{"id":1736,"date":"2012-08-12T11:24:41","date_gmt":"2012-08-12T10:24:41","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=1736"},"modified":"2012-08-12T11:24:41","modified_gmt":"2012-08-12T10:24:41","slug":"vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/","title":{"rendered":"Vitaminima i smijehom protiv stresa"},"content":{"rendered":"

\"stres\"Stres je sastavni dio \u017eivota, a pojedinac ga pro\u017eivljava u raznim oblicima i druga\u010dijim intenzitetom u zavisnosti da li je na poslu, u ku\u0107i, sa prijateljima i sli\u010dno. Istra\u017eivanja pokazuju da tre\u0107ina ljudi izme\u0111u 25 i 44 godina starosti glavni uzrok stresa vidi u svom poslu, pri \u010demu posao uzrokuje stres kod 30 posto mu\u0161karaca, dok je kod \u017eena taj procenat dvostruko manji. Porodica uzrokuje stres kod 29 posto \u017eena i devet posto mu\u0161karaca. Me\u0111utim, i druge \u017eivotne situacije i problemi izazivaju stres, a zovemo ih stresori, koji mogu biti va\u017eni \u017eivotni doga\u0111aji poput smrti \u010dlana porodice, razvoda, bolesti, trudno\u0107e, kupovine stana ili ku\u0107e, zavr\u0161etak \u0161kolovanja, odlazak na fakultet, promjena posla. Osim njih, stres mogu izazvati i tjelesni nadra\u017eaji poput buke, jakog svjetla, vru\u0107ine, sku\u010denog prostora, gu\u017eve, posebno one u saobra\u0107aju, kontakt sa bezobraznim, agresivnim, kriti\u010dnim ili strogim ljudima. Stres mogu prouzrokovati i takozvane mentalne zamke poput negativnog razmi\u0161ljanja, nerealnih o\u010dekivanja i previ\u0161e samokriti\u010dnosti.<\/h3>\n

Osjetljivost ljudi na stresove je razli\u010dita, a tolerancija na stres mijenja se u zavisnosti od osobe, situacije, trenutnih \u017eivotnih prilika. Psiholozi ukazuju da osobe koje su po prirodi agresivne i emocionalno nestabilne imaju predispozicije da osje\u0107aju ve\u0107u koli\u010dinu stresa od drugih, a i geni igraju zna\u010dajnu ulogu, jer neki ljudi naslijede ve\u0107u koli\u010dinu hormona serotonina koji se bori protiv stresa i oni lak\u0161e podnose stresne situacije.<\/p>\n

Budu\u0107i da je stres jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih uzro\u010dnika raznih bolesti, veoma je va\u017eno nau\u010diti kako ga smanjiti i kako se s njim nositi, pri \u010demu prvo treba utvrditi uzroke stresa i potom prona\u0107i na\u010din kako ga se rije\u0161iti bez posljedica za zdravlje.<\/p>\n

U vezi s tim, stru\u010dnjaci preporu\u010duju uzimanje vitamina grupe B jer su oni va\u017eni za mozak i poma\u017eu kod depresije i vitamina C koji je klju\u010dan u borbi protiv stresa. Neophodno je izbjegavati alkohol, cigarete, previ\u0161e soli, uzimanje steroida i ostalih zaga\u0111iva\u010da koji naru\u0161avaju ravnote\u017eu vitamina u tijelu.<\/p>\n

Vje\u017ebanje, raspore\u0111ivanje obaveza na poslu i kod ku\u0107e, izbjegavanje osoba sa negativnom energijom i konfliktnih kolega, poznanika ili \u010dlanova \u0161ire porodice pomo\u0107i \u0107e u osloba\u0111anju od stresa, savjetuju psiholozi.<\/p>\n

Oni smatraju da je san veoma va\u017ean, jer nedostatak sna uzrokuje mrzovolju i depresiju.<\/p>\n

