Umjesto smanjenjem unosa kalorija i pove\u0107anjem tjelesne aktivnosti dobar dio \u017eena – ali i mu\u0161karaca – \u017eeli pre\u010dacem i dijetama skinuti vi\u0161ak kilograma koje su nakupljali godinama.<\/p>\n\n\n\n
I onda pose\u017eu za trendovskim principima prehrane koji su, kako nas uvjeravaju lije\u010dnici i nutricionisti, opasni za zdravlje. Primjerice, jedan od najopasnijih na\u010dina prehrane jest \u201csuha dijeta\u201d, kojom se kilogrami, ka\u017eu njeni autori, skidaju po hitnom postupku. Evo \u0161to autori preporu\u010duju…<\/p>\n\n\n\n
– Suha dijeta je radikalan na\u010din da izgubite te\u017einu i sastoji se od odbijanja konzumiranja vode. Trajanje ove dijete je 5 dana i za to vrijeme mo\u017eete skinuti i do \u010detiri kilograma. Unos vode ograni\u010dava se na dvije \u010da\u0161e po 2,5 dl u 24 sata. Nikakva druga teku\u0107ina nije dopu\u0161tena. Od hrane jedite jako male obroke, ali obavezno bez soli koja ve\u017ee vodu uz tijelo. Pojedite dva obroka, presko\u010dite ve\u010deru, sve skupa ne vi\u0161e od 500 kalorija – navode \u201cstru\u010dnjaci\u201d.<\/p>\n\n\n\n
– Kao lije\u010dnik mogu re\u0107 da je ovo potpuna besmislica i dobar put da netko, posebice u vrijeme ljeta, zavr\u0161i na hitnoj pomo\u0107i. Ljudi koji su jeli 3500 kalorija odjednom \u0161okiraju organizam s 500 kalorija i uz to ne smiju piti vodu – ka\u017ee nam prof. dr. Izet Hozo, poznati splitski internist gastroenterolog, navode\u0107i da je i sam nailazio na primjere ljudi koji su se godinama lo\u0161e hranili junk foodom, nakupili su i 50-ak kilograma vi\u0161ka i odjednom \u017eele u par tjedana izgubiti masne naslage.<\/p>\n\n\n\n
-To je najbolji put da se oboli ili aktivira neka bolest. Ne slu\u0161ajte jeftinu propagandu! Takvim nepotrebnim stresom mo\u017ee se u\u010diniti golema \u0161teta organizmu. Umjesto kilograma izgubit \u0107ete zdravlje, dobit \u0107ete \u010dir ili mo\u017eda jo\u0161 neku te\u017eu bolest. Ako smo kilograme nakupljali godinama, onda se oni ne mogu izgubiti preko no\u0107i i uz pomo\u0107 nekakvih \u010dudotvornih dijeta – upozorava dr. Hozo, a zgra\u017eanje ovakvim oblikom \u201cprehrane\u201d izra\u017eava i nutricionistkinja Dragana Oluji\u0107 koja navodi da se \u201csuhom dijetom\u201d ne\u0107e izgubiti nikakvi kilogrami.<\/p>\n\n\n\n
Opasnom se smatra i tzv. teku\u0107a dijeta. Naime, autori ove dijete dobili su velik broj sljedbenika jer tvrde da se u dva tjedna mo\u017ee izgubiti 15 kilograma. Ta dijeta je prepuna gluposti i besmislica i te\u0161ko je vjerovati da bi netko slijedio ove naputke.<\/p>\n\n\n\n
– Ova dijeta podrazumijeva prelazak isklju\u010divo na teku\u0107u hranu: sokove, juhe, mlije\u010dne proizvode, biljne \u010dajeve i vodu. Ukupna koli\u010dina teku\u0107ine dnevno ne bi trebala prelaziti tri litre. Dnevni jelovnik je sljede\u0107i: u 9.00 popijte jednu \u0161alicu juhe, u 10.00 jo\u0161 jednu \u0161alicu juhe od povr\u0107a, u 11.00 \u0161alicu tople prokuhane vode, u 12.00 jednu \u010da\u0161u vo\u0107nog soka razbla\u017eenu vodom (pola-pola), u 13.00 \u0161alicu tople prokuhane vode, u 14.00 \u010da\u0161u mlijeka, u 15.00 \u010da\u0161u biljnog \u010daja bez \u0161e\u0107era, u 16.00 \u0161alicu juhe od mesa, u 17.00 \u0161alicu tople prokuhane vode, u 18.00 \u0161alicu tople prokuhane vode, u 19.00 \u010da\u0161u vo\u0107nog soka razrije\u0111enog vodom, u 20.00 \u0161alicu tople prokuhane vode, u 21.00 \u0161alicu kefira, ali izaberite onaj s manje od 2 posto masno\u0107e. I tako svaki dan 14 dana- navode ti nadristru\u010dnjaci.<\/p>\n\n\n\n
