{"id":11947,"date":"2020-11-01T13:44:09","date_gmt":"2020-11-01T12:44:09","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=11947"},"modified":"2020-11-01T21:07:01","modified_gmt":"2020-11-01T20:07:01","slug":"pistacije-za-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/","title":{"rendered":"Osam razloga zbog koji \u0107ete odmah po\u017eeljeti jesti pistacije"},"content":{"rendered":"\n

Pistacije su savr\u0161ena grickalica za\u00a0zdravlje\u00a0i ljepotu. Osim \u0161to su ukusni, zdravi su za va\u0161 mozak i cijeli organizam. Pistacije su izuzetno hranjive i zdrave.\u00a0Sadr\u017ee vitamine A<\/strong><\/a>, B6, C i E, koji su va\u017eni za rad srca, ja\u010danje imuniteta, za\u0161titu od \u0161tetnih zra\u010denja, prevenciju raka te o\u010duvanje \u017eiv\u010danog sistema.<\/p>\n\n\n\n

Ora\u0161asti plodovi poput badema, oraha, indijskih ora\u0161\u010di\u0107a, zdrave su grickalice za kojima uvijek trebate posegnuti umjesto za \u010dipsom, \u0161tapi\u0107em ili smokijem. Oni su prepuni nezasi\u0107enih masti, omega 3-masnih kiselina, vlaknima, vitaminom E, biljnim sterolima… U skupinu takvih zdravih grickalica ulaze i pistacije, a slijedi lista zdravstvenih pogodnosti zbog koje \u0107ete ih odmah po\u017eeljeti jesti!<\/p>\n\n\n\n

Osim spomenutim vitaminima, pistacije obiluju i vlaknima, koja su potrebna za zdravlje probavnog sistema. Pistacije su dobar izvor magnezija, \u017eeljeza, kalcija, fosfora, cinka, natrija, mangana, kalija i bakra.\u00a0Ako imate manjak \u017eeljeza u organizmu ili\u00a0 vas mu\u010de gr\u010devi u mi\u0161i\u0107ima, pistacije \u0107e vam pomo\u0107i olak\u0161ati ove tegobe.<\/p>\n\n\n\n

Pistacije za zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Zdravlje srca<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pistacije dokazano smanjuju LDL ili lo\u0161 kolesterol i pove\u0107avaju HDL ili dobar kolesterol, nakon vrlo kratkog razdoblja konzumiranja. Bogate su antioksidansima, poput vitamina A i vitamina E. Tako\u0111er se bore protiv upale, \u0161tite krvne \u017eile i smanjuju rizik od sr\u010danih bolesti. \u010cak i vrlo malo uzimanje ovih ora\u0161astih plodova pove\u0107ava razine luteina.<\/p>\n\n\n\n

Spre\u010dava razvoj dijabetesa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Konzumiranje pistacije mo\u017ee sprije\u010diti razvoj dijabetesa tipa 2. To je zato \u0161to je 60 % preporu\u010dene dnevne vrijednosti minerala fosfora sadr\u017eano u jednoj \u0161alici pistacija. Ne samo da fosfor razbija proteine u aminokiseline, tako\u0111er poma\u017ee u toleranciji glukoze.<\/p>\n\n\n\n

Zdrava krv<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pistacije su bogat izvor vitamina B6, koji je neophodan za proizvodnju hemoglobina, proteina odgovornog za dovo\u0111enje kisika do stanica.<\/p>\n\n\n\n

Zdrav \u017eiv\u010dani sustav<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vitamin B6, kojim pistacije obiluju, ima utjecaj i na \u017eiv\u010dani sustav. Vitamin B6 ima klju\u010dnu ulogu u stvaranju mijelina, izolacijske ovojnice oko \u017eiv\u010danih vlakana koje omogu\u0107avaju optimalno slanje poruka izme\u0111u \u017eivaca. Tako\u0111er pridonosi sintezi serotonina, adrenalina i melatonina te aminokiselina koje smiruju prijenos \u017eiv\u010danih impulsa kroz \u017eiv\u010dani sustav. Drugim rije\u010dima, \u017eelite li \u017eiva\u010dni sustav u tip-top formi, jedite pistacije.<\/p>\n\n\n\n

Pistacije za<\/strong> zdravlje o\u010diju<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pistacija sadr\u017ei dvije karotenoide kojih nema u ve\u0107ini ostalih ora\u0161astih plodova, lutein i zeaksantin. Oni djeluju kao za\u0161titni antioksidansi brane\u0107i tkivo od slobodnih radikala. Povezani su sa smanjenim rizikom od razvoja senilne makularne degeneracije, koja je vode\u0107i uzrok o\u0161te\u0107enjima vida i ste\u010dene sljepo\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

