0111er je dobar izvor vitamina A, kalija, i folne kiseline. To smanjuje holesterol, a ujedno je veliki izvor valakana.<\/p>\n\n\n\n Ovo povr\u0107e je odli\u010dan izvor komponenti koje se bore protiv raka. Osim toga kuspus je bogat vitaminom C. Dostupan u crvenim i zelenim sortama, kupus se mo\u017ee kuhati ili jesti sirov.<\/p>\n\n\n\n \u0160paroge su bogat izvor glutationa, detoksikacijskog spoja koji poma\u017ee u \u201erazbijanju\u201c karcinogenih i drugih \u0161tetnih tvari poput slobodnih radikala. \u0160aroge vam mogu pomo\u0107i u za\u0161titi tijela od nekih oblika raka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Zelena ishrana mo\u017ee biti savr\u0161en detoksikacijski plan. To je repozitorij vlakana, hranjivih tvari i antioksidanata. Zeleno povr\u0107e vas za\u0161tititi od bolesti srca, dijabetesa, pa \u010dak i raka. Zeleno povr\u0107e je mo\u0107an izvor vitamina, minerala, fitonutrijenata i drugih mikronutrijenata. Oni produ\u017euju osloba\u0111anje ugljikohidrata u va\u0161 krvotok, tako stabiliziraju razinu \u0161e\u0107era u krvi i reguli\u0161u apetit. Zeleno […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11467,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[247,3616,3615],"class_list":{"0":"post-11465","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ishrana","8":"tag-ishrana-2","9":"tag-najbolje-povrce","10":"tag-povrce-za-zdravlje"},"yoast_head":"\n
Zeleno povr\u0107e<\/strong> je mo\u0107an izvor vitamina, minerala, fitonutrijenata i drugih mikronutrijenata. Oni produ\u017euju osloba\u0111anje ugljikohidrata u va\u0161 krvotok, tako stabiliziraju razinu \u0161e\u0107era u krvi i reguli\u0161u apetit. Zeleno povr\u0107e sadr\u017ei mali broj kalorija. Dakle, ako ste na dijeti, jedite zeleno povr\u0107e. U nastavku pogledajte namirnice zelene boje koje trebate uklju\u010diti u va\u0161u prehranu.<\/p>\n\n\n\nKelj<\/h2>\n\n\n\n
\u0160pinat<\/h3>\n\n\n\n
Zelena salata<\/h3>\n\n\n\n
Brokula<\/h3>\n\n\n\n
Kupus<\/h3>\n\n\n\n
\u0160paroge<\/h3>\n\n\n\n