{"id":13611,"date":"2021-06-08T15:12:00","date_gmt":"2021-06-08T14:12:00","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=13611"},"modified":"2021-06-08T18:07:40","modified_gmt":"2021-06-08T17:07:40","slug":"maslac-od-kikirikija-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/","title":{"rendered":"5 razloga zbog kojih biste trebali jesti maslac od kikirikija"},"content":{"rendered":"\n

Maslac od kikirikija ne koristimo ba\u0161 mnogo u na\u0161oj prehrani, ali postoji mnogo razloga za\u0161to biste trebali po\u010deti sa konzumacijom ove namirnice jer ima pozitivan u\u010dinak za zdravlje. Mi u ovom \u010dlanku izdvajamo pet najva\u017enije prednosti maslaca od kikirikija…<\/p>\n\n\n\n

Maslac od kikirikija za zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Gradi i obnavlja mi\u0161i\u0107e<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Samo dvije \u017elice maslaca od kikirikija sadr\u017ei 7 grama proteina<\/strong><\/a>, isto kao i jedno jaje. \u0160to poma\u017ee u izgradnji mi\u0161i\u0107a, te podsti\u010de njihovu obnovu nakon naporne fizi\u010dke aktivnosti.<\/p>\n\n\n\n

Smanjuje glad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Isti iznos maslacem od kikirikija sadr\u017ei 2 grama prehrambenih vlakana, \u0161to nije mnogo, ali u kombinaciji s proteinima mo\u017ee vas dr\u017eati sitim puno vi\u0161e.<\/p>\n\n\n\n

Smanjuje rizik od sr\u010danih oboljenja<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Koli\u010dina zasi\u0107enih i nezasi\u0107enih masti u maslacu od kikirikija je jednaka koli\u010dini u maslinovom ulju. To su zdrave masti koje smanjuju rizik od sr\u010danih bolesti i dijabetesa.<\/p>\n\n\n\n

>>Najsna\u017eniji za\u0161titnik za zdravo srce<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Mnoge ostale zdravstvene prednosti<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Maslac od kikirikija je bogata vitaminom B i E, a sadr\u017ei minerale kao \u0161to su kalij, magnezij, cink, fosfor, kalcij i bakar. Ovi vitamini i minerali pridonose ja\u010danju mi\u0161i\u0107ne funkcije i njihove obnove, zdravlju zuba i kosti, kao i ja\u010danje \u017eivaca.<\/p>\n\n\n\n

Pridonosi zdravlju i ljepoti va\u0161e ko\u017ee i kose<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Maslac od kikirikija sadr\u017ei vitamin B12 ili kobalamin, koji je poznat po tome \u0161to pridonosi zdravlju ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

Kikiriki je dobar izvor vitamina B2 ili riboflavina, koji \u0161titi ko\u017eu od suho\u0107e i pucanja. Ovaj vitamin zaslu\u017ean je i za zdravlje, rast i ljepotu kose<\/strong><\/a>. Stoga, konzumirajte kikiriki maslac za zdravlje<\/strong>, ljepotu i sjaj va\u0161e kose i ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

Kako jesti maslac od kikirikija<\/h3>\n\n\n\n
  • Na vo\u0107e nama\u017eite maslac od kikirikija. Zapo\u010dinjanje dana s porcijom vo\u0107a, poput jabuka ili banana, sjajan je na\u010din da ubrzate metabolizam, ali dodavanje porcije maslaca od kikirikija – ili umakanje vo\u0107a u \u010da\u0161u – sjajan je na\u010din da dobar doru\u010dak.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    • Prema\u017eite maslac od kikirikija na tost. Puni doru\u010dak, koliko god bio hranjiv, uklju\u010duje kri\u0161ku tosta sa \u017eitaricama i jednu ili dvije \u017elice maslaca od kikirikija.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
      • Maslac od kikirikija i zob dodajte vo\u0107nim smoothiejima da dodate proteine.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
        • Jedite ravno iz boce. Za\u0161to gubiti vrijeme stavljaju\u0107i maslac od kikirikija na ne\u0161to? Ili posu\u0111e? Studenti svugdje sigurno znaju jedno: \u017elice maslaca od kikirikija savr\u0161ena su zamjena za prave obroke. Postoje daleko gore stvari koje mo\u017eete grickati od nekoliko \u017elica maslaca od kikirikija, izmjenjuju\u0107i se s d\u017eemom.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
          • Napravite klasi\u010dni sendvi\u010d s maslacem od kikirikija. Postoji li bolja kombinacija od sendvi\u010da s maslacem od kikirikija i \u017eelea.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
            • Pekarski proizvodi s maslacem od kikirikija. Naravno, nema bolje upotrebe maslaca od kikirikija nego kod punjenih kola\u010da<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Kikiriki maslac kalorije<\/h3>\n\n\n\n

