{"id":1978,"date":"2020-04-24T11:15:31","date_gmt":"2020-04-24T10:15:31","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=1978"},"modified":"2022-03-20T18:41:54","modified_gmt":"2022-03-20T17:41:54","slug":"crijevna-flora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/","title":{"rendered":"Crijeva su va\u017ena za imunitet"},"content":{"rendered":"\n

Tokom \u017eivota organi za varenje moraju da prerade 30 tona hrane i vi\u0161e od 50.000 litara te\u010dnosti. Ukoliko preko hrane i vode unesemo i brojne \u0161tetne bakterije, viruse, gljivice i \u0161tetne materije, \u017eeludac i crijeva moraju da obave jo\u0161 jedan va\u017ean zadatak a to je optimalnu za\u0161titu organizma. Na\u0161a crijevna flora svakodnevno je izlo\u017eena brojnim opasnostima koje je mogu o\u0161tetiti. <\/p>\n\n\n\n

Tanko i debelo crijevo<\/a><\/strong> su najva\u017eniji organi imunolo\u0161kog sistema jer se \u010dak 80 % za\u0161tite organizma odvija u njima, a naro\u010dito u debelom crijevu.<\/p>\n\n\n\n

Crijevna flora <\/h2>\n\n\n\n

Za\u0161tita od izaziva\u010da<\/strong> – U za\u0161titi organizma od bakterija i virusa crijeva primjenjuju dva obrambena sistema. Takozvanu crijevnu floru<\/strong> i sluzoko\u017eu crijeva. Crijevna flora u crijevima \u017eive milijarde mikroorganizama (prete\u017eno bakterija) a vi\u0161e od 400 razli\u010ditih vrsta prekrivaju unutra\u0161nje zidove crijevnog trakta, dugog od sedam do devet metara. To je crijevna flora, koja ukupno te\u017ei 1,5 kilogram. Bakterije u crijevima prera\u0111uju hranu svarenu u \u017eelucu, suzbijaju opasne klice (bakterije, gljivice) i razgra\u0111uju otrovne materije.<\/p>\n\n\n\n

Sluzoko\u017ea crijeva: Crijevna flora me\u0111utim, ne mo\u017ee da neutrali\u0161e dejstvo svih izaziva\u010da bolesti i otrova. Minijaturni virusi naj\u010de\u0161\u0107e pre\u017eivljavaju i tada u akciju stupa sluzoko\u017ea crijeva. Preko nje se u krv ubacuju hranljive materije ali ona je va\u017ena i zato \u0161to se u njoj stvara vi\u0161e od 70 % ukupnih obrambenih \u0107elija u organizmu. <\/p>\n\n\n\n

Takve \u0107elije otkrivaju viruse i uni\u0161tavaju ih. U krv i limfu se iz crijeva tako\u0111er transportuju \u0107elije koje \u0161tite sluzoko\u017eu drugih organa (npr. disajnih puteva) a kada se poremeti obrambena funkcija, u crijevima se \u0161ire opasni mikroorganizmi, recimo, gljivice, koje tro\u0161e hranu, vitamine i mineralne materije. Osim toga, proizvode otrove koji dospijevaju u krv. Tako slabi cijeli imunolo\u0161ki sistem i postajemo podlo\u017eni bolestima (prehlada, ko\u017ene bolesti). U ve\u0107ini slu\u010dajeva zatvor ili proljev remete rad obrambenih mehanizama u crijevima. Zbog toga treba regulirati varenje, \u0161to se posti\u017ee kretanjem, kao i uno\u0161enjem vlaknastih materija i bakterija mlije\u010dne kiseline.<\/p>\n\n\n\n

Kretanje<\/strong> – Fizi\u010dka aktivnost poti\u010de pokrete crijeva, tzv. peristaltiku. Gr\u010denjem mi\u0161i\u0107i masiraju crijeva, poti\u010du\u0107i transport hrane i sprje\u010davaju\u0107i zatvor. Ljekari savjetuju da se svakodnevno rade vje\u017ebe za stomak. Na primjer, vo\u017enja bicikla u le\u017ee\u0107em polo\u017eaju, d\u017eoging, brzo hodanje, plivanje (po mogu\u0107nosti vi\u0161e puta nedjeljno). I masa\u017ea stomaka je djelotvorna protiv zatvora. Lezite na le\u0111a, a zatim dlanom masirajte stomak kru\u017enim pokretima u smjeru kazaljke na satu najmanje pet minuta.<\/p>\n\n\n\n

Hrana za crijevnu mikrofloru<\/h3>\n\n\n\n

Vlaknaste materije<\/strong> – \u201eUnutra\u0161nja\u201c masa\u017ea je tako\u0111er veoma va\u017ena. Za nju su zadu\u017eene vlaknaste materije iz biljne hrane. Balastne materije koje se ne razla\u017eu u vodi (p\u0161eni\u010dne klice, laneno sjeme<\/strong><\/a>) vezuju te\u010dnost, \u0161ire se i poti\u010du pokrete crijeva. <\/p>\n\n\n\n

