{"id":18248,"date":"2015-12-29T07:44:35","date_gmt":"2015-12-29T06:44:35","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=18248"},"modified":"2023-05-15T19:39:12","modified_gmt":"2023-05-15T18:39:12","slug":"bamija-ljekovita-svojstva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/","title":{"rendered":"Ljekovita svojstva biljke bamija"},"content":{"rendered":"\n

Bamija (Abelmoschus esculentus)<\/em><\/strong>, jedna od najstarijih zdravih namirnica, na velika vrata vra\u0107a se u jelovnike brojnih kuhinja. Ipak, o njoj se i dalje stidljivo govori, jer ve\u0107ina ne zna ni kako izgleda, ni kakvog je ukusa, niti koja su joj ljekovita svojstva…<\/p>\n\n\n\n

Okra, kako je jo\u0161 zovu, u ishrani je kori\u0161tena ve\u0107 stolje\u0107ima. Bamija kao lijek<\/a><\/strong>\u00a0izuzetno uti\u010de na glatko\u0107u i zategnutost ko\u017ee, to je znala i Kleopatra. A zbog svog afrodizija\u010dkog svojstva bila je omiljeno jelo begova, o \u010demu najbolje svjedo\u010di \u010duvena Begova \u010dorba.<\/p>\n\n\n\n

Ova trajna biljka iz porodice sljeza, raste do metar visine. Ima plod dugog rebrastog oblika koji je lako svarljiv, so\u010dan, prijatnog i pomalo oporog ukusa. Za ishranu se koriste samo mladi nedozreli plodovi, koji se kuhanjem raspadaju osloba\u0111aju\u0107i mno\u0161tvo sitnih sjemenki, izuzetno bogatih mastima i bjelan\u010devinama. Da bi mogle da se na\u0111u na trpezi tokom cijele godine mlade bamije se su\u0161e, nanizane na konac. Osim toga, mogu se zamrznuti, marinirati ili samljeti.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ljekovita svojstva biljke bamija<\/h2>\n\n\n\n

Bamija je bogata biljnim vlaknima, va\u017enim za odr\u017eavanje normalnog nivoa holesterola<\/a><\/strong> u krvi i stabilizacije nivoa \u0161e\u0107era u krvi. Sadr\u017ei brojne minerale i vitamine, posebno iz grupe B, (najvi\u0161e B1, B2 i B6) va\u017ene za odr\u017eavanje sigurne i zdrave trudno\u0107e. Proizvode\u0107i folate, sprije\u010dava pojavu uro\u0111enih mana i poma\u017ee da plod raste i razvija se normalno. Tako\u0111er se bamija kao lijek protiv tvrde stolice koristi od davnina.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin C, kojeg tako\u0111er ima u zavidnim koli\u010dinama preventivno djeluje na dijabetes, odnosno ubla\u017eava simptome ukoliko se bolest javila. Djelotvoran je u slu\u010daju astme i drugih respiratornih problema. Vitamin c iz bamije, tako\u0111er, podmla\u0111uje ko\u017eu, pospje\u0161uje rast i regeneraciju njenih tkiva i na taj na\u010din pobolj\u0161ava produkciju kolagena.<\/p>\n\n\n\n

Sadr\u017ei i polisaharide koji djeluju stimulativno na organizam i krvotok, pa samim tim, dovode do boljeg rada mozga, odnosno memorije i kognitivnih sposobnosti. U bamiji se nalazi i mno\u0161tvo antioksidanasa, od kojih je posebno va\u017ean rutin jer doprinosi \u010dvrstini malih krvnih sudova, kao i kvercetin koji \u010duva disajne puteve, jer poma\u017ee eliminaciji sluzi.<\/p>\n\n\n\n

Zvani\u010dna istra\u017eivanja potvrdila su da redovno konzumiranje bamije smanjuje rizik od nastanka bubre\u017enih bolesti, posebno uzrokovanih dijabetesom. S obzirom na to da je prebogata dijetskim vlaknima, pospje\u0161uje \u010di\u0161\u0107enje debelog crijeva, ali i \u010ditavog probavnog trakta. A va\u017ean pratilac vitamin A<\/strong> <\/a>doprinosi o\u010duvanju zdravlja cjelokupne sluzoko\u017ee ovih organa, kao i njihovo normalno funkcionisanje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bamija (Abelmoschus esculentus), jedna od najstarijih zdravih namirnica, na velika vrata vra\u0107a se u jelovnike brojnih kuhinja. Ipak, o njoj se i dalje stidljivo govori, jer ve\u0107ina ne zna ni kako izgleda, ni kakvog je ukusa, niti koja su joj ljekovita svojstva… Okra, kako je jo\u0161 zovu, u ishrani je kori\u0161tena ve\u0107 stolje\u0107ima. Bamija kao […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47331,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[3664],"tags":[393,425,5310,1265],"class_list":{"0":"post-18248","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-namirnice","8":"tag-bamija","9":"tag-ljekovita-svojstva","10":"tag-okra","11":"tag-vlakna"},"yoast_head":"\nBamija kao lijek se koristi od davnina, ljekovita svojstva...<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bamija je bogata biljnim vlaknima, va\u017enim za odr\u017eavanje normalnog nivoa holesterola u krvi i stabilizacije nivoa \u0161e\u0107era u krvi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bamija kao lijek se koristi od davnina, ljekovita svojstva...\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bamija je bogata biljnim vlaknima, va\u017enim za odr\u017eavanje normalnog nivoa holesterola u krvi i stabilizacije nivoa \u0161e\u0107era u krvi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-12-29T06:44:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-15T18:39:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bamija-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/\",\"name\":\"Bamija kao lijek se koristi od davnina, ljekovita svojstva...\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bamija-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"datePublished\":\"2015-12-29T06:44:35+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-15T18:39:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Bamija je bogata biljnim vlaknima, va\u017enim za odr\u017eavanje normalnog nivoa holesterola u krvi i stabilizacije nivoa \u0161e\u0107era u krvi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bamija-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bamija-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":750,\"caption\":\"bamija\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ljekovita svojstva biljke bamija\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bamija kao lijek se koristi od davnina, ljekovita svojstva...","description":"Bamija je bogata biljnim vlaknima, va\u017enim za odr\u017eavanje normalnog nivoa holesterola u krvi i stabilizacije nivoa \u0161e\u0107era u krvi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Bamija kao lijek se koristi od davnina, ljekovita svojstva...","og_description":"Bamija je bogata biljnim vlaknima, va\u017enim za odr\u017eavanje normalnog nivoa holesterola u krvi i stabilizacije nivoa \u0161e\u0107era u krvi.","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2015-12-29T06:44:35+00:00","article_modified_time":"2023-05-15T18:39:12+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":750,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bamija-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/","name":"Bamija kao lijek se koristi od davnina, ljekovita svojstva...","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bamija-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","datePublished":"2015-12-29T06:44:35+00:00","dateModified":"2023-05-15T18:39:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Bamija je bogata biljnim vlaknima, va\u017enim za odr\u017eavanje normalnog nivoa holesterola u krvi i stabilizacije nivoa \u0161e\u0107era u krvi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bamija-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bamija-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","width":1200,"height":750,"caption":"bamija"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bamija-ljekovita-svojstva\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ljekovita svojstva biljke bamija"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bamija-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-4Kk","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18248"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47333,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18248\/revisions\/47333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}