{"id":11826,"date":"2021-01-23T18:54:00","date_gmt":"2021-01-23T17:54:00","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=11826"},"modified":"2021-01-24T19:47:36","modified_gmt":"2021-01-24T18:47:36","slug":"najbolja-hrana-za-mrsavljenje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/","title":{"rendered":"7 klju\u010dnih prehrambenih pravila za br\u017ei gubitak kilograma"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Va\u0161e tijelo treba gorivo za vje\u017ebanje, a izvor goriva je hrana. Zato su neki ljudi gladniji kada po\u010dnu vje\u017ebati. Ako poku\u0161avate izgubiti te\u017einu, to mo\u017ee biti kontraproduktivno &#8211; ukoliko ne prona\u0111ete koja je najbolja hrana za mr\u0161avljenje.<\/p>\n\n\n\n<p>Prosje\u010dna prehrana puna je jednostavnih <a href=\"https:\/\/hr.wikipedia.org\/wiki\/Ugljikohidrati\"><strong>ugljikohidrata<\/strong><\/a> poput bijelog bra\u0161na, ri\u017ee, tjestenine, kola\u010da, gaziranih pi\u0107a i druge slatke hrane.<\/p>\n\n\n\n<p>Ti ugljikohidrati, kojima nedostaje vlakana kojih ima u slo\u017eenim ugljikohidratima (cjelovite \u017eitarivce, vo\u0107e i povr\u0107e), tijelo brzo probavlja. Drugim rije\u010dima, nakon \u0161to ih pojedete osje\u0107at \u0107ete se punima energije, no vrlo brzo \u0107ete ostati bez nje. Osim toga, brzo \u0107ete i ogladnjeti, \u0161to zna\u010di da \u0107ete vi\u0161e jesti i unositi vi\u0161e kalorija.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najbolja hrana za mr\u0161avljenje<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Evo \u0161to trebate jesti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vlakna<\/strong> &#8211; Jedite barem 20 grama vlakana iz cjelovitih \u017eitarica, vo\u0107a i povr\u0107a. Zbog vlakana \u0107ete du\u017ee osje\u0107ati sitost, \u0161to je jako va\u017eno ako \u017eelite smr\u0161avjeti. Znanstvenici ka\u017eu da visok unos vlakana vodi do manjeg unosa kalorija op\u0107enito.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kalcij i vitamin D<\/strong> &#8211; Jedite barem tri porcije namirnica koje su bogate kalcijem i vitaminom D. One \u010desto dolaze zajedno, posebno u mlije\u010dnim proizvodima.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-bogate-kalcijem\/\"><strong>Kalcij<\/strong><\/a> i <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-d\/\"><strong>vitamin D<\/strong><\/a> sura\u0111uju u tijelu, prije svega na ja\u010danju kostiju. Ali nova istra\u017eivanja pokazala su da su jako va\u017ena kombinacija i za mr\u0161avljenje. Mlije\u010dni proizvodi glavni su izvor kalcija i vitamina D.<\/p>\n\n\n\n<p>Vitamin D, sam po sebi, jako je va\u017ean za kontrolu te\u017eine, pa razmislite i o dodacima vitamina D. Posljednja istra\u017eivanja sugeriraju da mo\u017ee biti va\u017ean faktor u za\u0161titi od sr\u010danih bolesti do gubitka pam\u0107enja, pa \u010dak i kroni\u010dnih bolova.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dnevne preporuke kalcija:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mu\u0161karci i \u017eene od 19 do 50 godina: 1.000 miligrama<\/li><li>Mu\u0161karci i \u017eene stariji od 51: 1.200 miligrama<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Dnevne preporuke vitamina D:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mu\u0161karci i \u017eene od 19 do 50: 200 IU<\/li><li>Mu\u0161karci i \u017eene od 51 do 70: 400 IU<\/li><li>Mu\u0161karci i \u017eene 71+: 600 IU<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dobre masno\u0107e za mr\u0161avljenje<\/h3>\n\n\n\n<p>U to ulaze mononezasi\u0107ene masne kiseline i omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u <strong>orasima<\/strong>, <strong>avokadu<\/strong>, nekim vrstama <strong>ribe<\/strong>, i da &#8211; \u010dak i \u010dokoladi. Jedite 3 do 4 porcije dnevno.