{"id":16380,"date":"2021-09-07T14:32:00","date_gmt":"2021-09-07T13:32:00","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=16380"},"modified":"2021-09-07T18:57:20","modified_gmt":"2021-09-07T17:57:20","slug":"kalcij","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/","title":{"rendered":"Sve o kalciju: Zbog \u010dega je potreban organizmu i koji su izvori kalcija"},"content":{"rendered":"\n

Kalcij je najva\u017eniji mineral u tijelu, a ima ga ujedno najvi\u0161e od svih minerala. Bez kalcija tijelo ne bi moglo stvarati ni kosti ni zube, niti ve\u0107inu drugih stanica. Stoga je prijeko potrebno da ga u hrani ima uvijek u izobilju. I u borbi protiv zaraznih bolesti kalcij ima va\u017enu ulogu, osobito protiv bolesti di\u0161nih organa.<\/p>\n\n\n\n

Djeca koja nemaju dovoljno kalcija lako se razbole, brzo im oteknu limfne \u017elijezde<\/strong><\/a> i nisu u stanju da se odupru primarnim infekcijama. Tijelo je izvrgnuto nejednakoj borbi ako mu ponestane kalcija.<\/p>\n\n\n\n

Travnjaci sa kiselom zemljom, siroma\u0161ni kalcijem, uvijek su puni mahovine. Ako dodamo zemlji dosta kalcija i travnjake oslobodimo kiseline, izgine i mahovina. Na zemlji sa malo kalcija rado uspijevaju biljni paraziti. Sli\u010dno tako i tijelo koje nema dosta kalcija napadaju razne bolesti, posebno zarazne. <\/p>\n\n\n\n

Nedostatak kalcija simptomi<\/h2>\n\n\n\n

Simptomi nedostatka kalcija su uko\u010denost i trnci u prstima, gr\u010devi mi\u0161i\u0107a, konvulzije, letargija, lo\u0161 apetit, abnormalan sr\u010dani ritam, gr\u010devi grkljana i bronhijalnih cijevi \u0161to uzrokuje pote\u0161ko\u0107e s disanjem, promjene u funkciji mozga (depresija, demencija, \u010dak psihoza), a dugotrajna hipokalmija<\/strong><\/a> mo\u017ee uzrokovati oticanje mozga, katarakte i trajno o\u0161te\u0107enje srca.<\/p>\n\n\n\n

Nedovoljan unos kalcija primarno utje\u010de na kosti i mi\u0161i\u0107e, uzrokuju\u0107i tetaniju, stanje karakterizirano naizmjeni\u010dnim gr\u010devima mi\u0161i\u0107a koji se ne mogu opustiti, posebno mi\u0161i\u0107a ruku i nogu. Bolovi u mi\u0161i\u0107ima i parestezije (utrnulost i trnci) su \u010desti znakovi tetanije. Dugotrajna hipokalcemija mo\u017ee uzrokovati osteopeniju, a koja ako se ne lije\u010di, mo\u017ee uzrokovati osteoporozu. Rizik od lomova kostiju je tako\u0111er pove\u0107an, posebno u slu\u010daju starije populacije, a nedostatak kalcija mo\u017ee uzrokovati i rahitis, iako se ovo stanje vi\u0161e povezuje s nedostatkom vitamina D<\/p>\n\n\n\n

>>3 prirodna lijeka protiv gr\u010deva u nogama<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Izvori kalcija<\/h3>\n\n\n\n

Dugo je u medicinskoj znanosti dominantno mi\u0161ljenje da je mlijeko osnovni i najbolji izvor kalcija, no novija istra\u017eivanja to dovode u pitanje. No, sir i fermentirani mlije\u010dni proizvodi, kao jogurt i kefir, jo\u0161 uvijek se navode kao dostatni izvori kalcija. Biljni izvori kalcija su zeleno lisnato povr\u0107e (brokule, kelj i ostalo zeleno lisnato povr\u0107e), kupus, per\u0161in, su\u0161eno vo\u0107e, ora\u0161asto vo\u0107e i sjemenke (posebno sezam). Dobri izvori kalcija su i mahunarke (razne vrste graha, le\u0107a, gra\u0161ak te tofu \u2013 sir od sojinog mlijeka koji je napravljen s kalcijevim sulfatom te sojin jogurt.<\/p>\n\n\n\n