Nutricionistkinja Oluji\u0107 komentira navedenu dijetu: \u201cSmisao je da se potakne mokrenje, a time i gubitak vode – opet iluzija. Kilogrami \u0107e sigurno pasti, ali to je uglavnom voda. Bez vje\u017ebanja i stimuliranja mi\u0161i\u0107a na rad nema ni gubitka masti. \u0160to vi\u0161e mi\u0161i\u0107a, to manje masti\u201d, ka\u017ee Oluji\u0107. Dr. Hozi i nutricionistkinji Olui\u0107 smo pokazali najopasnije dijete za kojima trenutno \u2018luduju\u2019 na\u0161i gra\u0111ani.<\/p>\n\n\n\n
Jedna od kontroverznijih i opasnijih dijeta je limun ili limunada dijeta. Evo \u0161to ka\u017eu njeni autori.<\/p>\n\n\n\n
– Limunada dijeta traje 10-14 dana. Za dva tjedna gubite i do 9 kilograma vi\u0161ka te\u017eine. Limunada se priprema u posudu s dvije litre tople vode u koju se iscjedi sok od tri limuna, doda se 14 \u017elica javorova sirupa i pola \u017eli\u010dice ljute paprike. Dobro promije\u0161ajte. Limunadu morate piti u malim gutljajima svaki put kada se javi osje\u0107aj gladi. Sok od limuna poma\u017ee da se tijelo oslobodi toksina i masti, javorov sirup \u0107e osigurati neophodne kalorije, vitamine i elemente u tragovima, a ljuta paprika \u0107e stimulirati metabolizam.<\/p>\n\n\n\n
Druga pi\u0107a koje unosite tijekom dana, uklju\u010duju\u0107i slanu vodu i zeleni \u010daj pomo\u0107i \u0107e da se pove\u0107a izbacivanje toksina iz tijela. Da biste tijelu osigurali potrebnu energiju, dnevno treba popiti 8-12 \u010da\u0161a limunade – navode autori ove dijete.<\/p>\n\n\n\n
Rije\u010d lije\u010dnika: To je izuzetno opasno. Na ovo mogu samo nasjesti naivci, poglavito mlade dijevojke koje \u0107e u\u010diniti sve da skinu koji kilogram. Tako\u0111er, ova dijeta mo\u017ee kod nekih izazvati i akutni \u010dir jer toliko limunske kiseline u 14 dana, bez uzimanje hrane, suluda je ideja. Obavezno izbjegavati!<\/p>\n\n\n\n
Rije\u010d nutricionstkinje: E, ova dijeta je zaista brutalna. Ovako ne\u0161to ni ja nisam jo\u0161 \u010dula. Koliko sam shvatila, pije se samo limunada 14 dana!? Ovo bi imalo smisla primijeniti mo\u017eda jednom na tjedan (u sklopu neke dobro progamirane reduktivne prehrane) radi izbacivanja toksina. Pijenjem ove limunade isprat \u0107e se sve \u017eivo i mrtvo iz crijeva i sluznice. Opasno se mo\u017ee naru\u0161iti zdravlje.<\/p>\n\n\n\n
Citrus dijeta je, ka\u017eu autori ove kontroverzne dijete, jedna od najpoznatijih i najefikasnijih vo\u0107nih dijeta,a mo\u017eete skinuti \u201ejako puno kilograma ako se budete pridr\u017eavali na\u0161ih naputaka tijekom vi\u0161etjednog ciklusa\u201c. Dalje navode: \u201cZa dr\u017eanje ove dijete potrebna je jaka volja i upornost i rezultati vas zaista mogu iznenaditi.<\/p>\n\n\n\n
Za doru\u010dak se tako nata\u0161te pije \u010da\u0161a soka od naran\u010de ili grejpfruta. Za ru\u010dak se pojede jedan grejprfrut i dva kivija. Za ve\u010deru pojedite tek 2 kuhana jaja. Ukoliko ste ba\u0161 gladni, mo\u017eete prije spavanja popiti niskomasni jogurt. Svaki dan treba piti puno zelenog \u010daja i limunadu bez \u0161e\u0107era. Jednom u tri dana mo\u017ee se za doru\u010dak pojesti jedno jaje s malo kruha i malo nemasnog sira\u201d, navode autori.<\/p>\n\n\n\n
Rije\u010d lije\u010dnika: Tijelo ne dobiva vitalne sastojke, u ovom na\u010dinu prehrane uop\u0107e nisu zastupljeni proteini. A i unos kalorija je premalen, jer tijelo koje je nau\u010dilo na 3500 do 4000 kalorija sada uzima deset puta manje. To je nepotreban stres, a sve \u0107e se vratiti kao \u2018jojo efekt\u2019. To je obi\u010dna propaganda i besmislica. Izbjegavati.<\/p>\n\n\n\n
Rije\u010d nutricionistkinje: \u010cinjenica je da su neki citrusi, posebice grejp, odli\u010dni kod redukcije tjelesne te\u017eine jer sadr\u017ee divan kompleks enzima koji djeluju na metabolizam masti. Mi takve zahvate (citrusi u prehrani) koristimo ali u sklopu normalne reduktivne prehrane, kako bismo pobolj\u0161ali u\u010dinak vje\u017ebanja i same redukcije tjelesne te\u017eine. Puno citrusa u prehrani (bez druge hrane) zasigurno \u0107e izazvati gastrointestinalne smetnje.<\/p>\n\n\n\n
