![\"spavanje](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/djete-spava.jpg?resize=696%2C368\")
San je neophodan za na\u0161e zdravlje i normalan \u017eivot, a lo\u0161e navike spavanja i ne redovan san mogu dovesti do brojnih zdravstvenih poreme\u0107aja poput depresije i nesanice.<\/p>\nSan je neophodan za na\u0161e zdravlje i normalan \u017eivot, a lo\u0161e navike spavanja i ne redovan san mogu dovesti do brojnih zdravstvenih poreme\u0107aja poput depresije i nesanice.<\/p>\n
Odraslim ljudima je potrebno najmanje izme\u0111u \u0161est i osam sati kvalitetnog sna svake no\u0107i, no kakav je slu\u010daj sa djecom? Ponekad nam se \u010dini da spavaju previ\u0161e…<\/p>\n
Dok je odraslima mnogo lak\u0161e naspavati se budu\u0107i da im je za to potrebno manje vremena, sa djecom je malo puno druga\u010dije, jer je njima potrebno mnogo vi\u0161e sna.<\/p>\n
\u010cini se kako se na\u0161a potreba za snom<\/strong> kvantitativno smanjuje kako starimo, bar kad je rije\u010d o broju sati provedenih u spavanju, ne ra\u010dunamo posljepodnevno drijemanje.<\/p>\n Kako bi roditeljima pomogli u tome da lak\u0161e odrede koliko sati sna njihova djeca trebaju, grupa od 13 stru\u010dnjaka sa American Academy of Sleep Medicine<\/strong> napravila je smjernice, slijede\u0107i podatke do kojih su do\u0161li eksperti s Ameri\u010dke akademije pedijatara.<\/p>\n Sude\u0107i prema podacima prikupljenim na osnovu 864 studije, djeca koja spavaju dovoljno imaju manje problema s pona\u0161anjem, odr\u017eavanjem pa\u017enje i drugih zdravstvenih problema.<\/p>\n – Bebe od \u010detiri do 12 mjeseci trebaju izme\u0111u 12 i 16 sati sna San je neophodan za na\u0161e zdravlje i normalan \u017eivot, a lo\u0161e navike spavanja i ne redovan san mogu dovesti do brojnih zdravstvenih poreme\u0107aja poput depresije i nesanice. Odraslim ljudima je potrebno najmanje izme\u0111u \u0161est i osam sati kvalitetnog sna svake no\u0107i, no kakav je slu\u010daj sa djecom? Ponekad nam se \u010dini da spavaju previ\u0161e… Dok […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23123,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7309],"tags":[1193,6137,7311,7310,398,182],"class_list":["post-20019","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-roditeljstvo","tag-djeca","tag-djeciji-san","tag-koliko-spavati","tag-koliko-treba-sna","tag-san","tag-spavanje"],"yoast_head":"\nEvo koliko djeca zapravo trebaju sna:<\/h2>\n
\n– Djeca od 1. do 2. godine trebaju izme\u0111u 11 i 14 sati sna
\n– Djeca od 3. do 5. godine trebaju 10 do 13 sati sna
\n– Djeca od 6. do 12. godine trebaju 9 do 12 sati sna
\n– Tinejd\u017eeri trebaju od 8 do 10 sati sna<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"