Tako\u0111er, va\u017eno je da se na stresne situacije gleda kao na priliku koja se pru\u017ea da se osoba razvija i mijenja, \u0161to podrazumijeva da osoba postavi pred sebe realne ciljeve na poslu i kod ku\u0107e. Smijanje, pomo\u0107 prijatelja, rodbine i kolega, izgra\u0111ivanje \u010dvrstih veza sa porodicom i prijateljima, izbjegavanje postizanja savr\u0161enstva su bitni faktori za prevazila\u017eenje stresa, koji nije normalno stanje i zato treba smanjiti svakodnevnu napetost i brige.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stres je sastavni dio \u017eivota, a pojedinac ga pro\u017eivljava u raznim oblicima i druga\u010dijim intenzitetom u zavisnosti da li je na poslu, u ku\u0107i, sa prijateljima i sli\u010dno. Istra\u017eivanja pokazuju da tre\u0107ina ljudi izme\u0111u 25 i 44 godina starosti glavni uzrok stresa vidi u svom poslu, pri \u010demu posao uzrokuje stres kod 30 posto mu\u0161karaca, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1737,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[339,931,286,19],"class_list":{"0":"post-1736","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-bolest","9":"tag-posao","10":"tag-stres","11":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nKako protiv stresa?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tako\u0111er, va\u017eno je da se na stresne situacije gleda kao na priliku koja se pru\u017ea da se osoba razvija i mijenja, \u0161to podrazumijeva da osoba postavi pred sebe realne ciljeve na poslu i kod ku\u0107e.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako protiv stresa?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tako\u0111er, va\u017eno je da se na stresne situacije gleda kao na priliku koja se pru\u017ea da se osoba razvija i mijenja, \u0161to podrazumijeva da osoba postavi pred sebe realne ciljeve na poslu i kod ku\u0107e.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-08-12T10:24:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Stres.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/\",\"name\":\"Kako protiv stresa?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Stres.jpg?fit=300%2C200&ssl=1\",\"datePublished\":\"2012-08-12T10:24:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Tako\u0111er, va\u017eno je da se na stresne situacije gleda kao na priliku koja se pru\u017ea da se osoba razvija i mijenja, \u0161to podrazumijeva da osoba postavi pred sebe realne ciljeve na poslu i kod ku\u0107e.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Stres.jpg?fit=300%2C200&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Stres.jpg?fit=300%2C200&ssl=1\",\"width\":300,\"height\":200,\"caption\":\"stres\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vitaminima i smijehom protiv stresa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kako protiv stresa?","description":"Tako\u0111er, va\u017eno je da se na stresne situacije gleda kao na priliku koja se pru\u017ea da se osoba razvija i mijenja, \u0161to podrazumijeva da osoba postavi pred sebe realne ciljeve na poslu i kod ku\u0107e.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Kako protiv stresa?","og_description":"Tako\u0111er, va\u017eno je da se na stresne situacije gleda kao na priliku koja se pru\u017ea da se osoba razvija i mijenja, \u0161to podrazumijeva da osoba postavi pred sebe realne ciljeve na poslu i kod ku\u0107e.","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2012-08-12T10:24:41+00:00","og_image":[{"width":300,"height":200,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Stres.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"2 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/","name":"Kako protiv stresa?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Stres.jpg?fit=300%2C200&ssl=1","datePublished":"2012-08-12T10:24:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Tako\u0111er, va\u017eno je da se na stresne situacije gleda kao na priliku koja se pru\u017ea da se osoba razvija i mijenja, \u0161to podrazumijeva da osoba postavi pred sebe realne ciljeve na poslu i kod ku\u0107e.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Stres.jpg?fit=300%2C200&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Stres.jpg?fit=300%2C200&ssl=1","width":300,"height":200,"caption":"stres"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitaminima-i-smijehom-protiv-stresa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vitaminima i smijehom protiv stresa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Stres.jpg?fit=300%2C200&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-s0","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1736"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1738,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1736\/revisions\/1738"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}