>>10 riznica kalcija koje nisu mlije\u010dni proizvodi<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Kalcij za djecu<\/h3>\n\n\n\n

\u017delimo prikazati kako ukloniti nedostatak kalcija ve\u0107 u dojen\u010dadi koja se rodila s premalo kalcija, u omladine u razvoju i u starijih ljudi. Maloj djeci dajemo, prije svega, prirodnu hranu. Ne zaboravimo im davati dosta sluzi od prirodne ri\u017ee, jer se upravo u njoj nalaze za dijete korisne i va\u017ene tvari. Za dojen\u010de je, dakako, najbolje maj\u010dino mlijeko<\/strong><\/a>. Neka nijedna majka ne odbije dojen\u010de od sise ako ima mogu\u0107nosti da sama doji dijete. Naravno, preduvjet je da je majka normalna i zdrava.<\/p>\n\n\n\n

Kad po\u010dnemo djetetu davati hranu, prirodna je ri\u017ea najbolja podloga. Mo\u017eemo tako\u0111er dodati sok mrkve, koji dojen\u010de od svih sokova najprije prihvati. U soku mrkve je obilje kalcija i minerala. Kasnije mo\u017eemo po\u010deti s bademovim mlijekom uz dodatak vo\u0107nih sokova. Moramo se pobrinuti prvo za dobro kravlje ili ov\u010dje mlijeko. <\/p>\n\n\n\n

Tko ima mogu\u0107nost dobivati mlijeko od ovaca koje \u017eive u prirodi, pru\u017eit \u0107e svojoj djeci dobro, punovrijedno mlijeko, bogato kalcijem i drugim mineralima, zbog toga \u0161to \u017eivotinje \u017eive u prirodnim uvjetima i jedu prirodnu hranu. Povremeno, ali ne stalno, dolazi u obzir i kozje mlijeko<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Za omladinu u razvoju i uop\u0107e za sve nas je va\u017eno da u\u017eivamo normalnu hranu, da izbjegavamo bijeli \u0161e\u0107er i proizvode od bijelog bra\u0161na, i da uzimamo jela koja pru\u017ea priroda. U prirodnoj su hrani vitamini i minerali u pravom sastavu i omjeru. <\/p>\n\n\n\n

Hrana bogata kalcijem<\/h3>\n\n\n\n

Kiseli kupus s kalcijevim pra\u0161kom<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kome nedostaje kalcija, otkrit \u0107emo posebnu tajnu kako da priredi izvrstan preparat kalcija. To ne\u0107e biti te\u0161ko onome tko \u017eivi na selu. Spremaju\u0107i kupus treba paziti da ga ne presolite. Pored drugih za\u010dina stavite majorana, timijana, borovnice a najvi\u0161e zrna sla\u010dice, jer svi za\u010dini pridonose samom konzerviranju kupusa.<\/p>\n\n\n\n

Kiseli kupus sadr\u017ei ve\u0107 sam po sebi obilje kalcija, pa kad se jede prijesan, izvrsno je ljekovito sredstvo. Da bismo pove\u0107ali koli\u010dinu kalcija u kupusu i napravili od njega pravi preparat kalcija, dodajemo na kilogram kupusa pola velike \u017elice ljusaka od jaja. Mo\u017eemo dodati i pra\u0161ak od ljusaka ostriga, koji kupimo u ljekarni.<\/p>\n\n\n\n

