Da li ste se ikada osje\u0107ali toliko tu\u017eno, ljuto ili anksiozno da ste jednostavno po\u017eeljeli da pobjegnete od sebe ili da u ruci imate \u010darobni \u0161tapi\u0107 koji \u0107e da otjera lo\u0161e misli?<\/p>\n\n\n\n
Iako su lo\u0161e misli ponekad dio ve\u0107eg problema poput depresije, svi s vremena na vrijeme imamo turobne misli od kojih u tom trenutku ne vidimo bijeg. Ipak, pojedini ljekari smatraju da zdravi ljudi mogu samostalnim putem da “preobrate” razmi\u0161ljanje koriste\u0107i jedan jednostavan trik.<\/p>\n\n\n\n
Amit Sud, ljekar i profesor medicine u ameri\u010dkoj medicinskoj klinici i \u0161koli Mejo, tvrdi da zdravi ljudi u svojim umovima imaju \u201cprekida\u010d\u201d koji je lako na\u0107i i istrenirati tako da bude dostupan u svako doba dana.!<\/p>\n\n\n\n
On je dvije decenije prou\u010davao na hiljade pacijenata koji su imali problema sa raspolo\u017eenjem, a razgovarao je i sa stotinama nau\u010dnika i pro\u010ditao na stotine analiza, istra\u017eivanja i knjiga vezanih za tugu, anksioznost i stresne misli. Zaklju\u010dak je bio jedan \u2013 ljudski mozak se kontinuirano prebacuje izme\u0111u dva stanja.<\/p>\n\n\n\n
Prvo stanje je standardno stanje u kojem su na\u0161e misli slobodne i nevezane za trenutno okru\u017eenje, a drugo stanje je fokusirano stanje u kojem je na\u0161 um koncentrisan na trenutno okru\u017eenje ili na na\u0161 trenutni posao.<\/p>\n\n\n\n
Ukratko, na\u0161 mozak radi u “standardnom stanju” 50 posto ili vi\u0161e od 50 posto budnog vremena i vrlo je koristan kada je u pitanju kreativnost ili povezivanje de\u0161avanja. S druge strane, pojedini ljudi u ovom stanju provode previ\u0161e vremena, \u0161to uzrokuje nastanak lo\u0161ih misli.<\/p>\n\n\n\n
Nastaje opsesivno razmi\u0161ljanje o \u0161ta-bi-bilo-kad-bi-bilo scenarijima, kao i tome \u0161ta ljudi “zaista” misle o nama. Ova i srodna razmi\u0161ljanja vremenom uzrokuju stres, anksioznost i manjak sre\u0107e.<\/p>\n\n\n\n
S obzirom na to da se fokusiranjem na konkretan posao, hobi, temu, film ili knjigu provjereno rije\u0161avamo misli koje nas brinu i preokupiraju, Sud predla\u017ee da istreniramo uklju\u010denje fokusiranog stanja da bismo mogli da ga aktiviramo po potrebi, tj. kad god se pojave negativne misli.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Da li ste se ikada osje\u0107ali toliko tu\u017eno, ljuto ili anksiozno da ste jednostavno po\u017eeljeli da pobjegnete od sebe ili da u ruci imate \u010darobni \u0161tapi\u0107 koji \u0107e da otjera lo\u0161e misli? Iako su lo\u0161e misli ponekad dio ve\u0107eg problema poput depresije, svi s vremena na vrijeme imamo turobne misli od kojih u tom trenutku […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18741,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[427,1],"tags":[1336,992,5551,5550],"class_list":{"0":"post-18740","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-savjeti","8":"category-zdravlje","9":"tag-misli","10":"tag-sreca","11":"tag-sretne-misli","12":"tag-um"},"yoast_head":"\n