<\/p>\n\n\n\n<p>Te masno\u0107e, osim \u0161to su dobre za srce, omogu\u0107it \u0107e da se du\u017ee osje\u0107ate sitima. A to zna\u010di da \u0107ete biti manje gladni nakon obroka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Proteini<\/strong> &#8211; Te\u017eite tome da imate tri porcije proteina (poput ribe, pile\u0107eg i pure\u0107eg bijelog mesa, lungi\u0107a, nemasne junetine) dnevno.<\/p>\n\n\n\n<p>Osim \u0161to su klju\u010dni u prehrani, proteini \u0107e u\u010diniti da se dulje osje\u0107ate sitima. Puno \u0107ete profitirati i ako doru\u010dak bude visokoproteinski.<\/p>\n\n\n\n<p>Pobrinite se da u prehranu uklju\u010dite razli\u010dite vrste izvora proteina, kao i one <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/izvor-proteina\/\"><strong>biljnog porijekla<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Voda<\/strong> &#8211; Studija je pokazala da voda poma\u017ee kod mr\u0161avljenja na dva na\u010dina. Prvo, ispijanje barem \u010detiri \u0161alice dnevno, povezano je s gubitkom te\u017eine od 3 kilograma tokom godine dana. Ta koli\u010dina vode pove\u0107ava koli\u010dinu energije ili kalorija koje tijelo sagorijeva. Drugo, kada umjesto zasla\u0111enih pi\u0107a &#8211; gaziranih sokova, sportskih pi\u0107a, zasla\u0111enog mlijeka, \u010daja, kave &#8211; po\u010dnete piti vodu, gubitak kilograma jo\u0161 je i ve\u0107i. Ta\u010dan broj izgubljenih kilograma zavisi od toga koliko je takvih napitaka zamijenjeno s vodom.<\/p>\n\n\n\n<p>Razmislite i o ovome. Ljudi koji konzumiraju odre\u0111eni broj kalorija iz teku\u0107ine, bit \u0107e gladniji i vi\u0161e \u0107e jesti na sljede\u0107em obroku, nego da su te kalorije unijeli u krutom stanju. Zna\u010di, ako pojedete obrok od 200 kalorija bit \u0107ete manje gladni nego da popijete napitak od 200 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tunjevina za mr\u0161avljenje najbolja hrana<\/h3>\n\n\n\n<p>Tunjevina je opravdano najbolja hrana za mr\u0161avljenje, jer ima reputaciju zdrave namirnice. Bogata je esencijalnim hranjivim sastojcima koje pobolj\u0161avaju tvoje op\u0161te zdravlje. Tako\u0111e veoma je dobra za mr\u0161avljenje, zahvaljuju\u0107i visokom procentu proteina i relativno malom broju kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p>Obiluje fosforom, mineralom koji se nalazi u tvojim \u0107elijskim membranama i selenom, antioksidansnim mineralom koji \u0161titi tvoja tkiva od o\u0161te\u0107enja.<\/p>\n\n\n\n<p>Samo jedna porcija konzervirane tune osigurava 86% tvojih dnevnih potreba za selenom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u010caj za mr\u0161avljenje<\/h3>\n\n\n\n<p>Popijte barem tri \u0161alice zelenoj \u010daja svaki dan. Katehini, antioksidansi kojima obiluje zeleni \u010daj, pokazali su se iznimno korisni kod mr\u0161avljenja, posebno kada je u pitanju skidanje sala na trbuhu.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako volite agrume, vijest je jo\u0161 i bolja. U \u010daj umjesto dijela vode dodajte sok svje\u017ee ocije\u0111enog limuna, naran\u010de, grejpa, limete, i dajte tijelu da iskoristi jo\u0161 vi\u0161e katehina. Zeleni \u010daj mo\u017eete piti kao topli ili hladni napitak.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Va\u0161e tijelo treba gorivo za vje\u017ebanje, a izvor goriva je hrana. Zato su neki ljudi gladniji kada po\u010dnu vje\u017ebati. Ako poku\u0161avate izgubiti te\u017einu, to mo\u017ee biti kontraproduktivno &#8211; ukoliko ne prona\u0111ete koja je najbolja hrana za mr\u0161avljenje. Prosje\u010dna prehrana puna je jednostavnih ugljikohidrata poput bijelog bra\u0161na, ri\u017ee, tjestenine, kola\u010da, gaziranih pi\u0107a i druge slatke [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":38010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[94,2313,336,240,3690,173,3586,60],"class_list":{"0":"post-11826","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dijeta-i-mrsavljenje","8":"tag-caj","9":"tag-dieta","10":"tag-hrana","11":"tag-mrsavljenje","12":"tag-pravila","13":"tag-proteini","14":"tag-tunjevina","15":"tag-zeleni-caj"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Najbolja hrana za mr\u0161avljenje koja sagorijeva masti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tunjevina je opravdano najbolja hrana za mr\u0161avljenje. Bogata je esencijalnim hranjivim sastojcima koje pobolj\u0161avaju tvoje op\u0161te zdravlje...