Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje kako smijemo unositi samo pet do 10 posto \u0161e\u0107era u organizam od ukupnih kalorija koje unesemo, \u0161to je od 25 do 50 grama dnevno.<\/p>\n\n\n\n
Zdravstveni stru\u010dnjaci savjetuju kako trebamo unositi \u0161to manje \u0161e\u0107era u organizam. No, to je lak\u0161e re\u0107i, nego napraviti.<\/p>\n\n\n\n
Svi znamo da najvi\u0161e \u0161e\u0107era imaju kola\u010di, \u010dokolade, gazirani sokovi i bomboni, no \u0161e\u0107er sad\u017ei i hrana za koju to nikad ne biste mislili.<\/p>\n\n\n\n
Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje kako smijemo unositi samo pet do 10 posto \u0161e\u0107era u organizam od ukupnih kalorija koje unesemo, \u0161to je od 25 do 50 grama dnevno.<\/p>\n\n\n\n
No, to je ponekad te\u0161ko kontrolirati jer hrana za koju smo mislili da ne sadr\u017ei \u0161e\u0107er, itekako ima slatkog u sebi.<\/p>\n\n\n\n
Dresing za salatu<\/strong> – Ako \u0107ete umjesto sendvi\u010da radije pojesti salatu, onda pripazite kakav \u0107ete dresing na nju staviti. Kupovni dresing naj\u010de\u0161\u0107e je pun \u0161e\u0107era. Jedan dresing, primjerice, sadr\u017ei \u010detiri grama \u0161e\u0107era, odnosno jednu \u010dajnu \u017elicu.<\/p>\n\n\n\n Juha<\/strong> – Juhe iz vre\u0107ice tako\u0111er sadr\u017ei \u0161e\u0107er u sebi. Jedan tanjur mo\u017ee sadr\u017eavati \u010dak \u010detiri grama \u0161e\u0107era.<\/p>\n\n\n\n Jogurt<\/strong> – Tako\u0111er sadr\u017ei skrivene \u0161e\u0107ere. Neki od njih su prirodni, no mnogi proizvo\u0111a\u010di stavljaju dodatna sladila.<\/p>\n\n\n\n Kruh<\/strong> – Ponekad se u kruhu zna na\u0107i i do dva grama \u0161e\u0107era.<\/p>\n\n\n\n Maslac od kikirikija<\/strong> – Zavisi koji kupujete, no maslac od kikirikija tako\u0111er mo\u017ee sadr\u017eavati \u0161e\u0107er u sebi.<\/p>\n\n\n\n \u017ditarice<\/strong> – Mnogi znaju da \u017eitarice sadr\u017eavaju \u0161e\u0107ere, pogotovo one za djecu. I unato\u010d tome koje kupujete, nema ba\u0161 previ\u0161e razlike me\u0111u njima.<\/p>\n\n\n\n Zamrznuta jela<\/strong> – Ako neko jelo nije desert ne zna\u010di odmah da ne sadr\u017ei \u0161e\u0107er. Primjerice, jedna pizza za mikruvalnu ima \u010dak sedam grama \u0161e\u0107era u sebi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje kako smijemo unositi samo pet do 10 posto \u0161e\u0107era u organizam od ukupnih kalorija koje unesemo, \u0161to je od 25 do 50 grama dnevno. Zdravstveni stru\u010dnjaci savjetuju kako trebamo unositi \u0161to manje \u0161e\u0107era u organizam. No, to je lak\u0161e re\u0107i, nego napraviti. Svi znamo da najvi\u0161e \u0161e\u0107era imaju kola\u010di, \u010dokolade, gazirani […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7,3664,1],"tags":[11,961,712,4769],"class_list":{"0":"post-17253","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ishrana","8":"category-namirnice","9":"category-zdravlje","10":"tag-izdvojeno","11":"tag-namirnice","12":"tag-secer","13":"tag-unos-secera"},"yoast_head":"\n