Ukoliko zapustite trening mo\u017edanih vijuga, dogodit \u0107e vam se isto \u0161to i s mi\u0161i\u0107ima. Naime, mozak \u0107e postati mlitav, spor i nedovoljno aktivan…<\/p>\n\n\n\n
Stru\u010dnjaci preporu\u010duju meditaciju, kretanje i sastavljanje slagalica, pi\u0161e Slipped Disc.<\/p>\n\n\n\n
Isplanirajte dio dana kada \u0107ete se isklju\u010diti iz svakodnevnih obaveza i opustiti se uz zvuke klasi\u010dne glazbe. Samo 20 minuta doprinijet \u0107e boljem funkcioniranju mozga jer klasi\u010dna glazba stimulire stvaranje mo\u017edanih neurotransmitera, koji poma\u017eu da br\u017ee mislite. Stru\u010dnjaci na prvo mjesto stavljaju Mozarta.<\/p>\n\n\n\n
Istra\u017eivanje provedeno u Finskoj pokazalo je kako klasi\u010dna glazba mo\u017ee utjecati na prevenciju od Parkinsonove i Alzheimerove bolesti. I to upravo uz Mozartove kompozicije, jer su tijekom slu\u0161anja njegove glazbe uo\u010dene zna\u010dajne promjene u mozgu. Pobolj\u0161ava se pam\u0107enje i sposobnost rje\u0161avanja zadataka.<\/p>\n\n\n\n
To je minimalno vrijeme koje biste tijekom dana trebali odvojiti za fizi\u010dku aktivnost. Mozgu je potrebna velika koli\u010dina energije i kisika. Vje\u017ebama \u0107ete ubrzati puls, i tako \u0107e u mozak sti\u0107i vi\u0161e krvi, kisika i ostalih zna\u010dajnih materija, koji su neophodni za njegov nesmetani rad. Osim toga, na taj na\u010din \u0107e u mozak dospjeti i antistres hormoni, koji neutraliziraju mo\u017edane blokade koje nastaju kao posljedica stresnih misli.<\/p>\n\n\n\n
Ovo je osnovna vje\u017eba za mozak. No, ne bilo koja meditacija, ve\u0107 ona koja \u0107e doprinijeti opu\u0161tanju mo\u017edanih hemisfera. Za intelektualce, to mo\u017ee biti rad u vrtu, crtanje simbola u kru\u017enom okviru ili, \u0161to je trenutno veliki hit u svijetu, oslikavanje bojanki za odrasle.<\/p>\n\n\n\n
Slaganje slagalica jako pozitivno djeluje na mozak. One nam poma\u017eu da se isklju\u010dimo iz svijeta koji nas okru\u017euje, ali istovremeno ja\u010daju um, razvijaju ma\u0161tovitost i kreativnost. Tra\u017eenje djeli\u0107a slike, pam\u0107enje polo\u017eaja i slaganje u cjelinu je kru\u017eni trening za mozak i, stru\u010dnjaci tvrde, najbolji trening za vijuge.<\/p>\n\n\n\n
Mozak stalno treba opskrblivati novim informacijama, jer \u0107e se u suprotnom ulijeniti. Po pitanju pam\u0107enja, mozak se pona\u0161a kao i svaki drugi mi\u0161i\u0107. \u0160to ga vi\u0161e trenirate, to \u0107e biti ja\u010di. Mozak ne mo\u017eete pretrpati informacijama.
U\u010denje stranih jezika je, primjerice, odli\u010dan je na\u010din vje\u017ebanja zbog specifi\u010dnog na\u010dinja \u2018skladi\u0161tenja\u2019 informacija u mo\u017edane \u2018ladice\u2019.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ukoliko zapustite trening mo\u017edanih vijuga, dogodit \u0107e vam se isto \u0161to i s mi\u0161i\u0107ima. Naime, mozak \u0107e postati mlitav, spor i nedovoljno aktivan… Stru\u010dnjaci preporu\u010duju meditaciju, kretanje i sastavljanje slagalica, pi\u0161e Slipped Disc. Klasi\u010dna glazba Isplanirajte dio dana kada \u0107ete se isklju\u010diti iz svakodnevnih obaveza i opustiti se uz zvuke klasi\u010dne glazbe. Samo 20 minuta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18939,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[5646,1336,5645],"class_list":{"0":"post-18938","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-kako-protiv-zaboravljanja","9":"tag-misli","10":"tag-zaboravljanje"},"yoast_head":"\n