Dijeta je kao i prethodna deficitirana (izrazito) na energetskom unosu, a time i opasna. Na ovaj na\u010din tako\u0111er se samo gubi voda i mi\u0161i\u0107no tkivo. Pijenje zelenog \u010daja uz ovu, za probavni sustav, provokatvinu prehranu tako\u0111er mo\u017ee nepovoljno djelovati na sluznicu.<\/p>\n\n\n\n
Autori ove dijete ka\u017eu da je i ona revolucionarna. Tog principa prehrane se treba dr\u017eati osam dana, potom pauza pa opet u \u2018\u017eutilo\u2019. Ka\u017eu i da se u osam dana mo\u017ee izgubiti najmanje \u010detiri kilograma. \u201eOsnovno pravilo ove dijete je da mo\u017eete koristiti samo hranu \u017eute boje! Dakle limun, grejp, tvrdi sirevi, marelice, banane, \u017eute tikve, \u017eute jabuke, samo \u017eute kru\u0161ke… Dnevno mo\u017eete pojesti do 500 grama \u017eute hrane. U toku \u017eute dijete mo\u017eete piti vode i \u017eutih sokova\u201c, navode ovu nutricionisti\u010dku bajku autori.<\/p>\n\n\n\n
Rije\u010d lije\u010dnika: Tijelo ima svoje zakonitosti, ono ne prati trendove i izmi\u0161ljotine. Tako mo\u017eemo imati crvenu, zelenu ili ne znam jo\u0161 koju dijetu! Sa zdravstvenog aspekta ova je dijeta po mnogo\u010demu lo\u0161ai nikome je ne bih preporu\u010dio.<\/p>\n\n\n\n
Rije\u010d nutricionistkinje: \u010citaju\u0107i sadr\u017eaj ove dijete, mogu samo re\u0107i da me hvata smijeh. Potpuno znanstveno besmislena dijeta koju bi svi trebali izbjegavati. Koliko netko mo\u017ee pojesti jedno te iste hrane u danu? A \u017eute ba\u0161 i nije puno na raspolaganja u isto vrijeme. Uvijek ima samo sira i banane, ali ostalo nije ba\u0161 na raspolaganju. O\u010dito je smisao da ti se hrana zgadi i da ti je lak\u0161e ne jesti.<\/p>\n\n\n\n
\u2018Stru\u010dnjaci\u2019 za patlid\u017ean dijetu ka\u017eu da je jedna od najukusnijih i najlak\u0161ih dijeta za dr\u017eanje. \u201eTraje 14 dana i mo\u017ee se, uvjeravaju nas autori ovog na\u010dina prehrane, izgubiti do 8 kilograma! \u201cZa doru\u010dak pojedite salatu od patlid\u017eana s raj\u010dicom. Za\u010dinite je maslinovim uljem, soli i octom. Za ru\u010dak pojedite juhu od patlid\u017eana. Za ve\u010deru pojedite dinstani patlid\u017ean s povr\u0107em\u201c, ka\u017eu autori ove \u2018revolucionarne\u2019 dijete.<\/p>\n\n\n\n
Rije\u010d lije\u010dnika: Bazirati cijelu prehranu na jednoj namirnici je nerazumno i nema nikakvog znanstvenog i zdravorazumskog opravdanja. Obavezno izbjegavati!<\/p>\n\n\n\n
Rije\u010d nutricionistkinje: Besmislena dijeta koje ne mo\u017ee donijeti ni\u0161ta dobro. Ukratko: te\u0161ko i opasno izgladnjivane koje bi trebalo svakako izbjegavati. Ljudi ne bi trebali nasjedati na podvale s interneta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Umjesto smanjenjem unosa kalorija i pove\u0107anjem tjelesne aktivnosti dobar dio \u017eena – ali i mu\u0161karaca – \u017eeli pre\u010dacem i dijetama skinuti vi\u0161ak kilograma koje su nakupljali godinama. I onda pose\u017eu za trendovskim principima prehrane koji su, kako nas uvjeravaju lije\u010dnici i nutricionisti, opasni za zdravlje. Primjerice, jedan od najopasnijih na\u010dina prehrane jest \u201csuha dijeta\u201d, kojom […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15837,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[6,427,1],"tags":[1932,4111,3773,4112],"class_list":{"0":"post-15834","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dijeta-i-mrsavljenje","8":"category-savjeti","9":"category-zdravlje","10":"tag-dijete","11":"tag-dijete-opasne-po-zdravlje","12":"tag-istine","13":"tag-najopasnije-dijete"},"yoast_head":"\n