{"id":11590,"date":"2020-11-13T19:41:33","date_gmt":"2020-11-13T18:41:33","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=11590"},"modified":"2021-04-23T20:48:16","modified_gmt":"2021-04-23T19:48:16","slug":"hurme-i-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/","title":{"rendered":"Hurme su prava riznica vitamina, odli\u010dne za djecu i odrasle"},"content":{"rendered":"\n

Zbog velikih zdravstvenih prednosti hurmi, mnogi doktori preporu\u010duju da se one svakodnevno koriste u ishrani. Hurme<\/strong> su vo\u0107e koje se premalo koristi u prehrani, a jako je hranjivo i bogato mnogim vitaminima koji su korisni za na\u0161e zdravlje<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u010cak i osobe koje pate od dijabetesa mogu pojesti dnevno 1-2 hurme, i vjerujte nam to vam ne\u0107e pove\u0107ati razinu \u0161e\u0107era! Datula kao lijek<\/strong><\/a> prava je riznica vitamina, odli\u010dne za djecu i odrasle. Bogat su izvor prirodnih vlakana, koji su neophodni za dobar rad crijeva. Ovo vo\u0107e je i izuzetno djelotvorno u lje\u010denju anemija, hipertenzije, holesterola i drugih bolesti, \u010dak i raka.<\/p>\n\n\n\n

Ovaj plod se koristi kao glavni sastojak u brojnim jelima mediteranskih kuhinja. Hurme imaju brojne prehrambene prednosti koje su potrebne tijelu. <\/p>\n\n\n\n

Hurme i zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Zatvor<\/strong> – Hurme imaju laksativni u\u010dinak. Ljudi koji pate od zatvora mogu potopiti hurme u vodi preko no\u0107i i jesti ih u jutarnjim satima. Hurme su dobar izvor proteina, dijetalnih vlakana i esencijalnih hranjivih tvari. Vlakana koje mo\u017eete dobiti u nekoliko grama hurmi mogu vam pomo\u0107i u prevladavanju problema zatvora.<\/p>\n\n\n\n

No\u0107no sljepilo<\/strong> – Hurme su bogate vitaminom A, a tako\u0111er imaju svojstva antioksidansa<\/strong>. Vitamin A vam je potreban da vas \u0161titi od no\u0107nog sljepila.<\/p>\n\n\n\n

Trudno\u0107a<\/strong> – Hurme su vrlo preporu\u010dljive za \u017eene koje su trudne i koje imaju nisku razinu hemoglobina. Plod je bogat kalcijem, manganom, fosforom i selenom. Ovi minerali su vrlo bitni za pravilan rast ploda. Hurme su odli\u010dan izvor \u017eeljeza. Tokom trudno\u0107e<\/strong>, hurme stvarno mogu u\u010diniti \u010duda u odr\u017eavanju razine hemoglobina.<\/p>\n\n\n\n

Osteoporoza<\/strong> – Danas se mnogi ljudi \u017eale na bolove u zglobovima i osteoporozu. Oba ova problema se javljaju kada va\u0161e tijelo ima niske razine kalcija. Hurme imaju dobru koli\u010dinu kalcija. Nekoliko grama hurmi mogu ispuniti va\u0161e dnevne potrebe kalcija, a mo\u017ee vam pomo\u0107i i u lije\u010denje osteoporoze i bolova u zglobovima.<\/p>\n\n\n\n

Crijevni poreme\u0107aji<\/strong> – Hurme imaju dobru koli\u010dinu kalcija, vitamina B5<\/strong><\/a>, dijetalnih vlakana, vitamina B3, fosfora, masti, kalija i bakra. Ovi vitamini su vrlo korisni u lije\u010denju crijevnih poreme\u0107aja. Dakle, ako patite od crijevnih poreme\u0107aja, po\u010dnite redovno jesti hurme.<\/p>\n\n\n\n

Zubni karijes<\/strong> – Problem od kojeg pati ve\u0107ina nas. Hurme mogu sprije\u010diti karijes i zubni plak. To je zato \u0161to je ovaj plod bogat fluorom. Ovaj mineral je vrlo u\u010dinkovit u odr\u017eavanju zdravih zuba.<\/p>\n\n\n\n

