Pogledajte popis najve\u0107ih zabluda u vezi sa dijetom za mr\u0161avljenje, a tome nas pogre\u0161no u\u010de svi pozvani i nepozvani stru\u010dnjaci.<\/p>\n\n\n\n
Znate da ne treba vjerovati svemu \u0161to se pi\u0161e. Ipak, jaja niste jeli mjesecima, a pomfrit ne mo\u017eete ni pogledati bez osje\u0107aja krivice. Pogledajte najgore savjete za dijetne re\u017eime kojima smo okru\u017eeni jer oni mogu naru\u0161iti i zdravlje.<\/p>\n\n\n\n
To zavisi od vrste masno\u0107a koje konzumirate. Masno\u0107e u \u010dipsu i keksu mogu podi\u0107i holesterol mi pove\u0107ati rizik od nekih bolesti. Ali, dobre masno\u0107e, koje sadr\u017ee bademi, avokado i losos, \u0161tite va\u0161e srce i podr\u017eavaju sveukupno zdravlje.<\/p>\n\n\n\n
Ne slu\u0161ajte ovu pri\u010du. Male, ali \u010de\u0161\u0107e porcije su odli\u010dne za suzbijanje gladi i kontrolu veli\u010dine porcija i vuku nas na zdraviji izbor. Pametni me\u0111uobroci kao \u0161to su ora\u0161asti plodovi, vo\u0107e i jogurt va\u0161u \u0107e energiju zadr\u017eavati na visokom nivou tokom dana.<\/p>\n\n\n\n
Nisu sve kalorije iste. Va\u017ena je vrsta kalorija, vrijeme u koje ih uzimamo i njihov kvalitet. Recimo, 50 kalorija iz jabuke izazva\u0107e druga\u010diju reakciju nego 50 kalorija iz torte od sira. Kvalitetne kalorije i prazne kalorije poput onih iz pomfrita ne mogu se upore\u0111ivati.<\/p>\n\n\n\n
Nema dokaza da \u017eitarice od cijelog zrna, vo\u0107e, povr\u0107e ili mahunarke mogu negativno utjecati na zdravlje ili te\u017einu.<\/p>\n\n\n\n
To svakako nije klju\u010d zdravog mr\u0161avljenja. Kad vas stisne glad, mogli biste da pretjerate s unosom masno\u0107a, a ujedno tijelo li\u0161avate vlakana i drugih antioksidanata.<\/p>\n\n\n\n
Kad ubacite pet vo\u0107ki u sokovnik, to se \u010dini kao djelotvoran na\u010din da se unese preporu\u010dena koli\u010dina vo\u0107a, ali to nije bez posljedica – li\u0161it \u0107ete se vlakana. ‘Ona se nalaze u pulpi, ko\u017ei, sjemenkama i zdrava su. Mikser je bolje rje\u0161enje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pogledajte popis najve\u0107ih zabluda u vezi sa dijetom za mr\u0161avljenje, a tome nas pogre\u0161no u\u010de svi pozvani i nepozvani stru\u010dnjaci. Znate da ne treba vjerovati svemu \u0161to se pi\u0161e. Ipak, jaja niste jeli mjesecima, a pomfrit ne mo\u017eete ni pogledati bez osje\u0107aja krivice. Pogledajte najgore savjete za dijetne re\u017eime kojima smo okru\u017eeni jer oni mogu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12004,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[3713,240,277],"class_list":{"0":"post-12003","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dijeta-i-mrsavljenje","8":"tag-dijeta-savjeti-za-mrsavljenje","9":"tag-mrsavljenje","10":"tag-savjeti"},"yoast_head":"\n