{"id":13717,"date":"2014-09-05T07:18:53","date_gmt":"2014-09-05T06:18:53","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=13717"},"modified":"2014-09-05T07:18:53","modified_gmt":"2014-09-05T06:18:53","slug":"pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/","title":{"rendered":"Po\u010dnite ve\u0107 danas: 5 stvari koje treba da radite kako ne biste oboljeli od Alchajmera!"},"content":{"rendered":"

\"alchejmer\"Simptomi Alchajmerove bolesti, iako rijetko, ali mogu ve\u0107 da se jave i u \u010detrdesetim godinama, a neki od njih su zaboravljanje va\u017enih stvari, nemogu\u0107nost orijentisanja u poznatom okru\u017eenju, kao i lo\u0161e upravljanje s novcem, prema rije\u010dima Ri\u010darda B. Liptona, neurologa u Montefiore Medicinskom centru u Njujorku.<\/h2>\n

Me\u0111utim, ako povremeno zaboravljate godi\u0161njicu svog vjen\u010danja, ni\u0161ta stra\u0161no. Samo 5 posto oboljelih od Alchajmera – oko pet miliona Amerikanaca starosti preko 65 godina – rano su oboljeli, a uzrok je obi\u010dno genetski. Istra\u017eivanje je pokazalo da se usvajanjem odre\u0111enih zdravih \u017eivotnih navika ve\u0107 sada mo\u017ee smanjiti rizik od kasnijeg razvoja ove bolesti. Samo nekoliko malih promjena mo\u017ee u potpunosti promjeniti va\u0161 \u017eivot, prenosi goodhousekeeping.com.<\/p>\n

>>\u00a0\u010cudni znakovi koji vrlo rano ukazuju na pojavu bolesti<\/span><\/a><\/span><\/h2>\n

1. Okrenite se mediteranskom stilu ishrane<\/h3>\n

\u0160to vi\u0161e uspijete da redukujete iz ishrane brzu hranu, to bolje. Doktor Lipton predla\u017ee mediteranski stil ishrane pun ribe, maslinovog ulja, integralnih \u017eitarica, vo\u0107a i povr\u0107a bogatog antioksidansima. On, tako\u0111er, savjetuje svakodnevno uno\u0161enje vitamina D3.<\/p>\n

2. Vije\u017ebajte<\/h3>\n

Brojna istra\u017eivanja su do\u0161la do istog zaklju\u010dka: fizi\u010dka aktivnost \u0161titi mozak. U knjizi doktora Gerija Smola “The Alzheimer’s Prevention Program” nalazi se i Framingham longitudinalna studija koja je pokazala da svakodnevna \u0161etnja smanjuje rizik od Alchajmera za 40 odsto. Ukoliko do sada niste voljeli da \u0161etate, ovo je dovoljno jak razlog da se ve\u0107 od danas pokrenete!<\/p>\n

3. Vodite ra\u010duna o srcu<\/h3>\n

Visok krvni pritisak i visok nivo holesterola mogu da uni\u0161te arterije i izazovu bolesti srca, sr\u010dani udar, mo\u017edani udar, a povezani su i sa Alchajmerom. Obdukcija pacijenata koji su bolovali od Alchajmera pokazala je da je \u010dak 80 odsto njih bolovalo od kardivaskularnih bolesti, prema Udru\u017eenju za Alchajmerovu bolest.<\/p>\n

>> Narodni lijek za alzheimerovu bolest<\/span><\/a><\/h2>\n

4. Odr\u017eavajte zdravu kila\u017eu<\/h3>\n

Ukoliko jedete u normalnim koli\u010dinama i redovno ve\u017ebate, odr\u017eavanje zdrave kila\u017ee ne\u0107e biti nemogu\u0107 cilj. Doktor Smol ukazuje da gojaznost dvostruko uve\u0107ava \u0161ansu od razvoja Alchajmera. Osim toga, prekomjerna kila\u017ea pove\u0107ava rizik i od pojave dijabetesa tipa 2.<\/p>\n

