{"id":11510,"date":"2020-11-10T14:22:57","date_gmt":"2020-11-10T13:22:57","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=11510"},"modified":"2026-01-03T09:52:19","modified_gmt":"2026-01-03T08:52:19","slug":"jaja-i-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/","title":{"rendered":"12 prednosti jaja za va\u0161e zdravlje"},"content":{"rendered":"\n

Za jaja mo\u017eemo re\u0107i da su najrasprostranjenija namirnica na svijetu. Jedu ih svi: stari, mladi, bebe, \u017eene, mu\u0161karci. Nije ni \u010dudo, jer su jaja veoma zdrava<\/strong>. Stoga je uvijek dobro podsjetiti se savjeta o konzumaciji jaja i utjecaju na zdravlje.<\/p>\n\n\n\n

Me\u0111utim, neki ljudi smatraju da \u017eumance nije toliko zdravo, jer je ispunjeno holesterolom. Dakle, ako ste zbunjeni i \u017eelite znati sve o jajima, onda mi imamo prave informacije za vas. <\/p>\n\n\n\n

Ba\u0161 kao i bilo koje druge namirnice, jaja imaju zdravstvene prednosti, ali i neke opasnosti. Ali ako sagledate sve aspekte jaja, re\u0107i \u0107emo da su ona zdrava za nas<\/strong>. U nastavku pro\u010ditajte nekoliko informacija o jajima<\/p>\n\n\n\n

Jaja i zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Proteini iz jaja<\/strong> – Jaja imaju devet razli\u010ditih vrsta aminokiselina koja poma\u017eu u izgradnji i popravaku mi\u0161i\u0107a. Svako jaje vam daje devet grama bjelan\u010devina.<\/p>\n\n\n\n

Jaja za gubitak te\u017eine<\/strong> – Ve\u0107ina masti u jajima su nezasi\u0107ene<\/strong>. Studije su pokazale da vam konzumiranje kuhanih ili po\u0161iranih jaja mo\u017ee pomo\u0107i da smanjite te\u017einu.<\/p>\n\n\n\n

Jaja za va\u0161e o\u010di<\/strong> – Redovno konzumiranje jaja pobolj\u0161ava vida, a tako\u0111er spre\u010dava nastanak katarakte.<\/p>\n\n\n\n

Jaja za mozak va\u0161eg djeteta<\/strong> – Jaja imaju hrpe kolina koji poma\u017ee u pravilnom funkcionisanju mozga i nervnog sistema. Djeca bi trebala jesti puno jaja kako bi izo\u0161triti svoje umove.<\/p>\n\n\n\n

Jaja za \u017eene – Jaja<\/strong> su posebno dobra za \u017eene, jer mlije\u010dni proizvodi imaju vitamin D bez kojih se kalcij ne mo\u017ee apsorbirati u tijelu. Jaja tako\u0111er poma\u017eu u spre\u010davanju raka dojke koji je ubica broj jedan me\u0111u \u017eenama.<\/p>\n\n\n\n

Jaja su dobra za na\u0161e srce<\/strong> – Istra\u017eivanje provedeno od strane Harvard School of Public Health, ka\u017ee da ako umjereno jedete jaja, ona su zdrava za na\u0161e srce. Jaja spre\u010davaju nastanak krvnih ugru\u0161aka koji uzrokuju za\u010depljenja u arterijama.<\/p>\n\n\n\n

Jaja za ljepotu<\/strong> – Jaja imaju puno sumpora koji je odgovoran za lijepu ko\u017ee i sjajnu kosu. Ustvari, ako operete kosu s sirovim jajima, ona postaje glatka i svilenkasta.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin D iz jaja<\/strong> – Vitamin D<\/strong><\/a> je rijedak u hrani. Jaja su jedna od rijetkih izvora vitamina D. Posebno djeca mogu imati dosta koristi od vitamina D jer poma\u017ee izgraditi jake kosti.<\/p>\n\n\n\n

Bjelance i \u017eumance<\/strong> – Bjelance jajeta je o\u010dito zdraviji dio jajeta, ono sadr\u017ei proteine i hranjive tvari, ali ne i holesterol. Ali \u017eumance<\/strong><\/a> je vrlo zdravo za djecu i trudnice.<\/p>\n\n\n\n

Jaja za doru\u010dak<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Najbolje vrijeme za jaja jeste doru\u010dak. To je zato \u0161to se lako i brzo pripremaju. Tako\u0111er vam daje pravu kombinaciju bjelan\u010devina i ugljikohidrata u ranim jutarnjim satima.<\/p>\n\n\n\n

Kako kuhati jaja<\/strong> – Kuhanje jaja na zdrav na\u010din je vrlo va\u017eno. Kuhanje i \u201ejaje na oko\u201c je najzdraviji na\u010din pripremanja jaja.<\/p>\n\n\n\n