Balastne materije koje se razla\u017eu u vodi (vo\u0107e, agrumi, povr\u0107e) ishranjuju sluzoko\u017eu. Crijeva i crijevnu floru pa dobre crijevne bakterije mogu da se razmno\u017eavaju. U na\u010delu va\u017ei pravilo, unosite \u0161to vi\u0161e te\u010dnosti (2,5 litra dnevno), na primjer, negaziranu ili slabo gaziranu mineralnu vodu, razrije\u0111ene sokove, nezasla\u0111ene vo\u0107ne i biljne \u010dajeve.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tokom \u017eivota organi za varenje moraju da prerade 30 tona hrane i vi\u0161e od 50.000 litara te\u010dnosti. Ukoliko preko hrane i vode unesemo i brojne \u0161tetne bakterije, viruse, gljivice i \u0161tetne materije, \u017eeludac i crijeva moraju da obave jo\u0161 jedan va\u017ean zadatak a to je optimalnu za\u0161titu organizma. Na\u0161a crijevna flora svakodnevno je izlo\u017eena brojnim […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33749,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7467],"tags":[618,106902,779,106905,75,92,1013,106904,19],"class_list":{"0":"post-1978","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-prirodni-lijekovi","8":"tag-crijeva","9":"tag-crijevna-flora","10":"tag-debelo-crijevo","11":"tag-hrana-za-crijevnu-mikrofloru","12":"tag-imunitet","13":"tag-probava","14":"tag-sluzokoza","15":"tag-tanko-i-debelo-crijevo","16":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nCrijevna flora - \u0160ta \u0161teti na\u0161a crijeva i kako im mo\u017eemo pomo\u0107i<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Crijevna flora prirodni lijek... u za\u0161titi organizma od bakterija i virusa crijeva primjenjuju dva obrambena sistema...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Crijevna flora - \u0160ta \u0161teti na\u0161a crijeva i kako im mo\u017eemo pomo\u0107i\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Crijevna flora prirodni lijek... u za\u0161titi organizma od bakterija i virusa crijeva primjenjuju dva obrambena sistema...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-24T10:15:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-20T17:41:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/crijeva-za-imunitet.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"701\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/\",\"name\":\"Crijevna flora - \u0160ta \u0161teti na\u0161a crijeva i kako im mo\u017eemo pomo\u0107i\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/crijeva-za-imunitet.jpg?fit=1200%2C701&ssl=1\",\"datePublished\":\"2020-04-24T10:15:31+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-20T17:41:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Crijevna flora prirodni lijek... u za\u0161titi organizma od bakterija i virusa crijeva primjenjuju dva obrambena sistema...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/crijeva-za-imunitet.jpg?fit=1200%2C701&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/crijeva-za-imunitet.jpg?fit=1200%2C701&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":701,\"caption\":\"crijevna flora prirodni lijek\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Crijeva su va\u017ena za imunitet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Crijevna flora - \u0160ta \u0161teti na\u0161a crijeva i kako im mo\u017eemo pomo\u0107i","description":"Crijevna flora prirodni lijek... u za\u0161titi organizma od bakterija i virusa crijeva primjenjuju dva obrambena sistema...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Crijevna flora - \u0160ta \u0161teti na\u0161a crijeva i kako im mo\u017eemo pomo\u0107i","og_description":"Crijevna flora prirodni lijek... u za\u0161titi organizma od bakterija i virusa crijeva primjenjuju dva obrambena sistema...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2020-04-24T10:15:31+00:00","article_modified_time":"2022-03-20T17:41:54+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":701,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/crijeva-za-imunitet.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/","name":"Crijevna flora - \u0160ta \u0161teti na\u0161a crijeva i kako im mo\u017eemo pomo\u0107i","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/crijeva-za-imunitet.jpg?fit=1200%2C701&ssl=1","datePublished":"2020-04-24T10:15:31+00:00","dateModified":"2022-03-20T17:41:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Crijevna flora prirodni lijek... u za\u0161titi organizma od bakterija i virusa crijeva primjenjuju dva obrambena sistema...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/crijeva-za-imunitet.jpg?fit=1200%2C701&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/crijeva-za-imunitet.jpg?fit=1200%2C701&ssl=1","width":1200,"height":701,"caption":"crijevna flora prirodni lijek"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/crijevna-flora\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Crijeva su va\u017ena za imunitet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/crijeva-za-imunitet.jpg?fit=1200%2C701&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-vU","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1978"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42439,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1978\/revisions\/42439"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33749"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}