{"id":17293,"date":"2020-02-22T18:16:22","date_gmt":"2020-02-22T17:16:22","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=17293"},"modified":"2021-10-04T21:12:07","modified_gmt":"2021-10-04T20:12:07","slug":"mekinje-za-probavu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/","title":{"rendered":"Mekinje su najbolji lijek za probavu"},"content":{"rendered":"\n

Mekinje su najbolji prirodni lijek za probavu, ljekovit u\u010dinak posti\u017ee se dnevnim unosom od najmanje 10 grama vlakana p\u0161eni\u010dnih mekinja. Mogu se mije\u0161ati sa jogurtom ili mlijekom te vo\u0107nim sokovima…<\/p>\n\n\n\n

P\u0161eni\u010dne mekinje su prvenstveno kvalitetna i ukusna namirnica. Njihova ljekovitost potje\u010de od vlakana, bogate su celulozom, mineralima (\u017eeljezo, fosfor, magnezij) i vitaminima<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0160ta su mekinje?<\/strong> Mekinje su omota\u010d zrna \u017eitarica, koji se odbacuje prilikom mljevenja \u017eitarica i uzimanja zrna. Dakle, mekinje se odbacuju, a zapravo predstavljaju najzdraviji dio zrna \u017eitarice! Dokazano je da su mekinje veoma ljekovite. Sadr\u017ee obilje vitamina i minerala koji su bitni za na\u0161e zdravlje i za ja\u010danje organizma. Tako\u0111er sadr\u017ee veliki procenat proteina, ugljenih-hidrata i biljnih vlakana, a mali procenat masti. Predstavljaju dijetalnu namirnicu koju mo\u017eete konzumirati i kada \u017eelite da smr\u0161ate. P\u0161eni\u010dne mekinje su prvobitno bile namenjene za ishranu stoke i nije im se pridavao poseban zna\u010daj, me\u0111utim, danas se toliko zna o njima i njihovoj lJekovitosti, da ih sve ve\u0107i broj ljudi polako uklju\u010duje u svoju ishranu.<\/p>\n\n\n\n

P\u0161eni\u010dne mekinje u ishrani<\/h2>\n\n\n\n

P\u0161eni\u010dne mekinje<\/strong> sadr\u017ee 43 do 44 procenta sirovih biljnih vlakana, najvi\u0161e celuloze, koja je nerastvorljiva. A dijetalna vlakna moraju biti obavezan dio zdrave ishrane jer daju mnogo blagotvornih efekata po zdravlje kao \u0161to su:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Normaliziraju rad i zdravlje crijeva, blagotvorne su za \u017eeludac, dobre su za probavu
\u2022 Poma\u017eu u borbi protiv zatvora, ubrzavaju metabolizam
\u2022 Smanjuju nivo \u0161e\u0107era i holesterol u krvi<\/span><\/strong>
\u2022 Korisne su za borbu protiv \u017egaravice i protiv kiseline
\u2022 Pru\u017eaju du\u017ei osje\u0107aj sitosti pa su korisne za mr\u0161avljenje i odr\u017eavanje tjelesne te\u017eine.<\/p>\n\n\n\n

Vlakna p\u0161eni\u010dnih mekinja ubrzavaju prolazak sadr\u017eaja kroz crijeva. Ljekovit u\u010dinak posti\u017ee se dnevnim unosom od najmanje 10 grama vlakana p\u0161eni\u010dnih mekinja. Mogu se mije\u0161ati sa jogurtom ili mlijekom te vo\u0107nim sokovima…<\/p>\n\n\n\n

Mekinje za probavu<\/h2>\n\n\n\n

Dijabetes i bolesti kardiovaskularnog sistema tako\u0111er su \u010de\u0161\u0107i kod osoba koje se radije hrane prera\u0111enim \u017eitaricama. Hrana bogata dijetalnim vlaknima kao \u0161to su p\u0161eni\u010dne mekinje poma\u017ee u smanjenju \u017eu\u010dnih kamenaca jer kontrolira izlu\u010divanje \u017eu\u010dnih kiselina (prevelike koli\u010dine pogoduju razvoju kamenaca), pove\u0107ava osjetljivost na inzulin i sni\u017eava nivo triglicerida u krvi.<\/p>\n\n\n\n

P\u0161eni\u010dne mekinje djeluju taksativno pa se \u010desto preporu\u010duju kod oboljenja kao \u0161to je divertikularna upala debelog crijeva. Hrana bogata vlaknima tako\u0111er \u0107e smanjiti rizik od pojave raka dojke. Neka istra\u017eivanja pokazala su da je antioksidativna aktivnost i mo\u0107 fenola iz cijelih \u017eitarica veoma sli\u010dna onoj u vo\u0107u i povr\u0107u, a zna se da antioksidanti \u0161tite organizam od \u0161tetnog djelovanja slobodnih radikala.<\/p>\n\n\n\n

Obroci koji sadr\u017ee p\u0161eni\u010dne mekinje i namirnice od cijelih zrna \u017eitarica svakodnevno se preporu\u010duju posebno \u017eenama u menopauzi koje pate od visokog holesterola, povi\u0161enog krvnog pritiska<\/a><\/strong> i od ostalih bolesti kardiovaskularnog sistema.<\/p>\n\n\n\n