Kada ne bi trebali jesti jaja<\/strong> – Jaja ne bi trebalo jesti ako imate alergiju na jaja, akutne \u017eelu\u010dane tegobe ili vam je ljekar savjetovao ograni\u010denje zbog povi\u0161enog holesterola. U tim slu\u010dajevima va\u017eno je prilagoditi ishranu individualnim zdravstvenim potrebama.<\/p>\n\n\n\n

Iskoristite ljuske od jaja za cvije\u0107e<\/a><\/strong> u svom vrtu. Uz pomo\u0107 ljuske od jajeta mo\u017eete da se izborite protiv pu\u017eeva u ba\u0161ti ali i nekih drugih \u0161teto\u010dina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Za jaja mo\u017eemo re\u0107i da su najrasprostranjenija namirnica na svijetu. Jedu ih svi: stari, mladi, bebe, \u017eene, mu\u0161karci. Nije ni \u010dudo, jer su jaja veoma zdrava. Stoga je uvijek dobro podsjetiti se savjeta o konzumaciji jaja i utjecaju na zdravlje. Me\u0111utim, neki ljudi smatraju da \u017eumance nije toliko zdravo, jer je ispunjeno holesterolom. Dakle, ako […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37099,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[427],"tags":[965,71,1501,173,408,19],"class_list":{"0":"post-11510","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-savjeti","8":"tag-dorucak","9":"tag-jaja","10":"tag-kokosje-jaje","11":"tag-proteini","12":"tag-vitamin-d","13":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nJaja i zdravlje - 12 super zdravih prednosti jaja za va\u0161e zdravlje<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jaja i zdravlje...Ako ste zbunjeni i \u017eelite znati sve o jajima, onda mi imamo prave informacije za vas. Bjelance jajeta je o\u010dito zdraviji dio\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaja i zdravlje - 12 super zdravih prednosti jaja za va\u0161e zdravlje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jaja i zdravlje...Ako ste zbunjeni i \u017eelite znati sve o jajima, onda mi imamo prave informacije za vas. Bjelance jajeta je o\u010dito zdraviji dio\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-10T13:22:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-03T08:52:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jaja-i-zdravlje-i-ljepotu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/\",\"name\":\"Jaja i zdravlje - 12 super zdravih prednosti jaja za va\u0161e zdravlje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jaja-i-zdravlje-i-ljepotu.jpg?fit=1200%2C720&ssl=1\",\"datePublished\":\"2020-11-10T13:22:57+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-03T08:52:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Jaja i zdravlje...Ako ste zbunjeni i \u017eelite znati sve o jajima, onda mi imamo prave informacije za vas. Bjelance jajeta je o\u010dito zdraviji dio\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jaja-i-zdravlje-i-ljepotu.jpg?fit=1200%2C720&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jaja-i-zdravlje-i-ljepotu.jpg?fit=1200%2C720&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":720,\"caption\":\"jaja i zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"12 prednosti jaja za va\u0161e zdravlje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaja i zdravlje - 12 super zdravih prednosti jaja za va\u0161e zdravlje","description":"Jaja i zdravlje...Ako ste zbunjeni i \u017eelite znati sve o jajima, onda mi imamo prave informacije za vas. Bjelance jajeta je o\u010dito zdraviji dio","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Jaja i zdravlje - 12 super zdravih prednosti jaja za va\u0161e zdravlje","og_description":"Jaja i zdravlje...Ako ste zbunjeni i \u017eelite znati sve o jajima, onda mi imamo prave informacije za vas. Bjelance jajeta je o\u010dito zdraviji dio","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2020-11-10T13:22:57+00:00","article_modified_time":"2026-01-03T08:52:19+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":720,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jaja-i-zdravlje-i-ljepotu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/","name":"Jaja i zdravlje - 12 super zdravih prednosti jaja za va\u0161e zdravlje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jaja-i-zdravlje-i-ljepotu.jpg?fit=1200%2C720&ssl=1","datePublished":"2020-11-10T13:22:57+00:00","dateModified":"2026-01-03T08:52:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Jaja i zdravlje...Ako ste zbunjeni i \u017eelite znati sve o jajima, onda mi imamo prave informacije za vas. Bjelance jajeta je o\u010dito zdraviji dio","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jaja-i-zdravlje-i-ljepotu.jpg?fit=1200%2C720&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jaja-i-zdravlje-i-ljepotu.jpg?fit=1200%2C720&ssl=1","width":1200,"height":720,"caption":"jaja i zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/jaja-i-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"12 prednosti jaja za va\u0161e zdravlje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/jaja-i-zdravlje-i-ljepotu.jpg?fit=1200%2C720&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-2ZE","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11510","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11510"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11510\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52469,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11510\/revisions\/52469"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11510"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11510"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11510"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}