Taj pra\u0161ak pomije\u0161amo s naribanim kupusom kao i sve druge za\u010dine. Pri vrenju nastaje prirodni kalcijev laktat koji se lako asimilira. Tko sa svojom obitelji pojede godi\u0161nje burence kupusa s takvim laktatom, taj godinu-dvije ne\u0107e patiti zbog nedostatka kalcija.<\/p>\n\n\n\n

Ne mo\u017eete li sami spremiti kiseli kupus, dodajte na kilogram kupljenog kupusa ravno punu \u017eli\u010dicu spomenutog pra\u0161ka, najbolji je kiseli kupus koji sadr\u017ei malo soli. \u017dli\u010dicom jednog od pra\u0161aka pospemo kiseli kupus, dobro promije\u0161amo, pustimo da stoji jedan dan i zatim jedemo prijesan.<\/p>\n\n\n\n

Asimilacija kalcija je na taj na\u010din, dodu\u0161e, ne\u0161to smanjena, no jo\u0161 uvijek bolja nego s uobi\u010dajenim preparatima kalcija. Mo\u017eemo tako\u0111er staviti ovakav pra\u0161ak na vrhu no\u017ea u sok od salate koju moramo pripremiti s limunom, limunova kiselina rastvara ne\u0161to prirodnog kalcija koji se lako asimilira.<\/p>\n\n\n\n

Kopriva<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dalji izvrsni preparat kalcija su koprive. Ne zaboravimo u prolje\u0107e nabrati mladih kopriva<\/strong><\/a>, nasjeckati ih rukom ili strojem i dodati salati. Krumpir, ka\u0161u (pire) od krumpira i sli\u010dna jela mo\u017eemo posuti nasjeckanim koprivama umjesto vlascem (Allium schoenoprasum, Schnittlauch).<\/p>\n\n\n\n

Jedva \u0107e netko primijetiti da se ne radi o obi\u010dnom zelenju za juhu. Nasjeckane svje\u017ee koprive mo\u017eemo tako\u0111er dodati juhi prije nego je po\u010dnemo jesti. Stalno uzimanje kopriva je vrlo va\u017eno jer sadr\u017ee obilje kalcijeva fosfata.<\/p>\n\n\n\n

Nasjeckane koprive mo\u017eemo pomije\u0161ati i sa \u0161pinatom, prije nego ga iznesemo na stol. Koprive se ne smiju kuhati sa drugim jelima jer time gube svoje djelovanje. Na opisani na\u010din oboga\u0107ujemo hranu vitaminom D, kalcijem i drugim va\u017enim mineralima. S ovim jednostavnim lijekom djeca opet dobiju crvene obraze i postaju otporna i \u010dvrsta.<\/p>\n\n\n\n

Bademi<\/strong>
Od svih ora\u0161astih plodova, bademi su najbogatiji kalcijem, pa se tako u 100 grama badema nalazi 248 mg kalcija, \u010dak 25 posto dnevne preporu\u010dene koli\u010dine<\/p>\n\n\n\n

Chia sjemenke<\/strong>
Osim \u0161to su vrlo bogate \u017eeljezom, chia sjemenke obiluju i kalcijem. U samo 100 grama nalazi se 631 mg kalcija<\/p>\n\n\n\n

Bijeli grah<\/strong>
Grahorice su poznate po svom udjelu minerala, no po udjelu kalcija me\u0111u njima prednja\u010di bijeli grah, koji je ujedno bogat \u017eeljezom i vlaknima. Jedan tanjur bijelog graha sadr\u017ei 175 mg kalcija.<\/p>\n\n\n\n

Mlijeko<\/strong>
Najpoznatija namirnica bogata kalcijem svakako je mlijeko. Prednost mlijeka \u017eivotinjskog porijekla u odnosu na ostale ja ta \u0161to ga na\u0161e tijelo bolje apsorbira u usporedbi s izvorima biljnog porijekla.<\/p>\n\n\n\n