Hurme kalorije<\/h3>\n\n\n\n

Hurma<\/strong> sadr\u017ei oko 23 kalorije, a dobra vijest je da ne sadr\u017ee holesterol, tako da mo\u017eete jesti ove slatke plodove, \u010dak i ako ste na programu kontrole te\u017eine! One sadr\u017ee oko 40 miligrama kalcijuma (4% dnevnih potreba), 1 mg \u017eeljeza (8% dp), 40-tak mg magnezijuma (12% dp), 60 mg fosfora (9% dp), 650 mg kalijuma (14% dp), 0.25 mg mangana (12% dp) i 0.3 miligrama cinka (3% dp).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zbog velikih zdravstvenih prednosti hurmi, mnogi doktori preporu\u010duju da se one svakodnevno koriste u ishrani. Hurme su vo\u0107e koje se premalo koristi u prehrani, a jako je hranjivo i bogato mnogim vitaminima koji su korisni za na\u0161e zdravlje. \u010cak i osobe koje pate od dijabetesa mogu pojesti dnevno 1-2 hurme, i vjerujte nam to vam […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37146,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7318],"tags":[52,3638,852,407,225,902,1795,19],"class_list":{"0":"post-11590","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-voce","8":"tag-dijabetes","9":"tag-hurme","10":"tag-kalorije","11":"tag-osteoporoza","12":"tag-vitamini","13":"tag-voce","14":"tag-zatvor","15":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nHurme i zdravlje - Imaju \u0161irok spektar zdravstvenih vrijednosti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hurme su vo\u0107e koje je jako hranjivo i bogato mnogim vitaminima koji su korisni za na\u0161e zdravlje. Hurme imaju kalcija, vitamina B5, dijetalnih\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hurme i zdravlje - Imaju \u0161irok spektar zdravstvenih vrijednosti\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hurme su vo\u0107e koje je jako hranjivo i bogato mnogim vitaminima koji su korisni za na\u0161e zdravlje. Hurme imaju kalcija, vitamina B5, dijetalnih\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-13T18:41:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-23T19:48:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hurme-za-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"685\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/\",\"name\":\"Hurme i zdravlje - Imaju \u0161irok spektar zdravstvenih vrijednosti\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hurme-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C685&ssl=1\",\"datePublished\":\"2020-11-13T18:41:33+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-23T19:48:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Hurme su vo\u0107e koje je jako hranjivo i bogato mnogim vitaminima koji su korisni za na\u0161e zdravlje. Hurme imaju kalcija, vitamina B5, dijetalnih\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hurme-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C685&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hurme-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C685&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":685,\"caption\":\"hurme i zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hurme su prava riznica vitamina, odli\u010dne za djecu i odrasle\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hurme i zdravlje - Imaju \u0161irok spektar zdravstvenih vrijednosti","description":"Hurme su vo\u0107e koje je jako hranjivo i bogato mnogim vitaminima koji su korisni za na\u0161e zdravlje. Hurme imaju kalcija, vitamina B5, dijetalnih","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Hurme i zdravlje - Imaju \u0161irok spektar zdravstvenih vrijednosti","og_description":"Hurme su vo\u0107e koje je jako hranjivo i bogato mnogim vitaminima koji su korisni za na\u0161e zdravlje. Hurme imaju kalcija, vitamina B5, dijetalnih","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2020-11-13T18:41:33+00:00","article_modified_time":"2021-04-23T19:48:16+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":685,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hurme-za-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"2 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/","name":"Hurme i zdravlje - Imaju \u0161irok spektar zdravstvenih vrijednosti","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hurme-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C685&ssl=1","datePublished":"2020-11-13T18:41:33+00:00","dateModified":"2021-04-23T19:48:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Hurme su vo\u0107e koje je jako hranjivo i bogato mnogim vitaminima koji su korisni za na\u0161e zdravlje. Hurme imaju kalcija, vitamina B5, dijetalnih","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hurme-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C685&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hurme-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C685&ssl=1","width":1200,"height":685,"caption":"hurme i zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hurme-i-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hurme su prava riznica vitamina, odli\u010dne za djecu i odrasle"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hurme-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C685&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-30W","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11590"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38996,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11590\/revisions\/38996"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}