![\"na](\"https:\/\/i0.wp.com\/narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/suncanje.jpeg?resize=645%2C363\")
Svijetla odje\u0107a ljeti propu\u0161ta najvi\u0161e UV zraka pa tako one dopiru do va\u0161e ko\u017ee i \u0161tete vam. Kod sun\u010danih nao\u010dala je najbitnije da imaju 99-100 posto za\u0161titu od UV zra\u010denja<\/p>\nSvijetla odje\u0107a ljeti propu\u0161ta najvi\u0161e UV zraka pa tako one dopiru do va\u0161e ko\u017ee i \u0161tete vam. Kod sun\u010danih nao\u010dala je najbitnije da imaju 99-100 posto za\u0161titu od UV zra\u010denja<\/p>\n
Tamnije i jarke boje odje\u0107e upijaju vi\u0161e UV zraka od svjetlijih nijansi. Tako\u0111er, \u010dvr\u0161\u0107e tkanine poput platna i trapera vi\u0161e \u0107e vas za\u0161tititi od prozirnih i lagano tkanih materijala, preporu\u010duje Zaklada za za\u0161titu od raka ko\u017ee. Bijela odje\u0107a koju svi nosimo preko ljeta jer mislimo da manje privla\u010di sunce potpuno je kriv izbor, isti\u010du stru\u010dnjaci.<\/p>\n
Stvar je u faktoru za\u0161tite od ultraljubi\u010dastih zraka (UPF ultra protection factor). SPF faktor (sun protection factor) mjeri vrijeme koje je potrebno da ko\u017ea izlo\u017eena suncu pocrveni. Tako bijela t-shirt majica ima UPF faktor 7, dok zelena ima 10. U usporedbi s tim, denim ko\u0161ulja dugih rukava u tamnijoj boji ima UPF 1700. Ona gotovo u potpunosti blokira sunce. Tamnije i deblje pamu\u010dne majice kratkih rukava imaju UPF 50.<\/p>\n
Pravilo koje vam najvi\u0161e mo\u017ee pomo\u0107i u odre\u0111ivanju koliko vas va\u0161a odje\u0107a \u0161titi od sunca je da je okrenete prema suncu i pogledate kroz nju. Ako svjetlost prolazi kroz nju, zna\u010di da i UV zrake prolaze, pa tako i kroz va\u0161u ko\u017eu.<\/p>\n
Preporu\u010duje se nositi \u0161iru udobnu odje\u0107u umjesto uske robe. Sve se \u010de\u0161\u0107e mo\u017ee na\u0107i i odje\u0107a koja ima ekstra za\u0161titu s odre\u0111enim SPF faktorom.<\/p>\n
\u0160e\u0161iri i kape su jako bitni prilikom za\u0161tite. Ve\u0107ina karcinoma bazalnih stanica ko\u017ee, 90% njih, javljaju se na glavi ili na vratu. Za\u0161titite se sa \u0161e\u0161irima sa \u0161irokim obodom koji \u0107e vam pokriti i vrat i dio ramena te gornji dio le\u0111a.<\/p>\n
Povr\u0161ine na pla\u017ei reflektiraju UV zraka pa se ko\u017ea i o\u010di izla\u017eu njima dvaput. Pijesak reflektira 15 posto UV zraka, voda 10 posto, a morska pjena oko 25 posto. Polarizirane le\u0107e na sun\u010danim nao\u010dalama smanjuju odsjaj, ali UV za\u0161tita je najva\u017enija pri izboru nao\u010dala – birajte one koji imaju filtere 99-100 posto.<\/p>\n
Kreme za sun\u010danje u\u010dinkovite su samo ako ih nanosite u debelom sloju na ko\u017eu. Neka vam vodi\u010d budu 2 pune \u017elice za cijelo tijelo, a veli\u010dina kovanice za lice. Nanesite kremu prije izlaska na sunce i ponavljajte mazanje svaka dva sata, odmah nakon kupanja, su\u0161enja ru\u010dnikom ili jakog znojenja.<\/p>\n
Koristite kreme s UVA I UVB za\u0161titom te faktor od 15 navi\u0161e. Kreme otporne na vodu djeluju oko 40 minuta ako ste u\u0161li u vodu. One kreme na kojima pi\u0161e ” vrlo otporne na vodu” traju 80 minuta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Svijetla odje\u0107a ljeti propu\u0161ta najvi\u0161e UV zraka pa tako one dopiru do va\u0161e ko\u017ee i \u0161tete vam. Kod sun\u010danih nao\u010dala je najbitnije da imaju 99-100 posto za\u0161titu od UV zra\u010denja Bijela boja vas jo\u0161 vi\u0161e izla\u017ee suncu Tamnije i jarke boje odje\u0107e upijaju vi\u0161e UV zraka od svjetlijih nijansi. Tako\u0111er, \u010dvr\u0161\u0107e tkanine poput platna i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20007,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1752],"tags":[6131,827,6132,874,6133,6134],"class_list":{"0":"post-20006","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ljepota","8":"tag-na-suncu","9":"tag-suncanje","10":"tag-ucinkovitije-suncanje","11":"tag-uv-zracenje","12":"tag-uva","13":"tag-uvb"},"yoast_head":"\n