\u010cesto smo se ve\u0107 pitali koliko, zapravo, hrane treba odraslom \u010dovjeku? Da li se moramo ravnati prema broju kalorija, ili na neki drugi na\u010din regulirati tjelesnu te\u017einu, da bismo se o\u010duvali od pothranjenosti?<\/p>\n\n\n\n
Ra\u010dunanje kalorija je nepotpuno kao i svaka shema. Stoga mo\u017ee biti samo teoretsko usmjeravanje, a ta\u010dne \u0161eme za ra\u010dunanje kalorija nema niti \u0107e je biti. Potreba za hranom ovisi o mnogim okolnostima koje se stalno mijenjaju, pa \u0161eme u praksi vi\u0161e \u0161tete nego koriste.<\/p>\n\n\n\n
Tjelesna te\u017eina ima pri tom, sigurno, izvjesnu ulogu jer jak \u010dovjek treba normalno, bolje re\u010deno teoretski, vi\u0161e hrane od mr\u0161avog. Mo\u017eda je upravo taj mr\u0161avi mnogo vitalnije naravi koja vi\u0161e sagorijeva, nego mirni, veliki i \u010dvrsti, pa na\u0161 ra\u010dun opet nije pravilan.<\/p>\n\n\n\n
Veseo \u010dovjek, prijazne naravi, treba manje hrane od nezadovoljnog i mrzovoljnog \u010dovjeka kojemu zbog njegove du\u0161evne pove\u0107ane djelatnosti \u017elijezde bolje rade. Zato bolje probavlja hranu i bolje je iskori\u0161tava. Jedna stara istinita poslovica ka\u017ee da se ne \u017eivi od onoga \u0161to se pojede, nego od onoga \u0161to se probavi.<\/p>\n\n\n\n
Razlika je da li radimo u vrtu lopatom i krampom, ili sjedimo u uredu. Pri izboru hrane moramo i na to misliti. Jednako je tako od presudne va\u017enosti i za koli\u010dinu i vrstu hrane da li \u017eivimo u na\u0161im krajevima, \u0160vicarskoj, Africi, ili u Kaliforniji. Ne\u0107emo se pouzdati u \u0161eme koje se mijenjaju kao sve \u010dovje\u010dje, kao moda. Siguran je savjet da se mo\u017eemo pouzdati jedino u ure\u0111aj na\u0161eg tijela, koji radi automatski i u normalnim razmjerima sam od sebe regulira potrebu za hranom.<\/p>\n\n\n\n
Tako \u0107emo najbolje pro\u0107i u umjerenom pojasu svoje domovine, na visokom sjeveru, te u tropskim stepama i pustinjama. Va\u017eno je samo da jedemo \u0161to prirodnije proizvode i da, po mogu\u0107nosti, izbjegavamo sve \u0161to je bezvrijedno.<\/p>\n\n\n\n
U prehrani ne smijemo biti suvi\u0161e jednostrani. \u0160to vi\u0161e dozvolimo prirodi da djeluje svojim neizvje\u0161ta\u010denim mogu\u0107nostima, to vi\u0161e \u0107e nas voditi svojim pouzdanim unutra\u0161njim glasom i ne\u0107e nam javljati samo o gladi i \u017ee\u0111i, nego i sitnije pojedinosti prema kojima se mo\u017eemo ravnati, kao \u0161to je to sasvim razumljivo u naroda koji \u017eive prirodno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u010cesto smo se ve\u0107 pitali koliko, zapravo, hrane treba odraslom \u010dovjeku? Da li se moramo ravnati prema broju kalorija, ili na neki drugi na\u010din regulirati tjelesnu te\u017einu, da bismo se o\u010duvali od pothranjenosti? Ra\u010dunanje kalorija je nepotpuno kao i svaka shema. Stoga mo\u017ee biti samo teoretsko usmjeravanje, a ta\u010dne \u0161eme za ra\u010dunanje kalorija nema niti \u0107e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17210,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7,1],"tags":[4745,4742,4743,4744],"class_list":{"0":"post-17209","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ishrana","8":"category-zdravlje","9":"tag-kako-jesti","10":"tag-koliko-hrane","11":"tag-koliko-kalorija","12":"tag-koliko-trebamo-jesti"},"yoast_head":"\n