{"id":12569,"date":"2021-02-04T19:17:00","date_gmt":"2021-02-04T18:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=12569"},"modified":"2023-02-11T20:56:19","modified_gmt":"2023-02-11T19:56:19","slug":"hrana-losa-za-srce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/","title":{"rendered":"Najgora hrana za srce – Namirnice koje srce jednostavno ne podnosi"},"content":{"rendered":"\n

Ako \u017eelite da va\u0161e srce<\/strong><\/a> i kardiovaskularni sustav budu zdravi, pazite na izbor raznih namirnica jer postoji hrana koja je lo\u0161a za srce. Bolesti srca vi\u0161e su od i jedne vrste bolesti povezane s prehranom. Srce je mi\u0161i\u0107 koji mora raditi pod pritiskom. Mora stalno pumpati krv kako bi se osigurao dotok kisika i hranjivih sastojaka u sve stanice na\u0161ih tkiva i organa. \u0160to su krvne \u017eile prohodnije, \u0161to imamo manje ugru\u0161aka u njima, \u0161to su stanice krvi fleksibilnijih membrana, srce lak\u0161e radi i ne treba ulo\u017eiti dodatne napore za obavljanje svoje osnovne zada\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

Hrana za zdravo srce<\/strong> sadr\u017ei hranjive tvari za koje se pokazalo da su dobre za krvotok, smanjuju rizik od razvoja sr\u010danih bolesti sni\u017eavanjem ‘lo\u0161eg’ LDL kolesterola i triglicerida u krvi, smanjuju krvni tlak, kontroliraju te\u017einu i \/ ili pobolj\u0161avaju osjetljivost na inzulin, ka\u017eu stru\u010dnjaci.<\/p>\n\n\n\n

Omega-3, kalij, kalcij, magnezij<\/strong><\/a>, vlakna, fitonutrijenti i antioksidansi su najbolji izbor \u010dine\u0107i mediteransku prehranu vrhunskim izborom za one koji \u017eele odr\u017eati ili pobolj\u0161ati zdravlje srca<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Hrana lo\u0161a za srce<\/h2>\n\n\n\n

Prera\u0111eni mesni proizvodi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vir\u0161le,slanina, kobasice i delikatesno meso \u2013 \u010dak i ono nemasno, poput \u0107urke \u2013 prera\u0111eni su tako da nose teret natrijuma i konzervansa, \u010desto nitrata i nitrita, koji su povezani sa sr\u010danim problemima. ‘Tokom obrade se lako izgubi kontrola nad kvalitetom sastojaka’, ka\u017ee dr Cynthia Thaik, kardiologinja iz Los Angelesa. Obra\u0111eno meso je povezano i s ve\u0107im rizikom od dijabetesa i karcinoma gu\u0161tera\u010de.<\/p>\n\n\n\n

Umjesto toga jedite vi\u0161e ribe! Ili kobasice i pa\u0161tete koje \u0107ete pripremiti sami, tako da ste sigurni \u0161to sadr\u017ee. No i tad ne pretjerujte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hidrogenizirana biljna mast<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ove masne kiseline su umjetne, stvorio ih je \u010dovjek i ne mogu se na\u0107i nigdje u prirodi. Ali zato ih ima u gotovo svim slatki\u0161ima, keksu i kola\u010dima u samoposlugama. Dakako, u vidljivijem obliku tu je i margarin. Navode se pod imenom transmasti, o\u010dvrsnuta biljna mast, a ponekad samo kao biljna mast. U hranu se stavljaju isklju\u010divo zato, jer ih je jeftino proizvesti i lako transportovati. To \u0161to podi\u017eu \u0161tetan holesterol i istovremeno sni\u017eavaju dobar, HDL holesterol i dovode srce u rizik, prehrambenu industriju ne zabrinjava.<\/p>\n\n\n\n

Pazite na hidrogenizovane i djelomi\u010dno hidrogenizovane masti na popisu namirnica.<\/p>\n\n\n\n

Umjesto toga jedite: maslinovo ulje ili maslac, ali i tu treba paziti da ne pretjerate. Umjesto slatki\u0161a jedite vo\u0107e, a kola\u010de i keks pripremajte kod ku\u0107e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

>> Osam razloga za\u0161to bi trebali izbaciti meso iz pr<\/strong>ehrane<\/a><\/p>\n\n\n\n

