Veliku ulogu u zdravlju zuba i desni imaju bjelan\u010devine, vitamini, posebno vitamini A, C, D i oni iz grupe B, kao i minerali \u2013 kalcijum, fosfor, fluor.<\/p>\n\n\n\n
Gdje se ovaj hranjivi koktel za lijepe zube nalazi i \u0161ta se sa njima de\u0161ava ako se nepravilno hranimo, otkriva dr. Oto Smolovi\u0107, stomatolog. \u2013 Manjak vitamina A tokom rasta i razvoja zuba vodi izobli\u010denju i odumiranju ameloblasta, \u0107elija koje stvaraju gle\u0111. Osim toga, vitamin A je nu\u017ean za oblikovanje svih zubnih tkiva, pa kad ga nema dovoljno dolazi do njihovog o\u0161te\u0107enja. <\/p>\n\n\n\n
Najvi\u0161e ovog vitamina nalazi se u mrkvi, paradajzu, kelju, svinjskoj d\u017eigerici. Vitamin B odgovoran je za usnu duplju i ako ga nema dovoljno u sluznici dolazi do promjena, poreme\u0107aja i oboljenja u usnoj \u0161upljini. Ovim vitaminom bogat je pivski kvasac, integralni hljeb, krompir, nemasna svinjetina, neki tvrdi sirevi poput ementalera…<\/p>\n\n\n\n
Vitamin C izuzetno je va\u017ean za na\u0161e zube. Ako ga nema dovoljno dolazi do promjena u tijelu zuba, dentinu, ali i u vilici, pa mo\u017ee do\u0107i do klimanja i ispadanja zuba. Obi\u010dno ga prati krvarenje iz desni. Obilje ovog vitamina sadr\u017ee kivi, pomorand\u017ea, limun, per\u0161un, paprika…<\/p>\n\n\n\n
Kada u na\u0161oj ishrani nema dovoljno vitamina D dolazi do promjene odnosa izme\u0111u kalcijuma i fosfora u organizmu \u0161to dalje dovodi do poreme\u0107aja mineralizacije kosti i zuba. Ovim vitaminom bogato je riblje ulje, jaja, mlijeko, puter, losos.<\/p>\n\n\n\n
Kalcijum je posebno va\u017ean za kvalitet dentina. Nedostatak ovog minerala uzrokuje krte zube zbog \u010dega su oni lak\u0161e lomljivi. Kalcijuma ima dosta u mlijeku i mlije\u010dnim proizvodima, \u017eumancu, spana\u0107u, kelju, pa i u \u010dokoladi, ali s njom ne treba pretjerivati iz ve\u0107 poznatih razloga.<\/p>\n\n\n\n
Za gra\u0111u zuba odgovoran je i fosfor. Njegov manjak uzrokuje promjene u \u010dvrsto\u0107i dentina. Najbogatiji izvori fosfora su riba, sirevi, orasi i piletina. Nedostatak fluora najpoznatiji je uzro\u010dnik slabe zubne gle\u0111i. Fluora ima u mlijeku, izvorskoj vodi i soli.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Veliku ulogu u zdravlju zuba i desni imaju bjelan\u010devine, vitamini, posebno vitamini A, C, D i oni iz grupe B, kao i minerali \u2013 kalcijum, fosfor, fluor. Gdje se ovaj hranjivi koktel za lijepe zube nalazi i \u0161ta se sa njima de\u0161ava ako se nepravilno hranimo, otkriva dr. Oto Smolovi\u0107, stomatolog. \u2013 Manjak vitamina A […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1852,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[889,957,225,19,337],"class_list":["post-1851","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zdravlje","tag-bijeli-zubi","tag-kalcijum","tag-vitamini","tag-zdravlje-2","tag-zubi"],"yoast_head":"\n