5. Rije\u0161avajte mozgalice<\/h3>\n

Mozgalice su sjajne jer stimuli\u0161u centre za pam\u0107enje u mozgu i time ga odr\u017eavaju “o\u0161trim”. “Ili ga koristite, ili izgubite”, obja\u0161njava neurolog Tomas Harding Psi, autor knjige “You Can Prevent Alzheimer’s”. Dakle mozgalice, ukr\u0161tenice, osmosmjerke i sli\u010dne igre uklju\u010dite u svoju svakodnevnu rutinu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Simptomi Alchajmerove bolesti, iako rijetko, ali mogu ve\u0107 da se jave i u \u010detrdesetim godinama, a neki od njih su zaboravljanje va\u017enih stvari, nemogu\u0107nost orijentisanja u poznatom okru\u017eenju, kao i lo\u0161e upravljanje s novcem, prema rije\u010dima Ri\u010darda B. Liptona, neurologa u Montefiore Medicinskom centru u Njujorku. Me\u0111utim, ako povremeno zaboravljate godi\u0161njicu svog vjen\u010danja, ni\u0161ta stra\u0161no. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13719,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[4018,11,4017],"class_list":{"0":"post-13717","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-alchejmer","9":"tag-izdvojeno","10":"tag-simptomi-alchajmerove-bolesti"},"yoast_head":"\n5 stvari koje treba da radite kako ne biste oboljeli od Alchajmera!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ako povremeno zaboravljate godi\u0161njicu svog vjen\u010danja, ni\u0161ta stra\u0161no, samo nekoliko malih promjena mo\u017ee u potpunosti promjeniti va\u0161 \u017eivot...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 stvari koje treba da radite kako ne biste oboljeli od Alchajmera!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ako povremeno zaboravljate godi\u0161njicu svog vjen\u010danja, ni\u0161ta stra\u0161no, samo nekoliko malih promjena mo\u017ee u potpunosti promjeniti va\u0161 \u017eivot...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-09-05T06:18:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/alzheimer.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/\",\"name\":\"5 stvari koje treba da radite kako ne biste oboljeli od Alchajmera!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/alzheimer.jpg?fit=640%2C426&ssl=1\",\"datePublished\":\"2014-09-05T06:18:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Ako povremeno zaboravljate godi\u0161njicu svog vjen\u010danja, ni\u0161ta stra\u0161no, samo nekoliko malih promjena mo\u017ee u potpunosti promjeniti va\u0161 \u017eivot...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/alzheimer.jpg?fit=640%2C426&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/alzheimer.jpg?fit=640%2C426&ssl=1\",\"width\":640,\"height\":426,\"caption\":\"alchejmer\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Po\u010dnite ve\u0107 danas: 5 stvari koje treba da radite kako ne biste oboljeli od Alchajmera!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 stvari koje treba da radite kako ne biste oboljeli od Alchajmera!","description":"Ako povremeno zaboravljate godi\u0161njicu svog vjen\u010danja, ni\u0161ta stra\u0161no, samo nekoliko malih promjena mo\u017ee u potpunosti promjeniti va\u0161 \u017eivot...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"5 stvari koje treba da radite kako ne biste oboljeli od Alchajmera!","og_description":"Ako povremeno zaboravljate godi\u0161njicu svog vjen\u010danja, ni\u0161ta stra\u0161no, samo nekoliko malih promjena mo\u017ee u potpunosti promjeniti va\u0161 \u017eivot...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2014-09-05T06:18:53+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/alzheimer.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"2 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/","name":"5 stvari koje treba da radite kako ne biste oboljeli od Alchajmera!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/alzheimer.jpg?fit=640%2C426&ssl=1","datePublished":"2014-09-05T06:18:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Ako povremeno zaboravljate godi\u0161njicu svog vjen\u010danja, ni\u0161ta stra\u0161no, samo nekoliko malih promjena mo\u017ee u potpunosti promjeniti va\u0161 \u017eivot...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/alzheimer.jpg?fit=640%2C426&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/alzheimer.jpg?fit=640%2C426&ssl=1","width":640,"height":426,"caption":"alchejmer"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pocnite-vec-danas-5-stvari-koje-treba-da-radite-kako-ne-biste-oboljeli-od-alchajmera\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Po\u010dnite ve\u0107 danas: 5 stvari koje treba da radite kako ne biste oboljeli od Alchajmera!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/alzheimer.jpg?fit=640%2C426&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-3zf","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13717"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13717\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13722,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13717\/revisions\/13722"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}