Ve\u0107ina ljudi misli kako zna sve o pravilnoj prehrani i vje\u017ebanju, kao i na\u010dinu na koji smr\u0161ati, no posljednje istra\u017eivanje koje je provela kompanija Orlando Health pokazalo je kako se na jednu stvar ipak ne obra\u0107a dovoljno pa\u017enje – na na\u0161e mentalno zdravlje i razloge za\u0161to zapravo pose\u017eemo za lo\u0161om hranomn.<\/p>\n\n\n\n
Upravo je to razlog za\u0161to \u010dak 95% dijeta ne uspijeva.<\/p>\n\n\n\n
U istra\u017eivanju je u\u010destvovalo vi\u0161e od 1.000 Amerikanaca, od kojih je 31 posto smatralo kako je nedostatak vje\u017ebanja najve\u0107i razlog za\u0161to ne mogu smr\u0161ati. Njih 26 posto je smatralo kako je u \u010ditavom procesu mr\u0161anja najva\u017enija prehrana, dok je 17 posto izjavilo kako je zdrav na\u010din \u017eivota dosta skup.<\/p>\n\n\n\n
Samo jedan od 10 ispitanika spomenuo je zna\u010daj mentalnog zdravlja i psiholo\u0161ke faktore kao barijeru.<\/p>\n\n\n\n
“Kad pri\u010date sa bilo kim u vezi mr\u0161anja, re\u0107i \u0107e vam da se hrane nezdravo i da ne vje\u017ebaju dovoljno”, ka\u017ee Diane Robinson, neuropsihologinja iz kompanije Orlando Health<\/p>\n\n\n\n
Ona nagla\u0161ava kako moramo shvatiti za\u0161to jedemo nezdravo i pose\u017eemo za hranom koja je lo\u0161a za nas.<\/p>\n\n\n\n
Za ve\u0107inu ljudi, jedenje je emocionalno iskustvo. Odre\u0111ene (naj\u010de\u0161\u0107e nezdrave) namirnice nam daju utjehu, pa smo tako i kao djeca bili nagra\u0111ivanio slatki\u0161ima za na\u0161u poslu\u0161nost. Mnogi su praznici fokusirani na hranu, organizuju se porodi\u010dni ru\u010dkovi… tako da je za ve\u0107inu ljudi veza sa hranom nogo vi\u0161e od puke potrebe za odr\u017eavanjem \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n
“Bilo da smo svjesni toga ili ne, uvjetovani smo time da hranu koristimo ne samo za pre\u017eivljavanje, nego i kao utjehu. To nu\u017eno ne mora biti lo\u0161a stvar, samo je jako bitno da postanemo svjesni toga i nosimo se s tim na adekvatan na\u010din”, ka\u017ee Robinson.<\/p>\n\n\n\n
Nakon ukusnog obroka, mozak otpu\u0161ta dopamin, horomon povezan sa osje\u0107anjem sre\u0107e i zadovoljstva. Tijelo je zadovoljno i osje\u0107ate se dobro. Ipak, emicionalna povezanost sa nezdravom hranom zna postati problemati\u010dna kad se ljudi oslanjaju isklju\u010divo na hranu kako bi “proizveli” pozitivne emocije u svom tijelu ili pak zatomili neke negativne sa kojima se ne \u017eele suo\u010diti.<\/p>\n\n\n\n
Neke prethodne studije su pokazale kako je izuzetno sna\u017ena veza izme\u0111u raspolo\u017eenja, hrane i prejedanja. Na glad i unos hrane utje\u010de mnogo vi\u0161e od same biologije – emocije igraju veliku ulogu u odre\u0111ivanju onoga \u0161to \u0107emo jesti.<\/p>\n\n\n\n
Poenta svega jeste kako je potrebno obratiti pa\u017enju na ono \u0161to se de\u0161ava “unutra”, u smislu na\u0161ih emocija i psiholo\u0161kih potreba, radije nego na vanjski izgled, a prije svega samostalno ili uz pomo\u0107 stru\u010dne osobe u oblasti mentalnog zdravlja otkriti koji su to emocionalni problemi koje imamo i koje zapravo poku\u0161avamo rije\u0161tiiunosom pogre\u0161ne hrane i zatomljavanjem stvarnih emocija.<\/p>\n\n\n\n
“O tome ne \u017eelimo razmi\u0161ljati jer \u010dini da se osje\u0107amo lo\u0161e i neugodno, ali je neophodno kako bismo napravili progres. Tijelo i psiha su neraskidivo povezani i jedno ne mo\u017ee funkcionisati na pravi na\u010din bez drugog”, ka\u017ee neuropsihologinja Diane Robinson.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ve\u0107ina ljudi misli kako zna sve o pravilnoj prehrani i vje\u017ebanju, kao i na\u010dinu na koji smr\u0161ati, no posljednje istra\u017eivanje koje je provela kompanija Orlando Health pokazalo je kako se na jednu stvar ipak ne obra\u0107a dovoljno pa\u017enje – na na\u0161e mentalno zdravlje i razloge za\u0161to zapravo pose\u017eemo za lo\u0161om hranomn. Upravo je to razlog […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18242,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[231,240],"class_list":{"0":"post-18241","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dijeta-i-mrsavljenje","8":"tag-dijeta-2","9":"tag-mrsavljenje"},"yoast_head":"\n