Zeleni \u010daj je jedno od najzdravijih pi\u0107a, bogat je antioksidansima i brojnim drugim spojevima koji pridonose va\u0161em zdravlju.<\/p>\n\n\n\n
Brojne studije pokazale su da zeleni \u010daj mo\u017ee pomo\u0107i u sagorijevanju masti i gubljenju te\u017eine.<\/p>\n\n\n\n
Zeleni \u010daj je mnogo vi\u0161e od vru\u0107e vode s okusom. Kad pijete zeleni \u010daj s visokom kvalitetom, u svoje tijelo unosite velik broj spojeva s pozitivnim djelovanjem. Jedan od njih je i kofein, i zeleni \u010daj sadr\u017ei ga u razumnoj koli\u010dini u odnosu na kafu, i daje sli\u010dan u\u010dinak. Kofein je poznat po svom radu koji poti\u010de na\u0161 organizam i daje nam energiju. Za njega se pokazalo da poti\u010de sagorijevanje masti i pove\u0107anu tjelesnu kondiciju. Me\u0111utim, spojevi koji doprinose najvi\u0161e izgubiti na te\u017eini su katehini i antioksidansi, vrste koje ubrzavaju metabolizam.<\/p>\n\n\n\n
Da spalite masna tkiva, najprije ih treba razbiti u manje \u010destice i premjestiti ih u krvotok. Aktivne tvari u zelenom \u010daju pridonose tom procesu, jer oni poti\u010du otpu\u0161tanje hormona koji pr\u017ei salo. Antioksidansi u zelenom \u010daju stimuliraju osloba\u0111anje enzima koji razgra\u0111uju masno\u0107e u manje \u010destice. Zeleni \u010daj \u0107e stimulirati signalizaciju tijela do mozga i tako mozak \u0107e bolje razumjeti kada se otapaju masno\u0107e, a kada ne. Kona\u010dni rezultat je nevjerojatna – tijelo po\u010dinje koristiti masti kao izvor energije, biti \u0107e te manje umorni i smanjiti postotak tjelesne masti.<\/p>\n\n\n\n
Ako malo bolje pogledate prehrambene proizvode za mr\u0161avljenje, vrlo je vjerojatno da \u0107ete u svakom na\u0107i barem jedan sastojak koji se nalazi u zelenom \u010daju. Zeleni \u010daj mo\u017ee ubrzati sagorijevanje masti, posebno tijekom vje\u017ebanja. U jednoj studiji se pokazalo da ljudi koji piju zeleni \u010daj svaki dan, spali 17% vi\u0161e masno\u0107a tijekom vje\u017ebanja. Nekoliko studija dale su sli\u010dne rezultate, pa su znanstvenici nedvojbeno sigurni da vam zeleni \u010daj mo\u017ee pomo\u0107i u postizanju zdrave tjelesne te\u017eine.<\/p>\n\n\n\n
Ljudsko tijelo neprestano sagorijeva kalorije. Tijekom mirovanje stanice nastavljaju obavljati svoje funkcije, za \u0161to im je potrebna energija. Nekoliko istra\u017eivanja su pokazala da zeleni \u010daj poti\u010de izgaranju kalorija, \u010dak i u stanju mirovanja. U ve\u0107ini istra\u017eivanja su pokazala da zeleni \u010daj mo\u017ee potaknuti sagorijevanje kalorija u stanju mirovanja za 3 do 4%, iako su neke studije pokazale da je ovaj postotak mo\u017ee biti dvostruko ve\u0107i, ovisno o drugim \u017eivotnim navikama. Za osobu koja tro\u0161i oko 2.000 kalorija, to zna\u010di da 60 do 80 kalorija vi\u0161e potro\u0161e po danu. Ovaj efekt je sli\u010dan onome \u0161to \u0107ete dobiti, ako po\u010dnete jesti hranu bogatu bjelan\u010devinama.<\/p>\n\n\n\n
Jedan od na\u010dina da zeleni \u010daj poti\u010de gubitak te\u017eine je regulaciju apetita. To \u0107e smanjiti ukupni dnevni unos kalorija. Nekoliko studija su se bavile ovim pitanjem, ali nisu do\u0161li do konkretnih zaklju\u010daka. Istra\u017eivanja provedena na laboratorijskim mi\u0161evima su pokazali da zeleni \u010daj smanjuje apetit, ali je nepotvr\u0111eno da se u istom istra\u017eivanju pona\u0161anja na ljude.<\/p>\n\n\n\n
Kad je rije\u010d o masnom tkivu, trbu\u0161ne masti su opasne, jer to obi\u010dno ukazuje na visok postotak visceralnog masnog tkiva. Visceralno masno tkivo je tkivo koje okru\u017euje unutarnje organe i pove\u0107ava rizik od niza zdravstvenih stanja. Nekoliko istra\u017eivanja su pokazala da zeleni \u010daj mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju abdomenalne masti, \u0161to je najva\u017enije za cjelokupno zdravlje tijela. Na taj na\u010din, zeleni \u010daj je izravno uklju\u010den u prevenciji sr\u010danih bolesti i dijabetesa tipa 2, naj\u010de\u0161\u0107i medicinski uvjeti modernog doba.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zeleni \u010daj je jedno od najzdravijih pi\u0107a, bogat je antioksidansima i brojnim drugim spojevima koji pridonose va\u0161em zdravlju. Brojne studije pokazale su da zeleni \u010daj mo\u017ee pomo\u0107i u sagorijevanju masti i gubljenju te\u017eine. Zeleni \u010daj i spojevi koji stimuliraju mr\u0161avljenje Zeleni \u010daj je mnogo vi\u0161e od vru\u0107e vode s okusom. Kad pijete zeleni \u010daj s visokom kvalitetom, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17224,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[985,2941,4755,240,60],"class_list":{"0":"post-17222","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dijeta-i-mrsavljenje","8":"tag-antioksidansi","9":"tag-istrazivanja","10":"tag-ljekoviti-spojevi","11":"tag-mrsavljenje","12":"tag-zeleni-caj"},"yoast_head":"\n