U 1 dcl kravljeg mlijeka nalazi se do 140 mg kalcija, ovisno o kvaliteti, a u kozjem 137 mg.<\/p>\n\n\n\n

Kalcij<\/h2>\n\n\n\n

Svi smo svjesni va\u017ene uloge koju ima kalcij u izgradnji kostiju i zuba. Sni\u017eena koli\u010dina kalcija u krvi vremenom uzrokuje kvarenje zuba i o\u0161te\u0107enja na kostima. Nedostatak kalcija u trudnica tako se jasno odra\u017eava da su prabake znale za izreku, kako svako dijete stoji majku jedan zub. Nedostatak kalcija u krvi uzrokuje stanja sli\u010dna tetaniji, napade gr\u010deva i stezanja.<\/p>\n\n\n\n

Kalcij nije gra\u0111evni materijal, nego vezivna tvar na koju se ve\u017eu \u0161kodljive tvari metabolizma, osobito kiseline, a zatim se izlu\u010duju mokra\u0107om. Pomislimo samo na oksalnu kiselinu koja mo\u017ee imati veliku ulogu pri nastajanju bubre\u017enih kamenaca! Spoj oksalne kiseline i kalcija, kalcijev oksalat, topljiv je u vodi i lako se izlu\u010duje putem mokra\u0107nih organa. Odre\u0111ena koli\u010dina kalcija \u010duva organizam od \u0161krofuloze i prijemljivosti za plu\u0107nu tuberkulozu.<\/p>\n\n\n\n

Lije\u010dnici specijalisti bi o tome mogli \u0161to\u0161ta re\u0107i. Normalna koli\u010dina kalcija u krvi uveliko nas \u0161titi od \u0161tetnog djelovanja radioaktivnog stroncija 90. Ta je konstatacija za mnoge od nas nova, ali ipak umiruju\u0107a, jer nam ne\u0107e biti te\u0161ko da se brinemo za normalnu koli\u010dinu kalcija u krvi. Razlozi, zbog kojih se moramo brinuti da uzimamo potrebnu koli\u010dinu tako va\u017enog minerala kao \u0161to je kalcij, uvjerljivi su i dovoljno razumni.<\/p>\n\n\n\n

Hrana od prirodnog \u017eita, prijesne namirnice i mlije\u010dni proizvodi, sadr\u017ee obilje kalcija i moramo ih svaki dan jesti. Na \u017ealost, na\u0161e tijelo ne mo\u017ee iskoristiti kalcij u vodi i drugim anorganskim spojevima. Zato se moramo brinuti da organizam dobije dovoljno kalcija iz organskih, osobito biljnih spojeva. Budu\u0107i da se taj va\u017eni mineral u tom obliku najbolje asimilira, moramo organskim spojevima kalcija dati prednost pred svima drugima i priznati im pravu vrijednost.<\/p>\n\n\n\n

