{"id":17450,"date":"2015-05-17T06:31:02","date_gmt":"2015-05-17T05:31:02","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=17450"},"modified":"2023-12-19T23:56:43","modified_gmt":"2023-12-19T22:56:43","slug":"trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/","title":{"rendered":"Trebamo li i\u0107i spavati gladni ako \u017eelimo smr\u0161aviti?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oti\u0107i spavati gladan dijetalni je mit s kojim smo se svi susreli barem jednom u \u017eivotu. Australski je nutricionist otkrio smijete li jesti neposredno prije spavanja i koju je hranu najbolje izbjegavati ako \u017eelite izgubiti pokoji kilogram vi\u0161ka<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji: obnavlja i umno\u017eava svoje stanice, probavlja hranu i radi niz drugih biolo\u0161kih stvari neophodnih za \u017eivot. Svi ti procesi u tijelu tra\u017ee energiju, koje organizam uzima iz hrane unesene tijekom tog dana i no\u0107i.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ako ste prije sna unijeli hranu bogatu &#8216;praznim&#8217; kalorijama poput table \u010dokolade ili kutije sladoleda, razine krvnog \u0161e\u0107era \u0107e vrlo brzo narasti, a dobivena &#8216;energija&#8217; \u0107e se automatski pohraniti u tijelu u obliku masnih jastu\u010di\u0107a,&#8217; ka\u017ee australski guru zdravog \u017eivota, dr. Tim Robards.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zbog mirnog sna bolje je ako nekoliko sati prije odlaska u krevet ne jedete nikakvu hranu, kako vas probava ne bi dr\u017eala budnima. Ipak, jedete li u vrijeme oko po\u010dinka, najbolje bi bilo odabrati hranu s niskom razinom \u0161e\u0107era i ugljikohidrata.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Za miran san bolje \u0107e biti ako jedete proteine i masti od kojih se sastoje sve stanice u tijelu \u2013 dozvoljeno je organski uzgojeno meso, jaja, vo\u0107e poput avokada, ali i maslac. Jedite cjelovitu i neprocesuiranu hranu koja polako sagorijeva i otpu\u0161ta hranjive tvari, predla\u017ee dr. Robards.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oti\u0107i spavati gladan dijetalni je mit s kojim smo se svi susreli barem jednom u \u017eivotu. Australski je nutricionist otkrio smijete li jesti neposredno prije spavanja i koju je hranu najbolje izbjegavati ako \u017eelite izgubiti pokoji kilogram vi\u0161ka Dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji: obnavlja i umno\u017eava svoje stanice, probavlja hranu i radi niz [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17452,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[336,4880,3904,240],"class_list":["post-17450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-dijeta-i-mrsavljenje","tag-hrana","tag-ishrana-prije-spavanja","tag-izbjegavanje-hrane","tag-mrsavljenje"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Trebamo li i\u0107i spavati gladni ako \u017eelimo smr\u0161aviti?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oti\u0107i spavati gladan dijetalni je mit s kojim smo se svi susreli barem jednom u \u017eivotu. Smijete li jesti neposredno prije spavanja i koju je hranu najbolje izbjegavati ako \u017eelite izgubiti pokoji kilogram vi\u0161ka...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trebamo li i\u0107i spavati gladni ako \u017eelimo smr\u0161aviti?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oti\u0107i spavati gladan dijetalni je mit s kojim smo se svi susreli barem jednom u \u017eivotu. Smijete li jesti neposredno prije spavanja i koju je hranu najbolje izbjegavati ako \u017eelite izgubiti pokoji kilogram vi\u0161ka...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-05-17T05:31:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-19T22:56:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"645\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"410\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/\",\"name\":\"Trebamo li i\u0107i spavati gladni ako \u017eelimo smr\u0161aviti?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje.jpg?fit=645%2C410&ssl=1\",\"datePublished\":\"2015-05-17T05:31:02+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-19T22:56:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Oti\u0107i spavati gladan dijetalni je mit s kojim smo se svi susreli barem jednom u \u017eivotu. Smijete li jesti neposredno prije spavanja i koju je hranu najbolje izbjegavati ako \u017eelite izgubiti pokoji kilogram vi\u0161ka...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje.jpg?fit=645%2C410&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje.jpg?fit=645%2C410&ssl=1\",\"width\":645,\"height\":410,\"caption\":\"jelo prije spavanje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Trebamo li i\u0107i spavati gladni ako \u017eelimo smr\u0161aviti?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trebamo li i\u0107i spavati gladni ako \u017eelimo smr\u0161aviti?","description":"Oti\u0107i spavati gladan dijetalni je mit s kojim smo se svi susreli barem jednom u \u017eivotu. Smijete li jesti neposredno prije spavanja i koju je hranu najbolje izbjegavati ako \u017eelite izgubiti pokoji kilogram vi\u0161ka...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Trebamo li i\u0107i spavati gladni ako \u017eelimo smr\u0161aviti?","og_description":"Oti\u0107i spavati gladan dijetalni je mit s kojim smo se svi susreli barem jednom u \u017eivotu. Smijete li jesti neposredno prije spavanja i koju je hranu najbolje izbjegavati ako \u017eelite izgubiti pokoji kilogram vi\u0161ka...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2015-05-17T05:31:02+00:00","article_modified_time":"2023-12-19T22:56:43+00:00","og_image":[{"width":645,"height":410,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"2 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/","name":"Trebamo li i\u0107i spavati gladni ako \u017eelimo smr\u0161aviti?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje.jpg?fit=645%2C410&ssl=1","datePublished":"2015-05-17T05:31:02+00:00","dateModified":"2023-12-19T22:56:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Oti\u0107i spavati gladan dijetalni je mit s kojim smo se svi susreli barem jednom u \u017eivotu. Smijete li jesti neposredno prije spavanja i koju je hranu najbolje izbjegavati ako \u017eelite izgubiti pokoji kilogram vi\u0161ka...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje.jpg?fit=645%2C410&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje.jpg?fit=645%2C410&ssl=1","width":645,"height":410,"caption":"jelo prije spavanje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/trebamo-li-ici-spavati-gladni-ako-zelimo-smrsaviti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trebamo li i\u0107i spavati gladni ako \u017eelimo smr\u0161aviti?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje.jpg?fit=645%2C410&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-4xs","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17450"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50548,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17450\/revisions\/50548"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}