Pistacije<\/strong> ja\u010daju imunitet<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vitamin B6 va\u017ean je i za imunitet. Vitamin B6 poma\u017ee i u odr\u017eavanju zdravlja limfoidnih \u017elijezda, kao \u0161to su timus, slezena i limfni \u010dvorovi, osiguravaju\u0107i proizvodnju bijelih krvnih stanica koje \u0161tite organizam od infekcija.<\/p>\n\n\n\n

Sjajna ko\u017ea<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pistacije su sjajan izvor vitamina E<\/strong><\/a>, mo\u0107nog antioksidansa topivog u masno\u0107i, neophodnog za odr\u017eavanje integriteta stani\u010dne membrane i \u010desto preporu\u010divanog za zdravu i lijepu ko\u017eu. Vitaimn E \u010dini sjajan posao \u0161tite\u0107i ko\u017eu od UV zra\u010denja, pru\u017eaju\u0107i obranu od starenja i raka ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

Dodatni proteini<\/strong><\/p>\n\n\n\n

U usporedbi s ostalim ora\u0161astim plodovima, pistacije sadr\u017ee ve\u0107u koli\u010dinu preoteina. Sadr\u017eaj masno\u0107a u pistacijama su tako\u0111er najni\u017ei u odnosu na ostale ora\u0161aste plodove.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pistacije su savr\u0161ena grickalica za\u00a0zdravlje\u00a0i ljepotu. Osim \u0161to su ukusni, zdravi su za va\u0161 mozak i cijeli organizam. Pistacije su izuzetno hranjive i zdrave.\u00a0Sadr\u017ee vitamine A, B6, C i E, koji su va\u017eni za rad srca, ja\u010danje imuniteta, za\u0161titu od \u0161tetnih zra\u010denja, prevenciju raka te o\u010duvanje \u017eiv\u010danog sistema. Ora\u0161asti plodovi poput badema, oraha, indijskih ora\u0161\u010di\u0107a, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36976,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[75,1391,23735,832,19],"class_list":{"0":"post-11947","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ishrana","8":"tag-imunitet","9":"tag-orasasti-plodovi","10":"tag-pistacija","11":"tag-pistacije","12":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nPistacije za zdravlje - 8 razloga zbog koji \u0107ete po\u017eeljeti jesti pistacije<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pistacije obiluju i vlaknima, koja su potrebna za zdravlje probavnog sistema. Sadr\u017ee vitamine A, B6, C i E, koji su va\u017eni za rad srca, ja\u010danje\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pistacije za zdravlje - 8 razloga zbog koji \u0107ete po\u017eeljeti jesti pistacije\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pistacije obiluju i vlaknima, koja su potrebna za zdravlje probavnog sistema. Sadr\u017ee vitamine A, B6, C i E, koji su va\u017eni za rad srca, ja\u010danje\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-01T12:44:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-11-01T20:07:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pistacije-za-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"676\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/\",\"name\":\"Pistacije za zdravlje - 8 razloga zbog koji \u0107ete po\u017eeljeti jesti pistacije\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pistacije-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1\",\"datePublished\":\"2020-11-01T12:44:09+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-01T20:07:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Pistacije obiluju i vlaknima, koja su potrebna za zdravlje probavnog sistema. Sadr\u017ee vitamine A, B6, C i E, koji su va\u017eni za rad srca, ja\u010danje\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pistacije-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pistacije-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":676,\"caption\":\"pistacije za zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Osam razloga zbog koji \u0107ete odmah po\u017eeljeti jesti pistacije\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pistacije za zdravlje - 8 razloga zbog koji \u0107ete po\u017eeljeti jesti pistacije","description":"Pistacije obiluju i vlaknima, koja su potrebna za zdravlje probavnog sistema. Sadr\u017ee vitamine A, B6, C i E, koji su va\u017eni za rad srca, ja\u010danje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Pistacije za zdravlje - 8 razloga zbog koji \u0107ete po\u017eeljeti jesti pistacije","og_description":"Pistacije obiluju i vlaknima, koja su potrebna za zdravlje probavnog sistema. Sadr\u017ee vitamine A, B6, C i E, koji su va\u017eni za rad srca, ja\u010danje","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2020-11-01T12:44:09+00:00","article_modified_time":"2020-11-01T20:07:01+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":676,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pistacije-za-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/","name":"Pistacije za zdravlje - 8 razloga zbog koji \u0107ete po\u017eeljeti jesti pistacije","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pistacije-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","datePublished":"2020-11-01T12:44:09+00:00","dateModified":"2020-11-01T20:07:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Pistacije obiluju i vlaknima, koja su potrebna za zdravlje probavnog sistema. Sadr\u017ee vitamine A, B6, C i E, koji su va\u017eni za rad srca, ja\u010danje","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pistacije-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pistacije-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","width":1200,"height":676,"caption":"pistacije za zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pistacije-za-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Osam razloga zbog koji \u0107ete odmah po\u017eeljeti jesti pistacije"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pistacije-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-36H","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11947"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36977,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11947\/revisions\/36977"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}