Me\u0111utim, ako netko, usprkos pravilnoj prehrani, pokazuje nedostatak kalcija, treba se pobrinuti da redovno uzima jo\u0161 biolo\u0161ki preparat kalcija, npr. Urticalcin. Preparat je kao kalcijev spoj iz koprive idealno sredstvo da se odr\u017ei normalna koli\u010dina kalcija u krvi djece i odraslih. Tko je jedanput isku\u0161ao djelovanje Urticalcina, ne\u0107e vi\u0161e nikada prestati s upotrebom toga jednostavnog i proku\u0161anog izvora kalcija.<\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er i oni koji su iscrpljeni, umorni i zdravstveno pogo\u0111eni, kojima nikakvi lijekovi vi\u0161e ne koriste, mogu svoje stanje popraviti Urticalcinom<\/strong>, jer se poslije toga mogu opet probuditi druge obrambene snage organizma. Ako je, dakle, ravnote\u017ea kalcija u na\u0161em organizmu toliko va\u017ena, moramo nastojati da je pomo\u0107u danih savjeta posti\u017eemo i stalno odr\u017eavamo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kalcij je najva\u017eniji mineral u tijelu, a ima ga ujedno najvi\u0161e od svih minerala. Bez kalcija tijelo ne bi moglo stvarati ni kosti ni zube, niti ve\u0107inu drugih stanica. Stoga je prijeko potrebno da ga u hrani ima uvijek u izobilju. I u borbi protiv zaraznih bolesti kalcij ima va\u017enu ulogu, osobito protiv bolesti di\u0161nih […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40266,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[105622,3675,395,1045,153,3546,260,19],"class_list":{"0":"post-16380","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-hrana-bogata-kalcijem","9":"tag-izvor-kalcija","10":"tag-kalcij","11":"tag-kiseli-kupus","12":"tag-kopriva","13":"tag-nedostatak-kalcija","14":"tag-simptomi","15":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nKalcij - Zbog \u010dega je potreban organizmu i koji su izvori kalcija<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kalcij je najva\u017eniji mineral u tijelu, a ima ga ujedno najvi\u0161e od svih minerala...Simptomi nedostatka kalcija su...A hrana bogata kalcijem je\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kalcij - Zbog \u010dega je potreban organizmu i koji su izvori kalcija\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kalcij je najva\u017eniji mineral u tijelu, a ima ga ujedno najvi\u0161e od svih minerala...Simptomi nedostatka kalcija su...A hrana bogata kalcijem je\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-07T13:32:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-07T17:57:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kalcij-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"744\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/\",\"name\":\"Kalcij - Zbog \u010dega je potreban organizmu i koji su izvori kalcija\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kalcij-zdravlje.jpg?fit=1200%2C744&ssl=1\",\"datePublished\":\"2021-09-07T13:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-07T17:57:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Kalcij je najva\u017eniji mineral u tijelu, a ima ga ujedno najvi\u0161e od svih minerala...Simptomi nedostatka kalcija su...A hrana bogata kalcijem je\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kalcij-zdravlje.jpg?fit=1200%2C744&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kalcij-zdravlje.jpg?fit=1200%2C744&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":744,\"caption\":\"kaclij\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sve o kalciju: Zbog \u010dega je potreban organizmu i koji su izvori kalcija\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kalcij - Zbog \u010dega je potreban organizmu i koji su izvori kalcija","description":"Kalcij je najva\u017eniji mineral u tijelu, a ima ga ujedno najvi\u0161e od svih minerala...Simptomi nedostatka kalcija su...A hrana bogata kalcijem je","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Kalcij - Zbog \u010dega je potreban organizmu i koji su izvori kalcija","og_description":"Kalcij je najva\u017eniji mineral u tijelu, a ima ga ujedno najvi\u0161e od svih minerala...Simptomi nedostatka kalcija su...A hrana bogata kalcijem je","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2021-09-07T13:32:00+00:00","article_modified_time":"2021-09-07T17:57:20+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":744,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kalcij-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"7 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/","name":"Kalcij - Zbog \u010dega je potreban organizmu i koji su izvori kalcija","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kalcij-zdravlje.jpg?fit=1200%2C744&ssl=1","datePublished":"2021-09-07T13:32:00+00:00","dateModified":"2021-09-07T17:57:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Kalcij je najva\u017eniji mineral u tijelu, a ima ga ujedno najvi\u0161e od svih minerala...Simptomi nedostatka kalcija su...A hrana bogata kalcijem je","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kalcij-zdravlje.jpg?fit=1200%2C744&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kalcij-zdravlje.jpg?fit=1200%2C744&ssl=1","width":1200,"height":744,"caption":"kaclij"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kalcij\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sve o kalciju: Zbog \u010dega je potreban organizmu i koji su izvori kalcija"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kalcij-zdravlje.jpg?fit=1200%2C744&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/s56gMi-kalcij","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16380"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40267,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16380\/revisions\/40267"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}