Crveno meso<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ako jedete previ\u0161e janjetine ili svinjetine, \u0161anse za razvoj bolesti srca postaju mnogo vi\u0161e. Za po\u010detak, smanjite porcije i odaberite bijelo meso.<\/p>\n\n\n\n

Namirnice koje morate unositi u organizam da bi srce ostalo zdravo<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Danas se jede gotovo svakodnevno i u velikim koli\u010dinama. Problem je \u0161to je ovo meso puno zasi\u0107enih masti, \u010dak i kad je neobra\u0111eno. Ovo ne govori da se jede samo bilje, nego da je umjerenost klju\u010d zdravog na\u010dina ishrane. Preporu\u010duje se da od sveukupno unesenih kalorija, zasi\u0107ene masti ne smiju biti zastupljene vi\u0161e od 7 %, \u0161to bi zna\u010dilo oko 10 do 15 grama zasi\u0107enih masti dnevno.<\/p>\n\n\n\n

Umjesto toga jedite: vi\u0161e ribe! Ili bijelo meso, ali ne svaki dan.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

>> Evo za\u0161to trebate jesti ribu najmanje 3 puta sedmi\u010dno<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Najgora hrana<\/h3>\n\n\n\n

Pr\u017eena hrana<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kako restorani na istoj masno\u0107i pr\u017ee vi\u0161e puta, mast postaje sve vi\u0161e i vi\u0161e zasi\u0107ena. Osim toga, mnogi restorani za pr\u017eenje koriste ranije spomenute transmasti.<\/p>\n\n\n\n

Pomfrit<\/strong> – preveliki unos povezan je s rizikom za hipertenziju i dijabetes tipa 2, kao i za bolesti srca.
Pohana piletina<\/strong> – stara je preporuka izbjegavati pr\u017eenje paniranih namirnica u dubokom ulju. Namirnica upije dosta ulja pa ne \u010dudi podatak kako pr\u017eena hrana mo\u017ee sadr\u017eavati \u010dak 75 posto ulja. S obzirom na to da konzumiranje pr\u017eene hrane pove\u0107ava zastupljenost masti u prehrani, ono kao na\u010din termi\u010dke obrade nikako nije preporu\u010dljivo onima koji trebaju ograni\u010diti unos masti.<\/p>\n\n\n\n

Umjesto toga jedite: kuvanu hranu ili pe\u010denu na slabijoj vatri na maslinovom ulju.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Za\u0161e\u0107ereni napici<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Energetska pi\u0107a<\/strong> – lije\u010dnici upozoravaju osobe s visokim tlakom da budu oprezne i dobro presude treba li im energetski napitak budu\u0107i da pove\u0107ani krvni tlak ometa ritam srca.<\/p>\n\n\n\n

Gazirana pi\u0107a<\/strong> – znanstvena su istra\u017eivanja pokazala kako \u201csamo\u201d jedno do dva pi\u0107a dnevno pove\u0107ava rizik za pojavu brojnih zdravstvenih problema. Me\u0111u njih se, uz debljinu, ubrajaju \u0161e\u0107erna bolest, karijes, bolesti srca, nedostatak nekih hranjivih tvari u organizmu kao i problemi vezani uz \u017eiv\u010dani sustav\u2026
Alkohol<\/strong> treba biti umjeren, ali ako patite od visokog krvnog tlaka ili znate da imate visoke trigliceride, onda alkohol mo\u017ee pove\u0107ati rizik za bolesti srca.<\/p>\n\n\n\n

Umjesto toga: pijte vodu (dodajte malo limuna ako \u017eelite), cije\u0111eni sok raznog vo\u0107a<\/a> ili biljne \u010dajeve (koje ste sami skuhali, a ne kupljene u bo\u010dici).<\/strong><\/p>\n\n\n\n

10 koraka za zdravo srce<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Brza hrana lo\u0161a za srce<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Malo je toga na jelovniku restorana brze hrane \u0161to ne sadr\u017ei zasi\u0107ene masti, transmasti, \u0161e\u0107er ili natrij. Iz tog je razloga ve\u0107ina tih jela, zapravo, uvijek katastrofa za srce. Jedno istra\u017eivanje iz 2012. je ispitivalo u\u010dinke brze hrane na arterije nakon samo jednog obroka, te se pokazalo da je sposobnost krvnih \u017eila da se rastegnu pala za 24 %.<\/p>\n\n\n\n