              Nutritivna vrijednost u 100 grama:<\/p>\n\n\n\n

              Energija: 623 kcal
              Masti: 49,2 g
              od toga zasi\u0107ene: 6,8 g
              Ugljikohidrati: 16,1 g
              od toga \u0161e\u0107eri: 4,0 g
              Dijetalna vlakna: 8,5 g
              Proteini: 25,8 g
              Sol: 0,4 g<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Maslac od kikirikija ne koristimo ba\u0161 mnogo u na\u0161oj prehrani, ali postoji mnogo razloga za\u0161to biste trebali po\u010deti sa konzumacijom ove namirnice jer ima pozitivan u\u010dinak za zdravlje. Mi u ovom \u010dlanku izdvajamo pet najva\u017enije prednosti maslaca od kikirikija… Maslac od kikirikija za zdravlje Gradi i obnavlja mi\u0161i\u0107e Samo dvije \u017elice maslaca od kikirikija sadr\u017ei […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39354,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[11,105098,105099,3983,105100,807,3984,3809,173,3986,3985],"class_list":{"0":"post-13611","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ishrana","8":"tag-izdvojeno","9":"tag-kako-jesti-maslac-od-kikirikija","10":"tag-kikiriki-maslac-kalorije","11":"tag-maslac","12":"tag-maslac-od-kikirikija-zdravlje","13":"tag-misici","14":"tag-od-kikirikija","15":"tag-prednosti","16":"tag-proteini","17":"tag-rizik-od-srcanih-oboljenja","18":"tag-smanjuje-glad"},"yoast_head":"\nMaslac od kikirikija zdravlje - 5 razloga za\u0161to ga trebate jesti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Postoji mnogo razloga za\u0161to jesti maslac od kikirikija, za zdravlje srca i ko\u017ee... Kikiriki maslac kalorije, kako jesti maslac od kikirikija\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Maslac od kikirikija zdravlje - 5 razloga za\u0161to ga trebate jesti\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Postoji mnogo razloga za\u0161to jesti maslac od kikirikija, za zdravlje srca i ko\u017ee... Kikiriki maslac kalorije, kako jesti maslac od kikirikija\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-08T14:12:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-08T17:07:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/maslac-od-kikirikija-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/\",\"name\":\"Maslac od kikirikija zdravlje - 5 razloga za\u0161to ga trebate jesti\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/maslac-od-kikirikija-zdravlje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1\",\"datePublished\":\"2021-06-08T14:12:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-08T17:07:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Postoji mnogo razloga za\u0161to jesti maslac od kikirikija, za zdravlje srca i ko\u017ee... Kikiriki maslac kalorije, kako jesti maslac od kikirikija\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/maslac-od-kikirikija-zdravlje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/maslac-od-kikirikija-zdravlje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"maslac od kikirikija zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 razloga zbog kojih biste trebali jesti maslac od kikirikija\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Maslac od kikirikija zdravlje - 5 razloga za\u0161to ga trebate jesti","description":"Postoji mnogo razloga za\u0161to jesti maslac od kikirikija, za zdravlje srca i ko\u017ee... Kikiriki maslac kalorije, kako jesti maslac od kikirikija","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Maslac od kikirikija zdravlje - 5 razloga za\u0161to ga trebate jesti","og_description":"Postoji mnogo razloga za\u0161to jesti maslac od kikirikija, za zdravlje srca i ko\u017ee... Kikiriki maslac kalorije, kako jesti maslac od kikirikija","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2021-06-08T14:12:00+00:00","article_modified_time":"2021-06-08T17:07:40+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/maslac-od-kikirikija-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"2 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/","name":"Maslac od kikirikija zdravlje - 5 razloga za\u0161to ga trebate jesti","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/maslac-od-kikirikija-zdravlje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","datePublished":"2021-06-08T14:12:00+00:00","dateModified":"2021-06-08T17:07:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Postoji mnogo razloga za\u0161to jesti maslac od kikirikija, za zdravlje srca i ko\u017ee... Kikiriki maslac kalorije, kako jesti maslac od kikirikija","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/maslac-od-kikirikija-zdravlje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/maslac-od-kikirikija-zdravlje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","width":1200,"height":800,"caption":"maslac od kikirikija zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/maslac-od-kikirikija-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 razloga zbog kojih biste trebali jesti maslac od kikirikija"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/maslac-od-kikirikija-zdravlje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-3xx","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13611","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13611"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13611\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39355,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13611\/revisions\/39355"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}