Slijede\u0107i nekoliko zlatnih pravila, kao i upotrebom razli\u010ditih tehnika mentalnih vje\u017ebi svako mo\u017ee da dosegne osje\u0107anje ispunjenosti i zadovoljstva – to je osnovni postulat takozvane pozitivne psihologije, odnosno Nauke o sre\u0107i, \u010diji je rodona\u010delnik profesor Martin Seligman sa univerziteta u Pensilvaniji.<\/p>\n\n\n\n
Nau\u010dnici su ustanovili da nasljedne osobine i iskustva iz djetinjstva \u010dine samo pedeset posto ne\u010dijeg potencijala da bude sretan – sve ostalo je na nama. Utvr\u0111eno je, tako\u0111e, da ljudi koji sebe smatraju vrlo sretnima nisu ni ljep\u0161i, ni bogatiji ni uspje\u0161niji od nas sasvim prosje\u010dnih. Ono \u0161to ih izdvaja je \u010dinjenica da su otkrili \u0161ta ih cini sretnim i po tome se ravnaju u svakodnevnim aktivnostima.<\/p>\n\n\n\n
Evo kako bi, na osnovu preporuka stru\u010dnjaka, mogao da izgleda recept za sre\u0107u: – Smije\u0161ite se – osmijeh proizvodi prijatne kemijske reakcije u mozgu i privla\u010di druge ljude. – Izaberite sretnu profesiju – istra\u017eivanja su pokazala da su najzadovoljnije frizerke, a ne zaostaju mnogo ni sve\u0107enici, kuhari, kozmeti\u010darke, vodoinstalateri i automehani\u010dari.<\/p>\n\n\n\n
– Bavite se dobrotvornim radom ili pjevajte u horu – ljudi koji brinu o drugima sretniji su od onih koji samo brinu o sebi.
– Budite ljubazni prema drugima i oni \u0107e vam uzvratiti istom mjerom.
– Ula\u017eite u svoje prijatelje – to vam je najdragocjenija imovina.
– Ne gledajte televiziju – \u010dak i najpopularnije serije izazivaju blago osje\u0107anje depresije.
– Aktivni ljudi su sretniji. \u0160etajte bar kilometar dnevno i jedite ugljene hidrate, pastu i vo\u0107e, jer oni pove\u0107avaju nivo serotonina – hormona koji regulira raspolo\u017eenje.<\/p>\n\n\n\n
Profesor Seligman je, tako\u0111e, ustanovio da je mogu\u0107e kontrolisati, pa i sasvim ukinuti negativne misli. Potreban je, prema njegovim rije\u010dima, 21 dan da se mentalnim vje\u017ebama u mozgu stvori staza koja osje\u0107anje sre\u0107e pretvara u naviku, a jos ta\u010dno 63 dana da se nau\u010deno utvrdi. Poruka je jednostavna – ne mo\u017eete sjediti u ku\u0107i i \u010dekati da vam sre\u0107a pokuca na vrata! Morate da iza\u0111ete i da je potra\u017eite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Slijede\u0107i nekoliko zlatnih pravila, kao i upotrebom razli\u010ditih tehnika mentalnih vje\u017ebi svako mo\u017ee da dosegne osje\u0107anje ispunjenosti i zadovoljstva – to je osnovni postulat takozvane pozitivne psihologije, odnosno Nauke o sre\u0107i, \u010diji je rodona\u010delnik profesor Martin Seligman sa univerziteta u Pensilvaniji. Nau\u010dnici su ustanovili da nasljedne osobine i iskustva iz djetinjstva \u010dine samo pedeset posto […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1920,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[992,910,993,19],"class_list":["post-1919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zdravlje","tag-sreca","tag-vjezba","tag-zadovoljstvo","tag-zdravlje-2"],"yoast_head":"\n