Zahvaljuju\u0107i ovakvim obrocima mo\u017ee se usporiti razvoj ateroskleroze i su\u017eavanje arterija. Jedinjenja kao \u0161to su polinezasi\u0107ene masne kiseline, oligosaharidi, biljni steroli i stanoli i saponini iz p\u0161enice tako\u0111er mogu utjecati na smanjen rizik od bolesti srca i krvnih sudova.<\/p>\n\n\n\n

Mekinje za probavu pokazale su djelovanje koje sprje\u010dava rak debelog crijeva. One smanjuju nivo \u017eu\u010dnih kiselina i bakterijskih enzima u stolici za koje se smatra da podsti\u010du ovaj tip kancera.<\/p>\n\n\n\n

Mekinje i jogurt za probavu<\/h3>\n\n\n\n

Upravo zbog svih ovih svojstava, mekinje se nalaze kao sastojak u mnogim dijetama. Dovoljno je da potopite 1-3 ka\u0161ike mekinja u \u0161olju jogurta, \u010daja ili soka, sa\u010dekate da odstoji neko vrijeme kako bi nabubrile i onda ih pojedete. Mekinje \u0107e vas zasititi, a opet \u0107e vam pru\u017eiti sve \u0161to vam treba u nutritivnom smislu. Mekinje za mr\u0161avljenje<\/strong> se sve vi\u0161e koriste i daju odli\u010dne rezultate.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mekinje su najbolji prirodni lijek za probavu, ljekovit u\u010dinak posti\u017ee se dnevnim unosom od najmanje 10 grama vlakana p\u0161eni\u010dnih mekinja. Mogu se mije\u0161ati sa jogurtom ili mlijekom te vo\u0107nim sokovima… P\u0161eni\u010dne mekinje su prvenstveno kvalitetna i ukusna namirnica. Njihova ljekovitost potje\u010de od vlakana, bogate su celulozom, mineralima (\u017eeljezo, fosfor, magnezij) i vitaminima. \u0160ta su mekinje? […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31770,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[8],"tags":[247,146,7990,7992,240,92],"class_list":{"0":"post-17293","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-narodni-lijekovi","8":"tag-ishrana-2","9":"tag-mekinje","10":"tag-mekinje-kao-lijek","11":"tag-mekinje-za-probavu","12":"tag-mrsavljenje","13":"tag-probava"},"yoast_head":"\nMekinje za probavu su najbolji prirodni lijek, sprje\u010davaju rak debelog crijeva<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mekinje su najbolji prirodni lijek za probavu, sprje\u010davaju rak debelog crijeva. Mogu se mije\u0161ati sa jogurtom, mlijekom ili vodom...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mekinje za probavu su najbolji prirodni lijek, sprje\u010davaju rak debelog crijeva\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mekinje su najbolji prirodni lijek za probavu, sprje\u010davaju rak debelog crijeva. Mogu se mije\u0161ati sa jogurtom, mlijekom ili vodom...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-22T17:16:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-04T20:12:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-probavuu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/\",\"name\":\"Mekinje za probavu su najbolji prirodni lijek, sprje\u010davaju rak debelog crijeva\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-probavuu.jpg?fit=1280%2C720&ssl=1\",\"datePublished\":\"2020-02-22T17:16:22+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-04T20:12:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Mekinje su najbolji prirodni lijek za probavu, sprje\u010davaju rak debelog crijeva. Mogu se mije\u0161ati sa jogurtom, mlijekom ili vodom...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-probavuu.jpg?fit=1280%2C720&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-probavuu.jpg?fit=1280%2C720&ssl=1\",\"width\":1280,\"height\":720,\"caption\":\"mekinje za probavu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mekinje su najbolji lijek za probavu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mekinje za probavu su najbolji prirodni lijek, sprje\u010davaju rak debelog crijeva","description":"Mekinje su najbolji prirodni lijek za probavu, sprje\u010davaju rak debelog crijeva. Mogu se mije\u0161ati sa jogurtom, mlijekom ili vodom...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Mekinje za probavu su najbolji prirodni lijek, sprje\u010davaju rak debelog crijeva","og_description":"Mekinje su najbolji prirodni lijek za probavu, sprje\u010davaju rak debelog crijeva. Mogu se mije\u0161ati sa jogurtom, mlijekom ili vodom...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2020-02-22T17:16:22+00:00","article_modified_time":"2021-10-04T20:12:07+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-probavuu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/","name":"Mekinje za probavu su najbolji prirodni lijek, sprje\u010davaju rak debelog crijeva","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-probavuu.jpg?fit=1280%2C720&ssl=1","datePublished":"2020-02-22T17:16:22+00:00","dateModified":"2021-10-04T20:12:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Mekinje su najbolji prirodni lijek za probavu, sprje\u010davaju rak debelog crijeva. Mogu se mije\u0161ati sa jogurtom, mlijekom ili vodom...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-probavuu.jpg?fit=1280%2C720&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-probavuu.jpg?fit=1280%2C720&ssl=1","width":1280,"height":720,"caption":"mekinje za probavu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-probavu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mekinje su najbolji lijek za probavu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-probavuu.jpg?fit=1280%2C720&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-4uV","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17293"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17293\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40539,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17293\/revisions\/40539"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}