Stru\u010dnjaci za rak pri Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), objavili su 12 to\u010daka koje su usmjerene na spre\u010davanje obolijevanja od karcinoma.<\/p>\n\n\n\n
Dr. Joachim Schuez, koji je vodio istra\u017eivanje, objasnio je “kako je rije\u010d o preporukama stru\u010dnjaka na koje ljudi kao pojedinci mogu utjecati mijenjanjem nekih navika”. Ovo su njihove smjernice!<\/p>\n\n\n\n
1. Prestanite pu\u0161iti.<\/p>\n\n\n\n
2. Zabranite pu\u0161enje u svome domu ba\u0161 kao \u0161to se ne smije zapaliti niti u radnom okru\u017eenju.<\/p>\n\n\n\n
3. Vodite brigu o kilogramima.<\/p>\n\n\n\n
4. Budite fizi\u010dki aktivni pri obavljanju svakodnevnih obaveza. Ograni\u010dite vrijeme koje provodite sjede\u0107i.<\/p>\n\n\n\n
5. Zdravo se hranite
– Jedite puno cjelovitih \u017eitarica, mahunarki, povr\u0107a i vo\u0107a.
– Ograni\u010dite visokokalori\u010dne namirnice bogate \u0161e\u0107erom ili mastima te izbjegavajte zasla\u0111ene napitke.
– Izbjegavajte suhomesnate proizvode, te pripazite sa crvenim mesom i namirnicama koje obiluju solju.<\/p>\n\n\n\n
6. Pijete li bilo kakav alkohol, ograni\u010dite unos. Najbolja prevencija od raka je ne konzumirati ga uop\u0107e.<\/p>\n\n\n\n
7. Ne izla\u017eite se pretjerano suncu i koristite kreme sa za\u0161titnim faktorom. Na djecu treba posebnu pa\u017enju obratiti.<\/p>\n\n\n\n
8. I na radnom mjestu, se za\u0161titite koliko god je vi\u0161e mogu\u0107e od izlaganja kancerogenim tvarima.<\/p>\n\n\n\n
9. Informirajte se o tome jeste li izlo\u017eeni radioaktivnom plinu koji se nalazi u zraku, a poznat je pod imenom radon.<\/p>\n\n\n\n
10. Dojenje smanjuje rizik od raka dojke.<\/p>\n\n\n\n
11. Cijepite dijete, prema kalendaru cijepljenja:
– protiv hepatitisa B (novoro\u0111en\u010dad)
– HPV-a (djevoj\u010dice).<\/p>\n\n\n\n
12. Redovito odlazite na lije\u010dni\u010dke preglede za:
– rak debelog crijeva (mu\u0161karci i \u017eene)
– rak dojke (\u017eene)
– rak grli\u0107a maternice (\u017eene)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stru\u010dnjaci za rak pri Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), objavili su 12 to\u010daka koje su usmjerene na spre\u010davanje obolijevanja od karcinoma. Dr. Joachim Schuez, koji je vodio istra\u017eivanje, objasnio je “kako je rije\u010d o preporukama stru\u010dnjaka na koje ljudi kao pojedinci mogu utjecati mijenjanjem nekih navika”. Ovo su njihove smjernice! Smjernice za spre\u010davanje obolijevanja od karcinoma […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16080,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[3910,1],"tags":[4218,1224,773,904],"class_list":["post-16079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-novosti","category-zdravlje","tag-nisko-rizicni","tag-oboljenja","tag-rak","tag-rizik"],"yoast_head":"\n