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najbolja hrana za mr\u0161avljenje koja sagorijeva masti\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tunjevina je opravdano najbolja hrana za mr\u0161avljenje. Bogata je esencijalnim hranjivim sastojcima koje pobolj\u0161avaju tvoje op\u0161te zdravlje...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-23T17:54:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-24T18:47:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1201\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"726\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/\",\"name\":\"Najbolja hrana za mr\u0161avljenje koja sagorijeva masti\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje.jpg?fit=1201%2C726&ssl=1\",\"datePublished\":\"2021-01-23T17:54:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-24T18:47:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Tunjevina je opravdano najbolja hrana za mr\u0161avljenje. Bogata je esencijalnim hranjivim sastojcima koje pobolj\u0161avaju tvoje op\u0161te zdravlje...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje.jpg?fit=1201%2C726&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje.jpg?fit=1201%2C726&ssl=1\",\"width\":1201,\"height\":726,\"caption\":\"najbolja hrana za mr\u0161avljenje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 klju\u010dnih prehrambenih pravila za br\u017ei gubitak kilograma\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najbolja hrana za mr\u0161avljenje koja sagorijeva masti","description":"Tunjevina je opravdano najbolja hrana za mr\u0161avljenje. Bogata je esencijalnim hranjivim sastojcima koje pobolj\u0161avaju tvoje op\u0161te zdravlje...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Najbolja hrana za mr\u0161avljenje koja sagorijeva masti","og_description":"Tunjevina je opravdano najbolja hrana za mr\u0161avljenje. Bogata je esencijalnim hranjivim sastojcima koje pobolj\u0161avaju tvoje op\u0161te zdravlje...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2021-01-23T17:54:00+00:00","article_modified_time":"2021-01-24T18:47:36+00:00","og_image":[{"width":1201,"height":726,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"4 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/","name":"Najbolja hrana za mr\u0161avljenje koja sagorijeva masti","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje.jpg?fit=1201%2C726&ssl=1","datePublished":"2021-01-23T17:54:00+00:00","dateModified":"2021-01-24T18:47:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Tunjevina je opravdano najbolja hrana za mr\u0161avljenje. Bogata je esencijalnim hranjivim sastojcima koje pobolj\u0161avaju tvoje op\u0161te zdravlje...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje.jpg?fit=1201%2C726&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje.jpg?fit=1201%2C726&ssl=1","width":1201,"height":726,"caption":"najbolja hrana za mr\u0161avljenje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 klju\u010dnih prehrambenih pravila za br\u017ei gubitak kilograma"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolja-hrana-za-mrsavljenje.jpg?fit=1201%2C726&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-34K","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11826"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11826\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38013,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11826\/revisions\/38013"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}