‘Ne samo fast food, nego prera\u0111ena hrana uop\u0161te ima vrlo visok sadr\u017eaj natrijuma’. Gotove supe i umaci, ali i hljeb mogu biti iznena\u0111uju\u0107e velik izvor soli.<\/p>\n\n\n\n

Umjesto toga: na posao ili izlet nosite hranu koju ste skuhali kod ku\u0107e.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ako \u017eelite da va\u0161e srce i kardiovaskularni sustav budu zdravi, pazite na izbor raznih namirnica jer postoji hrana koja je lo\u0161a za srce. Bolesti srca vi\u0161e su od i jedne vrste bolesti povezane s prehranom. Srce je mi\u0161i\u0107 koji mora raditi pod pritiskom. Mora stalno pumpati krv kako bi se osigurao dotok kisika i hranjivih […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":38132,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[415,104556,247,104557,3854,294,8123,3126],"class_list":{"0":"post-12569","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ishrana","8":"tag-holesterol","9":"tag-hrana-losa-za-srce","10":"tag-ishrana-2","11":"tag-losa-ishrana","12":"tag-najgora-hrana","13":"tag-srce","14":"tag-visoki-tlak","15":"tag-zdravlje-srca"},"yoast_head":"\nHrana lo\u0161a za srce - Namirnice koje srce jednostavno ne podnosi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Za zdravo srce i krvne sudove...Hrana lo\u0161a za srce...Lo\u0161a ishrana mo\u017ee negativno da uti\u010de na zdravlje srca stoga pazite \u0161ta jedete....\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hrana lo\u0161a za srce - Namirnice koje srce jednostavno ne podnosi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Za zdravo srce i krvne sudove...Hrana lo\u0161a za srce...Lo\u0161a ishrana mo\u017ee negativno da uti\u010de na zdravlje srca stoga pazite \u0161ta jedete....\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-04T18:17:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-11T19:56:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-losa-za-srce.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"744\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/\",\"name\":\"Hrana lo\u0161a za srce - Namirnice koje srce jednostavno ne podnosi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-losa-za-srce.jpg?fit=1200%2C744&ssl=1\",\"datePublished\":\"2021-02-04T18:17:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-11T19:56:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Za zdravo srce i krvne sudove...Hrana lo\u0161a za srce...Lo\u0161a ishrana mo\u017ee negativno da uti\u010de na zdravlje srca stoga pazite \u0161ta jedete....\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-losa-za-srce.jpg?fit=1200%2C744&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-losa-za-srce.jpg?fit=1200%2C744&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":744,\"caption\":\"hrana lo\u0161a za srce\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najgora hrana za srce – Namirnice koje srce jednostavno ne podnosi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hrana lo\u0161a za srce - Namirnice koje srce jednostavno ne podnosi","description":"Za zdravo srce i krvne sudove...Hrana lo\u0161a za srce...Lo\u0161a ishrana mo\u017ee negativno da uti\u010de na zdravlje srca stoga pazite \u0161ta jedete....","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Hrana lo\u0161a za srce - Namirnice koje srce jednostavno ne podnosi","og_description":"Za zdravo srce i krvne sudove...Hrana lo\u0161a za srce...Lo\u0161a ishrana mo\u017ee negativno da uti\u010de na zdravlje srca stoga pazite \u0161ta jedete....","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2021-02-04T18:17:00+00:00","article_modified_time":"2023-02-11T19:56:19+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":744,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-losa-za-srce.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"5 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/","name":"Hrana lo\u0161a za srce - Namirnice koje srce jednostavno ne podnosi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-losa-za-srce.jpg?fit=1200%2C744&ssl=1","datePublished":"2021-02-04T18:17:00+00:00","dateModified":"2023-02-11T19:56:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Za zdravo srce i krvne sudove...Hrana lo\u0161a za srce...Lo\u0161a ishrana mo\u017ee negativno da uti\u010de na zdravlje srca stoga pazite \u0161ta jedete....","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-losa-za-srce.jpg?fit=1200%2C744&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-losa-za-srce.jpg?fit=1200%2C744&ssl=1","width":1200,"height":744,"caption":"hrana lo\u0161a za srce"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-losa-za-srce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najgora hrana za srce – Namirnice koje srce jednostavno ne podnosi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-losa-za-srce.jpg?fit=1200%2C744&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-3gJ","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12569","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12569"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12569\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46063,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12569\/revisions\/46063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12569"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12569"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12569"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}