Kad gledate grafikon zdrave ishrane, \u010desto \u0107ete nai\u0107i na zeleno lisnato povr\u0107e.<\/p>\n\n\n\n
Vi mo\u017eete \u010dak vidjeti i rijetko \u017euto vo\u0107e i povr\u0107e, ali vrlo rijetko \u0107ete vidjeti da se crvenom povr\u0107u dajte onoliko va\u017enosti, kao \u0161to bi trebalo. Dok se svi stru\u010dnjaci sla\u017eu da su sve vrste povr\u0107a va\u017ene za va\u0161e dobro zdravlje, ovo je posebna skupina povr\u0107a koja ima neka nevjerojatna svojstva o kojima se nije dovoljno pri\u010dalo. U nastavku pogledajte neke stvari o crvenom povr\u0107u<\/strong>, za koje mo\u017eda do sada niste znali.<\/p>\n\n\n\n Crvena boja u povr\u0107u je zapravo boja likopena<\/strong> koji je modificirana vrsta karotena (nutrijenta koji \u010dini mrkvu narand\u017eastom). Likopen je nevjerojatan u borbi protiv raka reproduktivnih organa. On se prije svega bori protiv raka vrata maternice i raka jajnika.<\/p>\n\n\n\n Iako ga ima svo crveno povr\u0107e, paradajz je najbolji izvor ovog nutritijenta. Sirovi svje\u017ei paradajz ima mnogo vi\u0161e nutritijenata u sebi nego pire ili kuhani. Mo\u017eete ga jesti u salatama sa maslinovim uljem, jer \u0107e vam ovo ulje pomo\u0107i da se hranjivi sastojci apsorbiraju u tijelu.<\/p>\n\n\n\n Dok ve\u0107ina \u017eena u svijetu pati od anemije mi i dalje nastavljamo ignorisati neko stvarno bogate povr\u0107e \u017eeljezom, poput cvekle. Cvekla sadr\u017ei karoten i visoku koncentraciju nekih vitalnih hranjivih tvari poput mangana koje je te\u0161ko na\u0107i bilo gdje drugo. I znate \u0161to, cvekla ne sadr\u017ei puno masno\u0107a ni kalorija.<\/p>\n\n\n\n Crvene i \u017eute paprike su slu\u017ebeno progla\u0161ene super hranom<\/strong>. One su bogate antioksidansima i bore se protiv raka. One su tako\u0111er bogat izvor vitamina C i RDA ( komponenta vitamina A). Mo\u017eete prona\u0107i neke va\u017ene foto hemikalije poput beta-karotena i beta-kriptoksantina koje poma\u017eu u borbi protiv raka, posebno raka plu\u0107a. Dakle, ako ste pu\u0161a\u010d, onda obavezno jedite ovo povr\u0107e.<\/p>\n\n\n\n Najbolji dio o ovoj vrsti povr\u0107a je da imaju iznena\u0111uju\u0107e nisku kalorijsku vrijednost<\/strong>. Prosje\u010dno crveno povr\u0107e ima 10 do 50 kalorija. No, to vas ne\u0107e samo u\u010diniti sitim, ve\u0107 \u0107e vam pru\u017eiti i vitalne prehrambene vrijednosti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kad gledate grafikon zdrave ishrane, \u010desto \u0107ete nai\u0107i na zeleno lisnato povr\u0107e. Vi mo\u017eete \u010dak vidjeti i rijetko \u017euto vo\u0107e i povr\u0107e, ali vrlo rijetko \u0107ete vidjeti da se crvenom povr\u0107u dajte onoliko va\u017enosti, kao \u0161to bi trebalo. Dok se svi stru\u010dnjaci sla\u017eu da su sve vrste povr\u0107a va\u017ene za va\u0161e dobro zdravlje, ovo je […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11604,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[3641,247],"class_list":["post-11603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-ishrana","tag-crveno-povrce","tag-ishrana-2"],"yoast_head":"\n1. Crvena je boja..<\/h2>\n\n\n\n
2. Gdje se mo\u017ee prona\u0107i likopen?<\/h3>\n\n\n\n
3. Crveno za krv<\/h3>\n\n\n\n
4. Crvena hrana je super hrana<\/h3>\n\n\n\n
5. Crveno za dijetu<\/h3>\n\n\n\n